Skate | آموزش ، اخبار و مقالات اسکیت

دیروز یعنی دوشنبه 17/02/2014 خانم Meryl Davis و آقای Charlie White نمایندگان امریکا بر سکوی اول قهرمانی ایستادند.

مدال نقره نصیب اسکیت بازان کانادایی Tessa Virtue و Scott Moir شد.

رتبه سوم و مدال برنز هم نصیب اسکیت بازان روس Elena Llinykh و Nikita Katsalapov گردید.

برگرفته از (Richard Mackson-USA TODAY Sports)

مترجم: ماریا محمدی

خانم Tessa Virtue متولد 17 می 1989 یک Ice dancer کانادایی است که با پارتنرش Scott Moir متولد 2 سپتامبر 1987 کانادا با قد 1.77 متر در رقابت های المپیک 2010، مسابقات جهانی 2010 و 2012 ، رقابتهای بین 4 قاره 2008 و 2012، رقابتهای جهانی نوجوانان 2006، و 5 مرتبه در رقابتهای ملی کاندا در سالهای 2008 – 2010 – 2012 و 2013. شرکت کرده است.

در مسابقات اسکیت کانادا در سال 2009، آنها اولین تیمی بودند که موفق شدند به امتیاز 10 از 10 در سیستم داوری ISU دست بیابند و تنها ترین تیمی هستند که توانستند به امتیاز بیشتر از 10 در بین تمام تیم های فیگور اسکیت و یا آیس دنس تحت داوری ISU برسند، در واقع آنها دارنده بهترین رکورد جهانی در Dance هستند.

Virtue متولد لندن و مقیم Ontario  کانادا است، جوانترین فرزند یک خانواده 4 فرزنده است. در دبیرستان Holy Names  درس خوانده به علاوه تحصیل در مدرسه علمی کاربردی الکترونیک واقع در Stratford ، Ontario .

در حال حاضر او مشغول به ادامه تحصیل در رشته روانشناسی در دانشگاه Windsor ، شعبه ای از دانشگاه Michigan است.

امسال بعد از چهار سال خیلی ها رفتند و خیلی های دیگر به جمع ما اضافه شدند.

برگرفته از : http://figuresk8uk.weebly.com

مترجم: ماریا محمدی

برگرفته از : http://figuresk8uk.weebly.com

مترجم: ماریا محمدی

سال نو بر همگی مبارک

امیدوارم سال خوب و پرنشاط، پر از پیروزی و امید داشته باشید و امسال یکی از پربارترین سالهای اسکیتی تان باشد.

به ۳ کفش اسکیت نمایشی نیاز داریم ، لطفا اگر تمایل به فروش دارید اطلاع دهید.

1 -1Basic Sit Spin 2

2-2 Flying Spin

2-3 Deat drop jump in the air

2-4 Death drop jump take off

2-5 Sit spin with twist variation

2-6 Pancake Spin

برگرفته از: http://en.wikipedia.org

کلا اسپین زدن در اسکیت به دو دسته کلی تقسیم می شود:

1- Upright Spins: انواعی که اسکیتر در حالت ایستاده قرار دارد.

2- Sit Spins  : حالت هایی که اسکیتر در موقعیت نشسته قرار دارد. 

انواع مختلف Upright Spins

1-1 Scratch Spin

1-2 Croosover - Crosscrew Spin

1-3 Layback Spin

1-4 Catch foot Layback Spin

1-5 Beillmann Spin

 1-6 Half Beillmann Spin

1-7 One handed Beillmann Spin

1-8 A Spin

1-9 Hair-cutter Spin

1-10 Shotgun Spin

1-11 Side-by-Side Shotgun Spin

1-12 I Spin Ankle Hold

1-13 Y Spin Ankle Hold

1-14 Y spin Skate Hold

دوستان عزیز هر حرکت که علاقه مند به یادگیری آن می باشید را در بخش نظرات ذکر کنید تا توضیح کامل داده شود.

برگرفته از : http://en.wikipedia.org

برگرفته از : www.iranskating.ir

فدراسیون اسکیت شرایط و نحوه برگزاری کلاس تئوری و عملی مربیگری اسکیت نمایشی درجه 3 را اعلام کرد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکیت علاقه می توانند در این دوره ها شرکت نمایند.

