Lindahs uppbyggande trÀning

Jag har under vintern jobbat lite annorlunda Àn jag brukar. Ridning Àr inte lÀngre det intressantaste för mig utan att umgÄs och att jobba frÄn marken vÀger tyngre. Jag har Àven utforskat hur man trÀnar med godis men jag skulle inte kalla det renodlat belöningsbaserat eftersom jag mest anvÀnder det som ett verktyg bland mÄnga andra, jag anvÀnder tryck, godis, spö, ord, tankar, kroppssprÄk etc.

HĂ€r bjuder jag pĂ„ nĂ„gra övningar som jag jobbat med. Övningarna lĂ€r dig inte HUR du trĂ€nar med godis, tryck etc utan de utgĂ„r ifrĂ„n att du redan kan trĂ€na hĂ€st och förstĂ„r konceptet med eftergift, belöning etc.

Jag har bara jobbat med det hÀr ett halvÄr sÄ jag Àr fortfarande nybörjare, men jag vill dela med mig av mina upptÀckter eftersom jag kom pÄ att det hÀr Àr bra grejor nÀr jag efter en hel vinter frÄn marken provred min hÀst sÄ insÄg jag att wow, sÄ hÀr fin har den hÀr gamle hÀsten aldrig varit. Han blev en bÀttre ridhÀst genom att trÀna cirkuskonster. Visar en liten film. Jag rider numera typ 10 gÄnger om Äret eller sÄ och detta var Ärets tredje gÄng, sÄ lÀgg till otrÀnad ryttare pÄ cirkustrÀnad hÀst sÄ fÄr du en mer rÀttvis bild om hur gott den hÀr trÀningen har gjort honom.

NÄvÀl, inför sommarens livelektioner som jag ser mycket fram emot sÄ bjuder jag hÀr pÄ ett litet smakprov av nÄgra av övningarna jag grejat med. Kanske du vill introducera dem först och fÄ hjÀlp med finslipning pÄ plats eller sÄ kanske det hÀr inte alls Àr intressant för dig, det avgör ju du helt sjÀlv. Jag skulle tro att de flesta övningarna kan anpassas och göras bÄde med och utan godis, jag klurar gÀrna pÄ det tillsammans med er.

HÀr pratar jag om och visar det som stÀller till det mest för ungefÀr alla ryttare. Böjning, eller bristen pÄ den, som sen blir till problem i ungefÀr allt vi gör med en hÀst. HÀr pedagogiskt förklarat, men dÀrmed inte alltid helt anatomiskt korrekt förklarat, eftersom det viktigaste för mig Àr att Du ska fÄ en inre bild av vad vi vill uppnÄ.

HÀr Àr böjning med hjÀlp av godis.

En del i böjning Àr att kunna skifta vikten mellan frambenen och frÄn dem. HÀr Àr en övning för detta. SvÄrigheten ligger i att hÀsten fastnar med frambenet i marken och dÄ tar den gÀrna ett bakbensflytt men sen ramlar bakbenen tillbaka liksom. Beskrivet och visat i filmen nedan.

HÀr sÀtter vi sen ihop de tvÄ övningarna jag visat ovan för att fÄ öppna och sluta. Jag visar först fel, fel Àr viktiga att visa för de lÀr oss vad vi inte vill uppnÄ.

Öppna och sluta anses av mĂ„nga vara grunden i alla hĂ€sttrĂ€ning. Men det Ă€r vĂ€ldigt svĂ„rt att komma dit i min vĂ€rld. Först mĂ„ste man sjĂ€lv lĂ€ra sig och sen kan man trĂ€na hĂ€sten. Men verkligheten Ă€r ju dock att man ofta försöker lĂ€ra hĂ€sten och ryttaren samtidigt vilket ofta betyder att mkt vĂ„ld behöver brukas för att komma dit. För att slippa detta vĂ„ld Ă€r det smart att först trĂ€na in allt frĂ„n marken. SvĂ„righeterna man stöter pĂ„ botar man med andra smĂ„ enkla övningar, man trĂ€nar alltsĂ„ inte pĂ„ mĂ„lbilden för att nĂ„ mĂ„lbilden.

Det Àr dessa smÄövningar som jag jobbat med. Ni vet, man delar upp en övning i smÄ detaljer som man över pÄ en och en för att sen nÄgon gÄng sÀtta ihop den.

