در این پست در مورد خواب هایی که همه دیده ایم صحبت می کنیم
خیال پردازی های خوشایند
تحقیقات نشان میدهند کـه همه ی مـا انسانها دوست داریم روزانه درحدود ۷۰ تا ۱۲۰ دقیقه بـه خیال پردازیهاي خوشایند بپردازیم.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
این خیال پردازیها سطحی از هوشیاری بین خواب و بیداری اسـت کـه در طی ساعتهاي بیداری مـا وقتی بـه تصویرسازیهاي ذهنی خود اجازه میدهیم تا مـا رابه دنیای دیگری ببرند، رخ می دهد. در جریان این تجربه ذهن مـا شروع بـه پرسه زدن میکند، سطح آگاهی مـا کاهش مییابد و مـا خودرا در خیال، اوهام و ماجرایی کـه تصور کردهایم گم میکنیم.
رویاهای روشن و شفاف
رویای روشن و شفاف زمانی اتفاق میافتد کـه شـما متوجه میشوید در حال خواب دیدن هستید ودر همین لحظه اسـت کـه با خودتان میگویید: “یک لحظه صبر کن! تـو داری خواب می بیني! ” بیشتر افرادی کـه در حال دیدن رویایی روشن و شفاف هستند وقتی متوجه میشوند کـه چـه اتفاقی در حال رخ دادن اسـت، خودشان را از خواب بیدار می کنند.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
بعضی دیگر از افراد هم این مهارت را در خود پرورش دادهاند کـه در رویای شفاف خود برای مدت بیشتری باقی بمانند. این گروه از خواب بینندگان بـه عضوی فعال در رویاهای خود تبدیل می شوند، در خوابهاي خود تصمیم هایي میگیرند و بدون این کـه بیدار شوند نتیجه خواب خودرا تحت تاثیر قرار میدهند.
کابوس
کابوس خوابی آزاردهنده و ناخوشایند اسـت کـه فرد در نتیجه تجربه کردن آن همراه با احساس نگرانی، اضطراب و ترس از خواب بیدار می شود. کابوسها ممکن اسـت پاسخی بـه ماجراها و ضربههاي روحی دنیای واقعی باشند. نوع کابوسی کـه تجربه میکنیم در زیرمجموعهاي از “کابوسهاي استرسی پس از اختلال روانی قرار” می گیرد.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
یکیدیگر از علت وقوع کابوس این اسـت کـه مـا از ماجرای بخصوصی در زندگی خود غافل شدهایم یا نمیخواهیم کـه آنرا بپذیریم. تحقیقات نشان میدهد کـه بیشتر افرادی کـه بـه طور مرتب کابوس میبینند دارای سابقهاي خانوادگی از مشکلات روانی، تجارب ناخوشایندی از مصرف مواد مخدر، اقدام بـه خودکشی یا روابطی سخت و طاقت فرسا هستند.
خواب های تکراری
خوابهاي تکراری خواب هایي هستند کـه با کمترین تغییری در ماجرا یا موضوع خواب بـه صورت تکرار شونده آن ها را تجربه می کنیم. بعضی اوقات ممکن اسـت خوابهاي تکرار شونده رویاهایی خوشایند باشند اما اغلب اوقات آن ها چیزی بیش از یک کابوس نیستند.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
علت تکراری بودن این قبیل خوابها این اسـت کـه درگیری و چالشی کـه در خواب بـه تصویر کشیده میشود همان گونه حل نشده باقیمانده اسـت یا خواب بیننده همان گونه این مسئله را انکار می کند. در صورتیکه راهحلی برای این مسئله پیدا کنید خوابهاي تکراری شـما نیز متوقف خواهند شد.
خواب های شفابخش
خوابهاي شفابخش حامل پیام هایي برای خواب بیننده هستند کـه با سلامتی او در ارتباط اسـت. تعداد زیادی از معبران و کارشناسان تعبیر خواب معتقد هستند کـه این گروه از خوابها بـه مـا کمک می کنند تا از یک بیماری خاص پیشگیری کنیم یا زمانی کـه بیمار هستیم در فرآیند شفا و بهبودی بـه مـا کمک میکنند.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
بدن مـا از طریق خواب با مـا ارتباط برقرار میکند تا بـه این ترتیب حتی قبل از بروز علائم فیزیکی بیماری در جسم بـه مـا هشدار بدهد کـه یکجای کار سلامتی مـا میلنگد و بیماری در کمین مان اسـت. این قبیل خوابها بـه خواب بیننده هشدار می دهند کـه او باید بـه دکتر یا دندان دکتر مراجعه کند.
رویاهای پیشگویانه
رویاهای پیشگویانه یا خوابهاي الهام بخش یا معنوی خواب هایي هستند کـه ظاهراً چیزی را در آینده پیشبینی می کنند. یک نظریه منطقی برای توضیح این پدیده این اسـت کـه:
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
ذهن خواب بیننده مـا قادر اسـت مشاهدات و واحدهای اطلاعاتی کوچک تری راکه بـه طور طبیعی نادیده میگیریم و بیاهمیت میشماریم یا انها را جدی نمیگیریم درکنار یک دیگر قرار بدهد. بـه عبارت دیگر، ذهن ناخودآگاه مـا قبل از آنکه مـا بـه صورت آگاهانه همان قطعات اطلاعاتی را درکنار هم قرار بدهیم بـه خوبی میداند کـه قرار اسـت چـه اتفاقی رخ بدهد.