برگرفته از : www.iranskating.ir

آموزش و پژوهش فدراسيون اسکیت در نظر دارد يك دوره كلاس داوری درجه 3  اسکیت نمایشی در بخش آقایان و بانوان را به صورت مجزا برگزار نماید.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکیت، این دوره از کلاس ها از تاريخ 1391/12/08 لغايت 1391/12/11 برگزار خواهد شد. یادآور می شود فدراسیون اسکیت هیچ گونه تعهدی در قبال خوابگاه و تغذیه شرکت کنندگان نخواهد داشت.

شرايط و  مدارك مورد نياز جهت شرکت  در دوره  :

1)  ارائه معرفی نامه از سوی هیئت اسکیت استان

2)  داشتن حداقل سن، 20 سال تمام

3)  تصویر کارت پایان خدمت (دانشجویان در حال تحصیل با ارائه گواهی اشتغال می توانند در دوره حضور یابند)

4)  تصویر آخرین مدرک تحصیلی ( حداقل دیپلم متوسط، برابر با اصل) 

5)   تصویر گواهینامه مربیگری درجه پایه که حداقل یکسال  از تاریخ صدور آن گذشته باشد.

6)  چهار قطعه عكس تمام رخ جديد 4 * 3  پشت نويسي شده با رعايت پوشش كامل اسلامي.

7)  ارائه تصویر کارت بیمه ورزشی مرتبط با رشته ورزشی اسکیت سال جاری

8) واریز مبلغ 000/000/1 ریال به شرح جدول ذیل  توسط داوطلبان به شماره حساب  0105774436001 بانک ملی فدراسیون اسکیت.

گفتنی است هزینه کلاسها به این شرح است:

 شرکت در دوره داوری 1/000/000ریال

صدور گواهی نامه 70/000ریال

جمع کل:1/070/000

 تبصره 1 : فیش های واریزی جهت شرکت در دوره فقط برای همان دوره معتبر می باشد .

مهلت ثبت نام : فدراسیون از پذیرفتن و ثبت نام داوطلبان پس از تاریخ ( 1391/11/25)  معذور می باشد.

محل برگزاری دوره : استادیوم آزادی – پارکینگ شماره 17 آکادمی اسکیت.ضمناً فدراسيون از دريافت مبالغ فوق به صورت نقدي معذور مي باشد، لذا مبالغ  فوق حتماً به صورت فيش ارائه گردد .

اسپین یک پا ( در متن زیر اسپین یک پا با موقعیت یک پا و دست مخالف به شما نشان داده می شود )

اسپین یک پا نوعی از اسپین در فیگور اسکیت است که فقط با یک پا انجام می شود. شما می توانید با یک Crossover رو به پشت شروع کنید، اول از همه این کار باعث می شود که در Crossover زدن به پشت پیشرفت کنید.

توجه: این نوشته فقط مختص اسپین خلاف عقربه ساعت است. اگر شما در جهت عقربه های ساعت اسپین می زنید باید تمام جهت های چپ را به راست تغییر بدهید.

مراحل:

1- ابتدا با 3 - 4 عدد Crossover به عقب شروع کنید، راست روی چپ، با بازوی چپ در جلو و بازوی راست به عقب، این کار به شما کمک می کند که سرعت بگیرید.

2- بعد از آخرین Crossover ، به جای اینکه پای چپ تان را از Crossover بیرون بیاورید، Cross را رها کنید اما پای چپتان را از روی زمین بلند کنید و پای راستتان راروی زمین نگه دارید، مثل یک Heinz Jenkins .  

3- این مرحله باید در یک زمان با مرحله دو اجرا شود. زانوی راستتان را خم کنید، اول از همه روی آن بایستید و بازوی چپتان را روی قفسه سینه بگیرید.

4 - پای چپ را از روی پای راستتان بیرون بیاورید و جاییکه که بازویتان هست نگه دارید.

5 -به سمت پای چپ گام بردارید و راه بیافتید. بازوی چپتان را تاب بدهید به دورتان تا به دور خودتان بچرخید.