Om dessa övningar inte fungerar, dĂ„ Ă€r det annat man mĂ„ste öva pĂ„. Jag kallar det för nyckelövningar. Det Ă€r övningar som funkar som nycklar till hĂ€stens koordinationssystem och som ”lĂ„ser upp” rörelser som hĂ€sten glömt att han kan anvĂ€nda sig av. Det kan vara övningar som lĂ€r hĂ€sten att skifta vikten mellan alla benen, eller som flyttar hĂ€stens kropps vikt utan att flytta denes ben, dvs sĂ„nt som behövs för att kunna trĂ€na pĂ„ att vara en ridhĂ€st.

HÀr Àr en, vÀldigt enkel. Den Àr för hÀstar som hamnar med benen i plockepinnformation, alla tÄr pekar Ät alla hÄll utom dit de ska.

Att flytta bak vikten frÄn frambenen till bakbenen, utan att trycka ner manken Àr en superviktig nyckel.

SidvÀrts, oxÄ en oerhört viktig övning, hÀr förklaras svÄrigheterna.

Galoppfattning, hÀr med godis. Galopp Àr att böja sig, att galopera Àr en böjd rörelse i sig sjÀlv. Att fatta galopp Àr en nyckel den med.

Varför gör vi sÄhÀr?

HÀstar gillar att veta varför vi gör saker. DÄ Àr det viktigt att du sjÀlv vet varför du gör vissa saker. Det gÀller allt i stallet. En vanlig sÄn grej Àr lastning.

Varför ska jag in i den dĂ€r lĂ„dan? Ett bra svar kan vara ”vilken” lĂ„da? Vi ska Ă„ka till skogen och rida ju, det blir superroligt. Om vi skulle rida till skogen tar det hur lĂ„ng tid som helst, bĂ€ttre att ta lĂ„dan dit, snabbare. Dvs, du fokuserar pĂ„ mĂ„let, inte hindret

Andra frÄgor kan vara;

FrÄga; Varför mÄste du greja sÄ mycket med mina hovar? Jag vill inte lyfta benen om du hÄller pÄ sÄdÀr.

Svar: För om jag inte hÄller dina hovar rena sÄ fÄr du strÄlröta vilket gör jÀtteont.
Dvs, du fokuserar pÄ mÄlet (frisk hov) och inte hindret (tungt ben)

FrÄga; Varför mÄste jag gÄ supersakta och vara rak, det Àr svinjobbigt, och ganska trÄkigt.

Svar; TrÄkigt? Det Àr ju superkul att anvÀnda kroppen och knoppen pÄ nya vis? Kommer du ihÄg för ett Är sen nÀr du inte kunde gÄ rakt fram pÄ en grusvÀg utan att snubbla hela tiden? Kommer du ihÄg nÀr du snubblade sist? Jag kommer iallafall inte ihÄg det eftersom det var galet lÀnge sen. Du kommer sÀkert inte ihÄg nÀr du hade ont i benen sist heller, eftersom du numera aldrig har det. Det beror pÄ att vi gör de hÀr övningarna som gör dig starkare.
Dvs, fokusera pÄ mÄlet (frisk stark kropp) och inte hindret (uttrÄkad/frustrerad hÀst)

Det mÄ lÄta konstigt men om man tÀnker sÄ hÀr sÄ blir hÀsteriet enklare, fÄr bÄde folk och fÀ. Har du testat?

Tömkörning

Tömkörning Àr ett fantastiskt sett att trÀna en hÀst pÄ de dÀr mellandagarna nÀr man Àr ganska oinspirerad och hÀsten bara mÄste röra pÄ sig. Men gÄ inte i sidan av en vÀg, ut i skog och mark, gÄ pÄ olika underlag, följ stigar och undvik sÄ mycket det bara gÄr att krÀva hÀstens huvud. Tömkörning har ett stort problem och det Àr att om komunikationen inte Àr helt klar sÄ har man just bara tvÄ snöre i ett hÀsthuvud att prata via. DÀrför Àr sÄn hÀr sorts tömkörning bra, som test pÄ vad som saknas i er kommunikation och hÀstens rakriktning. En icke rakriktad hÀst kommer att ha det svÄrt att gÄ fri frÄn bÀgge tömmarna, den vill oftast bli hÄllen i en av tömmarna om den ska gÄ mitt i en vÀg/pÄ en stig istÀllet för att hÀnga i ena vÀgkanten. En framtung hÀst kommer att hÀnga i bÀgge. Men de problem du mÀrker av, de tar du med dig och fixar en annan dag.

