پایور

به گزارش روابط عمومی بانک ملی ایران، هدف از این مسابقه آموزش مسائل بانکی و افزایش سواد اقتصادی با شیوه سرگرم کننده بوده و شرط لازم برای شرکت در آن، داشتن یک گوشی تلفن همراه هوشمند و عضویت در کانال تلگرامی، صفحه اینستاگرام و نیز مراجعه به سایت بانک ملی ایران است.

نخستین مرحله شرکت در این مسابقه، مراجعه به سایت بانک ملی ایران، ثبت نام و دریافت کد شرکت در مسابقه است.

شرکت کننده سپس باید در کانال تلگرام بانک عضو شده و صفحه اینستاگرام بانک را نیز دنبال کند.

برگزارکنندگان مسابقه، شنبه هر هفته یک سوال را در صفحه اینستاگرام بانک طرح می کنند. منبع این سوال، مطالبی است که در کانال تلگرامی بانک منتشر شده است. مشارکت کنندگان در مسابقه نیز باید پاسخ سوال را به شکل کامنت زیر همان پست در صفحه اینستاگرام بانک درج کنند.

 هر هفته به قید قرعه، دو جایزه نقدی ۵ میلیون ریالی در انتظار برندگان خوش شانس این مسابقه است که اسامی آنها، شنبه ها در کانال تلگرامی بانک ملّی ایران اعلام می شود.

منبع :بانک ملی ایران

از همه دوستان و خوانندگان عزیز در این روزها و شبهای عزیز التماس دعادارم

به امید قبولی حاجات همه شما عزیزان

پاییز برای بسیاری از افراد با سپری شدن روزهای تقویم نمی‌آید. آنها از سرفه‌ها و عطسه‌های مکرر، خارش چشم و بینی متوجه می‌شوند که فصل گرده‌افشانی بعضی گیاهان شروع شده است و حالا چند روز مانده به شروع پاییز، دبیر انجمن ریه ایران نسبت به مصرف خودسرانه دارو توسط مبتلایان به آلرژی فصلی هشدار داده و گفته‌است: «در شهرهای بزرگ صنعتی بین 10 تا 40 درصد مردم دچار رینیت آلرژیک هستند و با خوش‌بینانه‌ترین آمار 5 تا 6 میلیون نفر در ایران مبتلا به آسم هستند.»

نزدیك به 300 میلیون نفر در سراسر جهان آسم دارند. در شهر‌های صنعتی این علائم وخیم‌تر بروز می‌كند. دكتر روزبه نقشین دبیر انجمن ریه ایران این آمار را در مورد ساكنان شهر‌های بزرگ و صنعتی ایران بین 10تا 40 درصد تخمین می‌زند و می‌گوید: برخی از بیماران در روزها و ماه‌هایی از سال به‌صورت موقت دچار این علائم آزار‌دهنده می‌شوند. آنها به جای اینكه به پزشك مراجعه كنند و پیگیر درمان مناسب باشند، یا با نشانه‌های آن مدارا می‌كنند یا خودسرانه‌ تركیبات كورتن‌دار كه بسیار مضر هستند را مصرف می‌كنند. عده‌ای هم به قرص‌های ضد‌حساسیت (آنتی هیستامین‌ها) روی می‌آورند. حتی گاهی به مصرف داروهای گیاهی و روش‌های درمانی غیرعلمی پناه می‌برند. »

درفصل پاییز و بهار دستگاه ریه فوقانی و تحتانی درگیر آلرژی فصلی می‌شود. آلرژی‌هایی كه دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می‌كنند به آلرژی‌های بهاره معروفند و علائم مشتركی با آلرژی‌های فصل پاییز دارند كه بر دستگاه تنفسی تحتانی تأثیر می‌گذارد. 

دكتر مریم محلوجی راد فوق‌تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در مورد تفاوت آلرژی بهار و پاییز  می‌گوید:«تفاوت این دو در آلرژن‌های ایجاد‌كننده حساسیت است. افرادی كه به گرده درختانی چون سرو، بید و اقاقیا حساسیت دارند هنگام گرده‌افشانی آنها در بهار به سرفه، عطسه و... می‌افتند. افرادی كه به علف‌های هرز كه معمولا در اواخر تابستان و ابتدای پاییز گرده‌افشانی می‌كنند حساسیت دارند كم كم زندگیشان پر از قرص، شربت و اسپری می‌شود. یكی از ویژگی‌های این افراد این است كه با خوردن میوه‌هاو سبزیجات علائم آلرژی‌شان تشدید می‌شود. اگر آلرژی كسانی كه به آلرژن‌های پاییز حساسیت دارند با سرماخوردگی یا بیماری ویروسی همراه شود، علائم تشدید خواهد شد. پزشكان معمولا به این افراد برای درمان هر دو بیماری باید دارو تجویز كنند.»