6 - پای راستتان را بالا بیاورید تا کمی زیر زانویتان باشد.

7 -بازویتان را روی سینه بیاورید ( این حرکت را باید همراه با مرحله 6 انجام دهید ). هر چقدر سفت و محکم تر باشید، سریعتر پیش  می روید و چرخش بیشتری به خود می گیرید.

8 -هنگامی که در حال Spin زدن هستید به آرامی پای راستتان را پایین بیاورید.

9 -لحظه ای که با سطح زمین برخورد می کنید، پای راست را رو به عقب بیرون ببرید، پای چپ رو به بیرون درست مثل اینکه دارید یک توقف ( مکث ) در اسپیرال رو به عقب انجام می دهید. ( Backward stand spiral ). دست هایتان باید دور بدنتان باز باشد. این کار برای جلوگیری از افتادن شماست.

شما هاکی رو دوست دارید ولی بازیتان خوب نیست؟! در این مقاله برای بهتر شدن کمی به شما کمک می کنیم.

مراحل:

1-1   در مورد هاکی تحقیق کنید. شما حتما باید قوانین و قواعد ابتدایی بازی را بدانید، مثل انواع اخطار ها و نحوه امتیاز دهی در هاکی.

1-2   تمرین کنید. این کلید موفقیت است . همیشه در حال تحقیق باشید و از مربی تان بخواهید با شما تمرین کنید و تمرینات شما را گسترده تر کندتا سریعتر پیشرفت کنید. همیشه نزدیک ترین پیست به خانه را پیدا کنید که بتوانید به راحتی هر روز آنجا تمرین کنید و همیشه یک سری بازیکن هاکی که مصر به تمرین هستند را دور و برتان داشته باشید.

1-3   بر روی حفظ تعادل خود کار کنید. مطمئنا زمین خوردن نه خوب به نظر می رسد و نه احساس خوبی را در آدم ایجاد می کند. اسکیت کردن با یک گوی را تمرین کنید، و آهسته شروع به حرکت دادن گوی کنید بدون اینکه به پایین نگاه کنید. این به حفظ تعادل شما کمک خواهد کرد.

1-4   پاس دادن گوی را تمرین کنید. شخصی را پیدا کنید و با آن شروع به تمرین کنید. اگر مبتدی هستید زیاد نگران نباشید پاس کاری در هاکی سخت به نظر می رسد فقط نگران درست انجام دادن کار باشید، با گذشت زمان ، گام به گام بهتر می شوید.

1-5   پرتاب کردن گوی را تمرین کنید. سه نوع شوت ( پرتاب کردن ) در اسکیت هاکی وجود دارد، یک اسکیت باز مبتدی فقط باید نگران گرفتن توپ پرتاب شده باشد:

·         با یک توپ و چوب هاکی شروع کنید، ته چوب هاکی تان را به سمت خودتان بکشید ولی آن را کمی با فاصله از بدنتان نگه دارید. دستهایتان باید رو به بالا باشد و کمی بالاتر از نیمه چوب اسکیت تان.

·         زانوهایتان را کاملا خمیده نگه دارید، و چوبتان را رو به جلو بگیرید. گوی شما باید بر روی چوب رول شود ( دور خودش بچرخد ).

·         به دنبال آن باید زانوهایتان بیاید هنوز آنها را کاملا خمیده نگه دارید و رو به جهتی باشید که می خواهید توپ را با چوبتان آنجا بفرستید.

اخطار:

خودتان را قاطی دعوا نکنید. این کار ممکن است به شما آسیب بزند و زخمی شوید.

برگرفته از : www.wikihow.com

      آخرین به روز رسانی: August 5, 2012

مقدمه: دوستان عزیز همانطور که اطلاع دارید رشته من اسکیت هاکی نیست ولی خیلی برایم جالب است که در مورد آن اطلاعاتی کسب کنم، واقعیت این است که نوشتن در مورد اسکیت هاکی من را می ترساند چون چیزی از آن نمی دانم پس اگر اشتباهی در مطالب بود لطفا برای اصلاح آن برای من یادداشت بگذارید تا متن اصلاح شود.