Sammarbete med HĂ€stvis

De Logiska Ridkurserna finner du nu i en förenklad form i HĂ€stvis medlemsskap. Susanna som driver HĂ€stvis har trĂ€nat mycket Logisk Ridning och Ă€ven utbildat sig till Logisk trĂ€nare. Numera rider hon sĂ€llan men ibland sĂ„ hĂ€nder det tydligen 🙂 Jag blir sĂ„ glad av att lĂ€sa sĂ„nt hĂ€r. TĂ€nk vad fantastiskt med en ridutbildning som sĂ€tter sig sĂ„ djupt att den inte försvinner trots flera Ă„rs vila.. Fantastiskt 🙂

Hösten Àr hÀr

Jag har lovat mig sjÀlv att försöka bli en flitigare skribent, hoppas att jag hÄller det löftet. Hösten Àr Ärstiden dÀr man fÄr betala för sommarens synder brukar jag sÀga.

Har du inte motionerat ordentligt och skött hovarna sÄ stÄr du nu med en fet tjocknackad hÀst med spruckna hovar.

Om du dÀremot HAR motionerat men gjort det pÄ fel sÀtt sÄ kan du nu stÄ med en sned, stel och kanske till och med halt hÀst.

Det Àr svÄrt med hÀstar. Hur vet man vad som Àr rÀtt trÀning och vad som Àr fel trÀning? Vad Àr trÀna för mkt och trÀna för lite? FrÄgorna Àr mÄnga och svaren Àr Ànnu fler, men alla svar Àr olika eftersom hÀstfolk generellt sett har vÀldigt olika Äsikter.

Man har gjort lite studier pÄ hur mkt en frilevande hÀst rör sig en normal dag, 1,2 mil per dag om inget sÀrskilt hÀnder. SÄ det kan man vÀl anvÀnda som ett slags underhÄllsminimumgrÀns. 12 km bör alltsÄ hÀsten röra sig i sin vardag och utöver det sÄ krÀver den Àven en del trÀning.

Vargör det? Jo för att det vi gör i vardagen inte bygger upp oss, utan tvÀrtom, det sliter pÄ oss. GÀller bÄde folk och fÀ. I vardagen tÀnker vi inte sÄ mycket, vi bara gör. Vi lever i vÄr högerhovade vÀrld, sliter av grÀset frÄn samma hÄll, vandrar hÀngandes över samma bog, vilar pÄ samma bakben etc. Ju mindre man trÀnar en hÀst ju snedare blir den oftast, eller rÀttare sagt, den blir mer och mer normal för det Àr normalt för en hÀst att vara sned.

Men det gÀller ju givetvis att trÀna hÀsten rÀtt. Att trava runt pÄ en volt hÀngandes i innertygeln eller att Äka runt i skritt pÄ lÄng tygel hÀngandes i kanten pÄ en lutande grusvÀg gör ingen led glad sÄ att sÀga.

Vad Àr bra trÀning? Varierad trÀning skulle jag nog vilja sÀga. KlÀttra, rida pÄ olika underlag, sÄsom asfalt, djup sand, högt grÀs, plaska i vatten, klÀttra upp, klÀttra ner, göra liksidighetsövningar frÄn marken etc. Det Àr bra trÀning.

Om man ska rida pÄ hÀsten krÀver det att ryttaren gör sina liksidighetsövningar, att hon kommit ifrÄn att anvÀnda tyglarna som en slags ratt/broms och skÀnkeln som en slags gaspedal utan att hon faktiskt rider pÄ ett sÀtt som stÀmmer med hÀstens biomekaniska principer.

Det Àr alls inte lÀtt det hÀr med hÀstar men det Àr bra givande att iallafall försöka:-) Varje dag Àr en lÀrdom om du tillÄter det att vara det . //Lindah