خواب های راهنما
خوابهاي راهنما بشما کمک می کنند تا در بیداری راهحلی برای مشکلات خود پیدا کنید یا تصمیمی را بگیرید.
خواب های حماسی
خوابهاي حماسی یا خوابهاي بزرگ خواب هایي آن چنان وسیع، قانع کننده، واضح و شفاف هستند کـه نمیتوانید آن ها را نادیده بگیرید. جزییات این خوابها سالیان طولانی همراه شـما باقی می مانند بطوریکه گویی شب گذشته این خواب را دیده اید.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
این خوابها دارای زیبایی باشکوه و نمادهایی عرفانی و کهن الگویی هستند. وقتی این خواب را میبینید و از خواب بیدار می شوید، احساس میکنید کـه چیزی عمیق یا شگفتانگیز در مورد خودتان یا جهان هستی کشف کردهاید. این خواب بـه مثابه تجربهاي اسـت کـه زندگی را متحول میکند.
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
خواب، شفابخش و ارام بخش جسم و جان اسـت. تحقیقات علمی نیز ثابت کردهاند این پدیده در حفظ سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی تمام موجودات زنده نقش مهمی ایفا می کند. بنابر این واضح اسـت هر گونه اختلال در آن می تواند زندگی در حالت بیداری رابا مشکلات جدی مواجه کند. رویا دیدن از دیگر پدیدههایي اسـت کـه هنوز با ناشناختههاي بسیاری برای دانشمندان همراه اسـت.
رویا چیست و چگونه شکل میگیرد؟
پدیده رویا یا خواب دیدن، تا کنون بارها در علوم مختلف مورد بررسی قرار گرفته اسـت. از منظر رشته مغز و اعصاب یا نورولوژی، خواب دیدن حاصل تعامل بین گروهی از پیامرسانهاي عصبی اسـت. این ماده بین نورونها «سلولهاي عصبی» در مغز ترشح می شود و خاطرات و تجارب را برای فرد تداعی می کند.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
رویا حاصل تداعی این خاطرات و تجارب بـه شکل تغییریافته و با اقتباس از پسزمینه فرهنگی، دینی و تجربی فرد اسـت. شرایط جسمانی مثل تب کردن، بیماریهاي خاص مثل فراموشی یا دمانس و سالمندی نیز از عواملی هستند کـه میتوانند رویاها را تحتتاثیر قرار دهند. این تعاریف همگی از منظر علم نورولوژی و بدون درنظر گرفتن روح انسان مطرح می شوند.
از دیدگاه این رشته، رویاها صرفا جنبه جسمی و فیزیکی دارند، اما از دیدگاه نوروساینس یا علوم اعصاب، رویاها با درنظر گرفتن متافیزیک و روح بررسی میشوند. بـه گفته محققان این علوم، روح انسان میتواند از کالبد زمان خارج شود و پیشگوکننده بعضی اتفاقات در آینده باشد. همان طور کـه در دین اسلام نیز بـه آن اشاره شده، رویاهای صادقه باید جدی تلقی شوند.
خواب از چه مراحلی تشکیل شده است؟
انسان با شروع خواب وارد 3 مرحله پلهاي میشود کـه هر یک از آن ها نسبت بـه مرحله قبل عمیقتر اسـت. بعد از گذشت این 3 مرحله «جمعا حدود 90 دقیقه» فرد وارد مرحلهاي سطحیتر میشود کـه درواقع حالتی بین خواب و بیداری اسـت. این مرحله، خواب رم «REM: خواب با حرکات سریع چشم زیر پلک» نام دارد. در اینبخش از خواب علاوه بر حرکت کردن چشمها، امواج مغزی نیز تسریع می شنود.
رویا دیدن در چه مرحلهای از خواب رخ میدهد؟
برخلاف تصور افراد، رویا دیدن در مرحله خواب عمیق اتفاق نمیافتد، بلکه بعد از ورود بـه خواب سطحی رم تجربه می شود. درواقع از ابتدای خواب شب هرچه بـه صبح نزدیکتر میشویم، احتمال رویا دیدن نیز بیشتر می شود. بنابر این می توان گفت اغلب رویاها دریکسوم پایانی مدت خواب اتفاق میافتند. رویاها میتوانند همراه با حس شادی، هیجان، ترس، خشم و… باشند.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
خواب دیدن بـه قدری واقعی می نماید کـه گویی فرد در آن حضور فیزیکی دارد، اما از آنجایی کـه حین خواب تمام عضلات بدن بـه دستور مغز فلج میشوند، انسان نمی تواند همگام با رویا، اعضای بدن خودرا حرکت دهد. جالب اسـت بدانید خداوند عضلات چشم و دستگاه تنفسی را از این قاعده مستثنی کرده اسـت.
خواب هایی که همه ما دیده ایم | از کابوس ها تا خواب های تکراری
بهمین دلیل اسـت کـه حین خواب دچار وقفه تنفسی نمی شویم و رویاها را بدون حرکت دادن بدن با چشمان خود تعقیب میکنیم. البته دراین زمینه اختلالی تحتعنوان اختلال رفتاری خواب رم «RBD» وجوددارد کـه مغز را در فلج کردن عضلات حین خواب دچار مشکل می کند.
منبع:پارس ناز