دكتر نقشین فوق تخصص ریه و دانشیار دانشگاه علوم پزشكی به كسانی كه در ماه‌هایی از سال دچار علائمی مثل گرفتگی یا آبریزش‌بینی، عطسه، خارش انتهای حلق و گلو، خلط‌های پشت حلق، كاهش حس بویایی، سردرد‌هایی در گونه و پیشانی و احساس بوی بد در حلق و بینی می‌شوند و در همان روزها احساس خستگی مفرط و فقدان انرژی برای كار می‌كنند توصیه می‌كند: «حتما برای قطعی كردن بیماری رینیت آلرژیك به پزشك مراجعه كنید؛ چون با درمان‌های پیشگیری‌كننده مناسب كه در راس آنها اسپری‌های كورتن‌دار كم عارضه‌ برای تجویز داخلی بینی است می‌توانید به شرایط زندگی عادی بازگردید.»

در بروز آلرژی 2عامل اصلی ژنتیك و عوامل و شرایط محیطی مؤثرند. سهم هر كدام در بروز آلرژی 50درصد است. دكتر محلوجی راد عضو مركز تحقیقات آسم و آلرژی این موضوع را چنین توضیح می‌دهد:«استعداد آلرژی در كسانی وجود دارد كه ژن آلرژی دارند. به‌عبارت دیگر آنها 50تا 70درصد بچه‌هایی به دنیا خواهند آورد كه این ژن را دارند. عامل محیطی ایجاد‌كننده حساسیت نیز در فردی تأثیر می‌گذارد كه این ژن را داشته باشد. مواجهه مداوم با آلرژن‌ها مثل سوسك، مایت، گردوغبار و قارچ‌ها در افراد مستعد و دارای ژن علائم آلرژی را ایجاد می‌كند. ممكن است والدین فردی، ژن آلرژی را داشته باشند ولی در شرایط مناسب بروز آلرژی قرار نگرفته باشند و در نسل بعد كه این شرایط فراهم بود حساسیت بروز پیدا كند.» تنها كسانی كه مبتلا به آسم هستند می‌دانند كه این بیماری كیفیت زندگی را تغییر می‌دهد. 

دكتر محلوجی‌راد درباره اهمیت رسیدگی بموقع به علائم آلرژی می‌گوید: «رینیت آلرژی كه همان آلرژی فصلی است درصورت عدم‌رسیدگی یا رسیدگی خودسرانه می‌تواند ریه تحتانی را درگیر و بیماری آسم را ایجاد كند. آسم علائم بیشتری دارد و كیفیت زندگی افراد را پایین می‌آورد، بنابراین پیشگیری و درمان بیماری‌های دستگاه ریوی اهمیت زیادی دارد.»

دكتر نقشین دبیر انجمن ریه ایران همچنین راه‌حل ساده‌تری را توصیه می‌كند: «با توجه به نقش ویتامینD در ایجاد انواع بیماری‌ها و به‌خصوص مشكلات تنفسی، اگر حوصله و همت انجام اقدامات یادشده را ندارید حداقل از پزشك خود بخواهید با یك آزمایش خون ساده سطح ویتامینD خونتان را اندازه بگیرند تا درصورت تأیید كمبود ویتامین به درمان آن بپردازید.»

خوددرمانی در آلرژی
خود مراقبتی روش پایش بدن است كه در آن فرد عوامل ایجاد آلرژی را شناسایی می‌كند. شناسایی عوامل نخستین قدم در پیشگیری از آلرژی است، هر چند پرهیز از برخی عوامل مثل مواجه‌نشدن با گرده گیاهان كار ساده‌ای نیست. خود درمانی در آلرژی فصلی نیز كار درستی نیست چراكه بسیاری از روش‌های درمانی عوارض خاص خود را دارند. پزشكان نسبت به استفاده خودسرانه برخی بیماران از آمپول‌های كورتن‌دار مثل دگزامتازون و بتامتازون هشدار می‌دهند.

منبع : سیمرغ

در آزمون های استخدامی بانک ها معمولاً سوالاتی با عنوان دانش علوم بانکی وجود دارد. برای پاسخگویی به این سوالات می توانید این نمونه سوالات را دانلود نمایید و آمادگی خود را افزایش دهید.