اسکیت هاکی

اسکیت هاکی هیجانی تر و خطرناکتر از فیگور اسکیت و سرعت آن کمتر از اسکیت سرعت است. در نوشته حاضر مطالب مختصری در مورد اسکیت هاکی خواهیم آموخت.

مراحل:

1-      یک کفش اسکیت هاکی تهیه کنید. کفش های اسکیت هاکی از جنس سخت و قالبی هستند برای اینکه پا و قوزک شما را هنگام اسکیت کردن محافظت کنند.

2-      مطمئن شوید که بوت ها کاملا اندازه پای شماست، نه بزرگتر (باعث پیچ خوردگی پا داخل بوت می شوند) نه کوچکتر (باعث کبودی، افتادگی ناخن، فشار به کف پا و ... )

3-      سرعت بگیرید. هیچگاه هنگامی که به پا فشار وارد می کنید تا به جلو برانید پاهایتان را به صورت یک خط موازی قرار ندهید. سعی کنید هنگام وارد کردن فشار به پا آن را به خارج از بدنتان ( به سمت پهلو) برانید، با این کار هم راحتتر رو به جلو اسکیت می کنید و هم ایمنی خود را حفظ می کنید.

4-      صاف نایستید، کمی خم شوید. هنگام اسکیت کردن چمباتمه بزنید، زانوهایتان را خم کنید آنقدر که انگار روی صندلی نشسته اید- این باعث می شود پاهای شما بازتر از هنگامی شود که راه می روید در نتیجه سرعت بالا می رود ( سرعت در اسکیت هاکی بسیار مهم است ) همچنین باعث می شود که ایمنی شما بیشتر شود.

5-      تعادل. در مورد موقعیت قرار گرفتن پاهایتان کمی فکر کنید. سعی کنید پاهایتان به اندازه عرض شانه باز باشد.

6-      به جلو خم شوید. اگر به پشت خم شوید باعث می شود وزنتان به عقب بیافتد و زمین بخورید.

7-      سر را بالا نگه دارید و چشمانتان رو به جلو باشد. تا زمانی که به روبروی نگاه می کنید بدنتان هم رو به جلو می رود. هرگز به پاهایتان نگاه نکنید. نترسید، محکم گام بردارید.     

8-      به پشت اسکیت کردن را تمرین کنید. این خیلی به شما کمک می کند، مخصوصا اگر در پست دفاعی بازی می کنید. اگر نمی دانید چطور، با وارد آوردن فشار بر روی چوب هاکی شروع کنید خودتان را به عقب سوق دهید. وقتی احساس راحتی کردید به پشت اسکیت کنید، سعی کنید با کفشتان حرف (S) را روی زمین نقش بدهید.

9-      محکم اسکیت کنید. 85 درصد موفقیت شما در اسکیت هاکی مربوط به این می شود، محکم اسکیت کنید و محکم بایستید.

راهنمایی

تمرین، تمرین، تمرین

در اسکیت هاکی ( روی یخ ) تیغه شما دو لبه است ، باید یاد بگیرید که از هر دو لبه استفاده کنید و با هر دوی آنها مانور بدهید درست مثل یک بازیکن هاکی واقعی. سعی کنید هنگام راندن به جلو پایتان به شکل نیمی از حرف (C ) به جلو سوق دهید، همین کار را با پای دیگرتان انجام بدهید تا حرف (C ) کامل شود. با فشار پا به جلو برانید اگر روی یخ اسکیت می کنید باید ردپای شما روی یخ بماند.

تمرین کنید تا بتوانید از لبه خارجی هم استفاده کنید. Cross over های اغراق آمیز بزنید، یعنی موقع گام برداشتن پای راست را بلند کنید و از روی پای چپ به زمین بگذارید و برعکس با این کار به راحتی و نرمی می توانید دور بزنید، هرچه بیشتر چمباتمه بزنید و بیشتر خمیده بمانید Cross over های سریعتر و بهتر و امن تری می زنید.

اخطار

-     حتما از کلاه ایمنی استفاده کنید، زمین اسکیت از جنس سخت است و با زمین خوردن ممکن است اتفاقات بدی بیافتد.

-     حتما دستکش استفاده کنید، در اسکیت روی یخ ممکن است که تیغه بازیکن دیگری انگشت شما را قطع کند، در اسکیت اینلاین هم ممکن است انگشت بشکند و یا له شود.