Jag vill visa processen

Jag vill visa processen. Processen innebĂ€r att allt inte Ă€r perfekt frĂ„n början och att man tillĂ„ter hĂ€sten och en sjĂ€lva att vara just operfekta medan man strĂ€var mot att finslipa nĂ„gon liten detalj. Ta dig gĂ€rna tiden att titta pĂ„ hela filmen, trĂ€na ditt öga, vad ser du som blir bttre? Som blir sĂ€mre? Vad ska vi ta med oss till nĂ€sta gĂ„ng att trĂ€na pĂ„? För felen man hittar idag, korrigerar man nĂ€sta gĂ„ng, och dĂ„ inte genom att sĂ€ga vad hĂ€sten gör fel utan genom att lĂ€ra den göra rĂ€tt. Idag trĂ€nade vi med hjĂ€lp av fyra bommar, utlagda tvĂ„ och tvĂ„. Vi passerade mellan dem och förbi dem, gjorde en form av tuyngdpunktsförflyttning eller övergĂ„ng mellan dem. Budskap till hĂ€st; mellan bommarna viil jag att du lĂ€gger lite krut pĂ„ att hitta nĂ„gon form av balans. Övrig tid fĂ„r du lov att tappa den . I slutet blev han vĂ€ldigt trevlig, kolla takten tex och formen blir ganska stabil dĂ€r, trots att har ungefĂ€r 7 gram i tygeln. Han tyckte dock att det blev lite trĂ„kigt i slutet sĂ„ dĂ„ avslutade jag med att lĂ€gga en galoppfattning som jag avbröt efter nĂ„gra steg. Galopp tycker han Ă€r roligt sĂ„ dĂ„ avslutade vi med roligheter. NĂ€sta gĂ„ng mĂ„ste jag lĂ€gga in mer galopp.

Djupandning

En viktig sak för mig Àr att hÀsten hittar sin djupandning. Jag antar att det Àr samma som för mÀnniskan. Att 80 % av oss lever i kronisk stress som vi inte ens Àr medvetna om. NÀr vi Àr stressade sÄ andas vi ytligt med smÄ andetag som knappt syns i revbenskorgen. Det mÄste vara samma sak för vÄra hÀstar, de Àr flyktdjur som stÀndigt mÄste vara pÄ sin vakt. Kan ni se hur mÄnga(fÄ) andetag han tar pÄ de 54 sekunderna den hÀr filmen varar? Ni kan se det pÄ avstÄndet mellan mina hÀnder. NÀr han andas ut sÄ delar sig mina hÀnder och nÀr han andas in sÄ gÄr de ihop. Jag har en rem runt hans mage som jag följer hans andetag med, dÀrav att man kan se det pÄ mina hÀnder. Kan ni se hur stora andetag han tar? Detta Àr nÄgot ni vill uppnÄ. Det Àr extremt lösgörande. NÀr jag fÄr honom riktigt meditativ sÄ Àr han nera pÄ 4 andetag per minut. (Normalt för en hÀst Àr 8-16/minut). Detta Àr en del i en debatt jag följer om att hÀstar som gÀspar Àr stressade. Jag köper faktiskt inte det. Jag anser det vara helt omöjligt att djupandas med sÄ hÀr stor rörelse och med sÄ fÄ andetag per minut och vara stressad samtidigt. Han gÀspar varje gÄng han kommer ner i detta djupa tillstÄnd. Hur upplever ni det hela? Hur brukar ni lÀra era hÀstar att komma ner i den hÀr andningen? Och för den delen dig sjÀlv, det Àr nÀstan Ànnu viktigare att man som hÀstmÀnniska sjÀlv kan komma ner i detta djupa avslappningsstadie. Observera att detta Àr helt baserat pÄ mina empiriska studier under mÄÄÄnga Är, jag har inga bevis för det hela. Jag anvÀnder mycket av min kunskap om hur mÀnniskan fungerar pÄ att förstÄ hÀsten och just stress Àr nÄgot jag studerat under mÄnga Är nÀr jag utbildade mig inom mediyoga med alla dess meditations och andningstekniker.

Nytt podavsnitt om förödande tankar

Idag pratar jag, Lindah, med Anisette om djupa saker. NÀr det kÀnns som att man inte har rÀtten att be hÀsten att göra saker för en, nÀr det ger en extremt mycket grubblerier och dÄligt samvete. Jag vet att ni Àr mÄnga dÀrute som kÀnner likadant, dÀrför ville jag ge er detta avsnitt som en slags igenkÀnningsgrej, vetskapen om att ni förmodligen inte Àr ensamna med era tankar, mÄnga kÀnner ungefÀr likadant.
Vill ni sen följa Anisette sÄ hittar ni henne hÀr
Facebook Anisettes HÀstcenter
Instagram Anisette och flocken

https://podcasters.spotify.com/pod/show/salogiskt/episodes/Avsnitt-12–Nr-hsteriet-ger-dligt-samvete-och-huvudbry-e29of73