 600 سئوال مهم دانش علوم بانکی

۱. پاپ‌کورن پر از آنتی اکسیدان است

پوست ذرت بوداده، سرشار از آنتی اکسیدان است. منظور از پوست، همان‌هایی است که معمولاً بین دندان‌هایمان گیر می‌کند و جویدنشان هم سخت است! آنتی اکسیدان موجود در پاپ‌کورن، اسمش پلی فنول است

پلی فنول‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، آسیب‌های سلولی و فرایند پیری، مفید است. همچنین یک برنامه‌ی غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، به بازدارنده‌ی سرطان هم شناخته شده است.

تنها دلیلی که پاپ کورن بیشتر از میوه‌ها آنتی اکسیدان دارد بدین خاطر است که درون خود آبی ندارد تا آنتی اکسیدان‌ها رقیق شوند. پاپ کورن همچنین دارای آنتی اکسیدان دیگری بنام فرولیک اسید است که در غذاهایی همچون برنج، جو، لوبیا و دیگر دانه‌های کامل یافت می‌شود.

۲. پاپ کورن به نسبت دیگر میان وعده‌ها، چربی کمتری دارد

از آنجایی که پاپ کورن یکی از خوراکی‌هاییست که می‌توان آنرا بدون افزودنی‌های دیگر خورد، در نهایت کالُری کمتری خواهد داشت. همچنین در مقایسه با میان وعده‌های دیگر که پر از پنیر و چربی‌های دیگرند، چربی کمتری دارد.

اما اگر پاپ کورنی بخورید که در کره غلطانده و از طعم دهنده‌های مصنوعی در آن استفاده شده است، شاید این مزایایی که از آن صحبت می‌کنیم را دریافت نکنید. پاپ کورنی که با حداقل ادویه درست شده باشد، برای همیشه یک میان وعده‌ی خوشمزه و سالم خواهد بود.

۳. پاپ کورن تمام خوبی‌های غلات سبوس‌دار را دارد

از آنجایی که پوست پاپ کورن اصالتاً جزو دانه‌های کامل است، تمام خوبی‌هایی که در جوانه، سبوس و اندوسپرم یک دانه‌ی کامل یافت می‌شود در پاپ کورن هم وجود دارد.

متخصصان دریافته‌اند که پاپ کورن حاوی ویتامین E،B، پروتئین، مواد معدنی، چربی‌های سالم، نشاسته و فیبر است. پس زمانی که پاپ کورن می‌خورید، در‌واقع در حال خوردن دانه‌های کامل هستید که بخش مهمی از برنامه‌ی غذایی شما هستند.

۴. پاپ کورن حاوی فیبر زیادی است

یکی دیگر از مزایای پاپ کورن این است که حاوی مقدار زیادی فیبر است، چرا که جزو غلات کامل بحساب می‌آید. و همانطور که می‌دانید فیبر برای دستگاه گوارش شما خیلی مفید است.

مصرف مقدار مناسبی فیبر، می‌تواند کلسترول شما را تحت کنترل در بیاورد و قند خونتان را تنظیم کند. می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و در کل بدنتان را به سمت تناسب اندام سوق دهد.

۵. پاپ کورن به حداقل زمان برای هضم نیاز دارد

یکی از مزایای پنهان ذرت بوداده، این است که این خوراکی، به حداقل زمان برای هضم نیاز دارد. اگر خودتان در خانه پاپ کورن درست می‌کنید، می‌توانید بدون افزودن ادویه‌های زیاد، از تمام فواید آن بهره ببرید.

میان وعده‌های دیگر همچون شکلات‌هایی که سرشار از فیبر و غلات کامل هستند، ممکن است با شکر شیرین شده باشند تا مزه‌ای بگیرند، اما یک‌کاسه پاپ کورن ساده، هم طبیعی است و هم سالم و مغذی.

امیدوارم طاعات و عبادات همه دوستانم و نیز تمام مسلمانان جهان مورد قبول حضرت حق قرار گرفته باشه

این تصویر رو تو یکی از سایتها دیدم ، جالب بود ...

یکی از روشهایی که درماه رمضان میتوانیم  انجام دهیم سم زدایی کبد است که از بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند و بجای سمی که در بدن وجوددارد ویتامینهای مفیدی را جایگزین میکنیم امروز برای شما  طریقه روزه گرفتن برای پاکسازی کبد را برای شما توضیح میدهم :

روزه ‌داری (گرسنگی) اغلب به عنوان یک روش پاکسازی کبد به کار می‌رود. این روش یکی از سریع‌ ترین راه‌ها برای حذف سموم و مواد زائد از بدن می‌باشد و بنابراین باعث سلامت کبد و در نتیجه بدن می‌شود.