مترجم: ماریا محمدی

برگرفته از : www.wikihow.com

نوشته شده در تاریخ: Last updated

نویسندگان: Zack, Ben Rubenstein, Axiom, Rich, Flickety, KnowItSome, Sondra C, Krystle, Rob S, Donkey1910, Maluniu, Tryme2, Monica, Katie Taylor, CoffeeLvr, Jenna, BR

متن فوق 17 نویسنده داشته و 44 بار بازنگری شده است.

گروه بندی به شرح زیر می باشد:

زمان مسابقه	رده سنی
1:40	6 الی 9 سال (متولدین سال 82 الی 85)
2:00	10 الی 13 سال (متولدین سال 81 الی 78)
2:30	14 الی 20 سال (متولدین سال 71 الی 77)
3:00	21 الی 30 سال (متولدین سال 61 الی 70)
2:00	31 سال به بالا (متولدین سال 60 به پایین)

لیست حرکات اجباری

اسکیت باز مشهور کانادایی در سن 84 سالگی دیروز 30/09/2012 در منزلش در تورنتو جان سپرد. علت مرگ هنوز مشخص نشده است.

Scott برنده مسابقات Lou Marsh Trophy کانادا در سالهای 1945-1947-1948 بود .

در سال 1955 در Sports Hall of Fame کانادا مقام آورد.

در سال 1991 در Figure Skating Hall of Fame کانادا مقام آورد.

در سال 1991 مسئول سفارش تیم ملی کانادا شد.

در سال 1999 به سالن بین المللی ورزش های Hall of Fame راه پیدا کرد.

در سال 1998 به عنوان زن راهبر کانادا انتخاب شد.

و او کسی نیست جز شخصی که در سال 2009 مشعل المپیک زمستانی ونکوور را حمل می کرد.

روحش شاد یادش گرامی.

برگرفته از : http://espn.go.com

مترجم: ماریا محمدی

نتایج:

نفر اول : محمد حسین lمنصف - مازندران

نفر دوم: فربد متوسل 

نفر سوم: بهرنگ شمس 

رقابت های دسته جات آزاد کشوری فری استایل در دو بخش آقایان و بانوان برگزار می شود

به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکیت، این مسابقات طی روزهای 29 و 30 شهریورماه 

سال جاری در محل آکادمی اسکیت مجموعه ورزشی انقلاب تهران برگزار خواهد شد.

بانوان در روز 29 و آقایان در روز 30 شهریورماه با یکدیگر رقابت خواهند کرد. 

زمان برگزاری مسابقات از ساعت 8 صبح الی 4 بعدازظهر می باشد.

گفتنی است نفرات برتر به تیم ملی ایران راه خواهند یافت.   

برگرفته از : skatesusa.mihanblog.com

جواد سرخه

مراحل:

1-1 با یک سرعت معقول شروع کنید، اگر سرعتتان زیاد باشد امکان زمین خوردن وجود دارد یا کلا جرات حرکت زدن را از دست می دهید.

1-2 اولین کار شما این است روی لبه رمپ بایستید، تا جایی که می توانید بالا بپرید، وقتی این کار را انجام دادید کمی به طرفی که می خواهید بچرخید مایل شوید.

1-3 در هوا، سرتان را به سمتی که می خواهید بچرخید برگردانید.

1-4 سرتان را موازی سرشانه تان نگه دارید، با این کار می توانید به راحتی Spin ( چرخش به دور خود ) بزنید.

1-5 زمانی که حدودا 270 درجه بچرخید می شود گفت که Spin را درست انجام داده اید، به جایی که قصد دارید فرود بیایید نگاه کنید و یادتان باشد همیشه پاهایتان باید زیر بدنتان قرار بگیرد وگرنه بدون استثناء زمین می خورید.

1-6 لحظه فرود بر روی زمین زانوهایتان را خم نگه دارید.

راهنمایی

- همیشه تمامی وسایل ایمنی را بپوشید.

- هنگام فرود کمی به جلو خم شوید تا خودتان را از خطر زمین خوردن از پشت محافظت کنید.

- تمرین کنید. اینکه دفعه اول این حرکت را درست انجام داده اید از شانس خوبتان بوده باید آنقدر تمرین کنید تا از روی مهارت حرکت را درست انجام بدهید.

اخطار

- چرخش بیشتر یا کمتر هر دو اشتباه است باید چیزی که از شما خواسته شده را انجام دهید.

مترجم: ماریا محمدی

منبع: www.wikihow.com

آیا از روی رمپ پایین آمدن با اسکیت خیلی سخت است؟ می دانید چطور این کار را انجام بدهید؟ ممکن است رمپ خیلی بزرگ به نظر برسد یا خیلی ترسناک باشد ممکن است فکر کنید که بخورید زمین، اما این را بدانید با تمرین کردن همه چیز فرق می کند.

مراحل:

1-1   به بهترین اسکیت پارک نزدیک منزل تان بروید، ترجیحا یک رمپ چوبی انتخاب کنید. ممکن است هر کدام از اسکیتر های آنجا بهتر از شما به نظر برسند، نگذارید این موضوع شما را مایوس کند! اینطوری به قضیه نگاه کنید که همه آنها دوست دارند به شما کمک کنند که حرکات جدید را یاد بگیرید، آنها می دانند که شما به چه چیزهایی نیاز دارید. اول از آنها بخواهید تا مدل های ابتدایی را بهتان یاد بدهند و اینکه به شما بگویند چطور روی لبه فلزی بالای رمپ خودتان را نگه دارید. به خودتان این حس را القاء کنید که می توانید این کار را انجام بدهید، به خودتان اعتماد به نفس بدهید باور کنید که انجام این کار به شما آسیب نمی زند.

1-2   یک رمپ کوچک پیدا کنید. بروید روی لبه و چرخ هایتان را روی Metal  ( لبه فلزی بالای رمپ ) بگذارید، اگر رمپ Metal نداشت مهم نیست . اولین کار شما این است که : به جلو خم بشوید و به سمت داخل رمپ برانید. مطمئن باشید که در تمام مدت اجرا باید رو به جلو خم باشید وگرنه از پشت زمین می خورید.

1-3   اینقدر این را تکرار کنید تا زمانی که هنگام اجرای حرکت احساس آرامش کنید و نترسید وقتی کاملا ماهر شدید و این حرکت را به ضمیر ناخودآگاهتان سپردید می توانید با یک لوله کوچک حرکت بعدی را شروع کنید یادتان باشد ارتفاع لوله تا زمین زیاد نباشد، از لوله های تعبیه شده کنار رمپ ها استفاده کنید شما هنوز توانایی حرکت زدن روی میله های پله ها را ندارید.

راهــــــــــنمایی

- مطمئن باشید که بدنتان را شل نگه داشته اید نه سفت. اینطوری ماهیچه هایتان را آماده کشش می کنید.

- با موانع کوچک شروع کنید و به مرور زمان هرچه مهارتتان بیشتر شد سراغ موانع بزرگتر بروید.

- حتما یک دوست همراه خودتان ببرید.

- وقتی دنبال لوازم یدکی و چرخ دنده هستید فقط سراغ فروشگاه های تخصصی اسکیت بروید و حتما نقشه استفاده از وسیله را هم از فروشنده بخواهید.

- می توانید به این ویدئو کلیپ مراجعه کنید 'Chris Haffey' .

خطــــــــــرات

- پدهای محافظ را ببندید! باید آنها را بپوشید، باید. ممکن است مسخره و دست و پاگیر به نظر برسند ولی هنگامی که زمین می خورید اجازه نمی دهند که آسیب جدی ببینید پس لطفا مثل بچه ها آنها را در خانه جا نگذارید.

- کلاه ایمنی! شما حتما به آن نیاز دارید.

چیزهایی که لازم خواهید داشت

- یک جفت کفش مناسب

- پدهای محافظ زانو

- مچ بند

- آرنج بند ( اجباری )

- کلاه ایمنی ( اجباری)

مترجم: ماریا محمدی

منبع: www.wikihow.com

وقتی به پله ها می رسید چطور باید با اسکیت از آنها بالا بروید یا پایین بیایید؟

مراحل:

روش اول:

1-1   یک تکیه گاه محکم پیدا کنید و خودتان را نگه دارید.