احتیاط‌ های لازم
۱- در افراد دیابتیک که احتمال افت قندخون در آنها وجود دارد، روزه‌داری باید با نظر پزشک انجام شود.

۲- اگر فردی به مدت طولانی در معرض سموم قابل حل در چربی، مانند سموم دفع آفات یا آفت‌کش‌ها قرار داشته است، با روزه‌داری این سموم که در بافت چربی ذخیره شده بودند به داخل سیستم بدن رها می‌شوند و این امر می‌تواند یک مشکل جدی برای آنها ایجاد کند.

۳- برای کسانی که به مدت طولانی روزه آب می‌گیرند، ممکن است مشکلاتی ایجاد شود؛ بنابراین قبل از هر نوع روزه‌داری بهتر است با پزشک مشورت کنید.

۴- نکته مهمی که باید به آن توجه شود این است که زمانی تصمیم به روزه‌داری بگیرید بدن ریلکس و راحت باشد. توصیه می‌‌شود حداکثر سه روز، روزه‌داری کنید و اگر بیشتر از این روزها تصمیم به روزه‌داری گرفتید، حتماً با نظر پزشک باشد. بهترین روش این است که در این سه روز از یک نوشیدنی حاوی آبمیوه‌‌های تازه و طبیعی استفاده کنید.

۵- این آشامیدنی سموم را از کبد دفع و به جای آن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌ها را جایگزین می‌کند. در این روش، روز اول به نام «چالنچ» یا زد و خورد است، ولی دو روز بعد بسیار ساده‌تر می‌باشد. اگر بار زبان شما تیره شد، نگران نباشید، مهم این است که بعد از روزه‌داری احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت. برای روزه‌داری شما به یک آبمیوه‌گیری احتیاج دارید و گاه می‌توانید از تکه‌های میوه در داخل آن نیز استفاده کنید. بهترین آب میوه‌ پیشنهادی آب سیب، لیمو و انگور است (آب هندوانه هم خوب است).

برنامه پاکسازی کبد
برای آماده شدن کبد جهت روزه، بهتر است یک یا دو روز فقط از سبزیجات یا میوه‌جات خام یا پخته. استفاده کنید. (سالاد نیز خوب است). این کار باعث می‌شود روزه‌داری کمتر به بدن شما فشار وارد آورد. در این مدت روزانه ۵-۸ لیوان آب بنوشید. هر روز یک لیوان آبمیوه طبیعی اضافه کنید و اگردوست داشتید دو لیوان چای گیاهی بنوشید. آب میوه‌تان را به نسبت ۲ به ۱ با آب مقطر مخلوط نمایید. بهتر است شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده نشود. از گوجه‌فرنگی و پرتقال به علت اینکه ممکن است برای دستگاه گوارش قابل تحمل نباشند، بهتر است اجتناب شود. آب سبزیجات سبز هم عالی است؛ اما به محض گرفتن آب آنها باید مصرف شوند؛ وگرنه محتوی ویتامین‌ آنها از دست می‌دهد. بعضی از چای‌های گیاهی که می‌توانند باعث جوانسازی کبد شوند. آلفا (یونجه)- با بونه (کامومیل)، دندلیون (گل قاصدک)، میلک تیستل (خار مریم)، روکلاور، رُزهیپ … . یک مولتی‌ویتامین جذب و با کیفیت بالا (مولتی ویتامین / مینرال) هم توصیه می‌شود.

همچنین می‌توانید از ویتامین C یا سیلیمارین (میلک تیستل) نیز کمک بگیرید (توضیح اینکه ماده اخیر به نام لیورمارین در بازار دارویی ایران موجود است). از انجام ورزش‌های سنگین در این مدت اجتناب ورزید.

بهتر است انرژی بدن را با استراحت برای پاکسازی کبد مصرف کنید. بعد از اتمام روزه‌داری باید مصرف غذاهای جامد را به تدریج آغاز کنید. پروتئین را محدود کرده و پرخوری هم نکنید. در دو روز اول روزه‌داری از مقادیر بالاتر میوه و سبزیجات استفاده نمایید. در روزهای روزه‌داری، در حالی که مواد سمی آزاد می‌شوند، شما ممکن است احساس خستگی کنید، بدن‌تان بوی بد و ناخوشایند بگیرد، احساس سردرد، منگی، بی‌قراری، عصبانیت، گیجی، تهوع، سرفه و اسهال کنید. گاهی پوست شما بیرون می‌ریزد، ادرارتان تیره می‌شود، مدفوع بوی ناخوشایندی دارد، بی‌خوابی یا حتی سرماخوردگی و بیماری سینوس‌‌ها بروز می‌کند. ولی نترسید شما ممکن است هیچ‌یک از علائم را پیدا نکنید و هر علامتی گذرا خواهد بود.

فواید روزه‌داری با آبمیوه برای کبد
۱- تصفیه بدن ۲- جوان شدن بدن و کبد ۳- انرژی بیشتر ۴- استراحت دستگاه گوارش ۵- شفاف شدن پوست ۶- اثرات ضد پیری ۷- افزایش اراده و اعتماد به نفس ۸- کاهش حساسیت ۹- سم‌زدایی از داروها ۱۰- افزایش مقاومت بدن در برابر چربی‌ها ۱۱- خودآگاهی ۱۲- خواب راحت ۱۳- تمرکز و خلاقیت بیشتر
اگر یک بار روزه‌داری را کامل کنید و اثرات مثبت آن را ببینید، ممکن است دوست داشته باشید هر هفته یک روز روزه بگیرید. ما این نوع روزه‌داری را به شما توصیه می‌کنیم که هر بهار و پاییز و هر زمان که احساس کاهش سلامت و انرژی کردید، انجام دهید.

Hidoctor

پسر درشت هیکلی در ته کلاس ما می نشست

که برای من مظهر تمام چیزهای چندش آور بود...

آن هم به سه دلیل:اول آنکه کچل بود...

دوم اینکه سیگار می کشید

و سوم  که از همه تهوع آور بود ،اینکه در آن سن وسال زن داشت..

چندسالی گذشت:یک روز که با همسرم از خیابان می گذشتیم

آن پسر قوی هیکل ته کلاس را دیدم..

در حای که خودم زن داشتم،سیگار می کشیدم وکچل شده بودم..

یکی از مهمترین مقوله های عصر بانکداری نوین "بازاریابی"میباشد.باتوجه به پیشرفت امکانات و الکترونیکی شدن معامله ها وتسهیل در امر دریافت و پرداختها؛بانکها بر ان شده اند تا نسبت به معرفی امکانات و تبلیغ داشته ها به جذب مشتری بپردازند.در شرایطی که این امکانات برای بانکها تقریبا در حالت مساوی قرار دارند لذا برای جذب منابع نیاز به بازاریابی تخصصی تر و در عین حال روش ساده تری دارند تا بتوانند به مقصود خود نایل ایند این مهم نیز نباید فراموش شود که جذب مشتری شاید ساده باشد ولی اصل ،نگهداری مشتری هست در زیر به ۵ روش ساده اشاره میشود:

 ۱-طرز رفتار:یکی از بهترین حالات ممکن برای جذب منابع رفتار خوب میباشدافرادی که پولهای خود را به بانکها می سپارند در وهله  اول شیفته رفتار مناسب آن موسسه میباشند اصلا انسانها نسبت به رفتارهای خوب گرایش دارند ،یادم هست یکی از مشتریانی که از طرف متصدی مورد طعنه و رفتار ناشایست قرارگرفته بود، گفت :مقصر من هستم که پول زبون بسته ام را به تو سپرده ام که حالا واسه گرفتن پول خودم باید این همه نامهربونی نصیبم بشه .

۲-پاسخگویی: یکی دیگر از حالات برای جذب منابع پاسخگویی درست و جامع به سوالات مشتریان هست ،اینکه برای هر سوال مشتری بگوییم قانون اینطور میگوید یا وقت ندارم بیشتر توضیح بدم و امثال این،باعث میشود که مشتری پای خود را از آن موسسه یا بانک بیرون بکشد.

۳-ارتباط دوستی :راه دیگری که باعث میشود مشتری به موسسه وفادار بماند طرح دوستی مسئول یا کارمند موسسه با مشتری اصیل میباشد،با ارسال یک پیامک در مناسبتها ویا شرکت در مراسمات مشتری باعث قوت قلب و تداوم همکاری بین مشتری و موسسه یا بانک میباشد.

۴-سرکشی به محل کسب در غیر وقت اداری:این هم راه موثری برای مقید کردن مشتری برای پایداری در موسسه میباشد،چه بهتر است مسئول بعد از وقت اداری به محل کسب مشتری رجوع کرده و از اوضاع و احوال بازار قدری مصاحبه کند.

 ۵-از طرز فکر مشتریان استفاده کنید:گاهی لازم است مسئول برای برخی از کارها مثل طرزچیدمان دکوراسیون،محل قرار گرفتن آبسردکن ،و یا کارهایی از این قبیل با مشتریان همفکری نماید این کار باعث میشود مشتری خود را جزئی از بدنه بانک  دانسته و احساس نزدیکی نماید.