1-2   کفش هایتان را محکم روی آن سطح فشار بدهید.

1-3   حالا گام بردارید ، با پای دوم هم همین کار را انجام بدهید.

1-4   یک مرتبه که این کار را انجام بدهید دیگر نمی ترسید مطمئن باشید پله های بعدی آسان تر است.

روش دوم:

1-1   اگر چیزی وجود ندارد تا از آن بگیرید و پله ها را پایین بیایید یا بالا بروید . از زانوهایتان کمک بگیرید.

1-2   زانویتان را روی پله بگذارید و با تکیه به آنها بالا و پایین بروید.

نـــکته:

روش دوم صرفا جهت حفظ ایمنی شماست تا زمانی که کاملا در حفظ تعادل و گام برداشتن ماهر نشده اید به هیچ عنوان از پله ها بالا و پایین نروید ، این کار بسیار خطرناک است.

اخـــطار

شما دارید اسکیت می کنید، هر لحظه امکان زمین خوردن و افتادن از پله ها وجود دارد پس مراقب باشید.

مترجم: ماریا محمدی

منبع: www.wikihow.com

کمیته اسکیت نمایشی استان تهران در نظر دارد برای تمامی داوران این استان شناسنامه داوری صدور کند . لطفا مدارک مورد نیاز را آکادمی اسکیت فدک ارائه دهید .

مدارک :
_ 1 عدد کپی کارت ملی
_ 1 عدد عکس 4*3
_ ارایه اصل مدرک داوری و 1 عدد کپی مدرک
_ ارایه سوابق داوری و حضور در سمینار ها (ارایه این مدرک الزامی نمی باشد )

مبلغ 20000 تومان برای صدور شناسنامه

تلفن: 02188371444

پنج شنبه مورخه ۲۶/۵/۱۳۹۱ جلسه انتخاب داوران برای مسابقات قهرمانی دستجات آزاد کشور اسکیت نمایشی برگزار می شود.

 برای اطلاعات بیشتر با آقای شهسواری تماس بگیرید 09352169494‬

سئول - قهرمان فیگور اسکیت کره جنوبی Kim Yu Na اعلام کرد بعد از مسابقات قهرمانی فیگور اسکیت سال 2014 در روسیه برای همیشه کناره گیری خواهد کرد.

او در ۲۱ سالگی در مسابقات المپیک ونکور کانادا رکورد جدیدی را به ثبت رساند و برنده مدال طلا شد. همچنین تصمیم دارد بعد از کناره گیری به صورت بسیار جدی در خرید و فروش زمین در کره جنوبی ( که تجارت بسیار پر سودی است )بپردازد.

او همچنین اعلام کرد قصد دارد عضو کمیته بین المللی اسکیت شود. او همچنین به برنده شدن Pyeongchang برای برگزاری المپیک زمستانی سال ۲۰۱۸ کمک شایانی نموده است.

چرخیدن با رولر بلید خیلی آسان است و احتیاجی به تمرین ندارد، مراحل به دور خود چرخیدن با اسکیت را از آسان به میانه و در نهایت سرعت چرخیدن و همچنین سخت، تفننی و نمایشی را می توانید به سادگی یاد بگیرید.

مراحل

آسان:وقتی می خواهید با رولر بلید به دور خودتان بچرخید باید کمی بدنتان را به جلو خم کنید و بیشتر وزنتان را هم به طرف سمتی که می خواهید بچرخید بندازید ( مثلا اگر به راست می چرخید وزنتان را به طرف راست بدنتان بندازید ) سعی نکنید که کفشتان را بچرخانید ( این اصلا فایده ندارد ) باید اجازه بدهید وزنتان شما را روی چرخهای اسکیت بچرخاند.

متوسط: شامل چرخیدن+ پیدا کردن مرکز ثقل چرخش و سرعت می شود. فرض کنیم شما می خواهید به چپ بچرخید ( اکثر زمین های اسکیت شماره گذاری شان در جهت عقربه های ساعت است ) وقتی می خواهید بچرخید پای چپتان را جلو بگذارید و بدنتان را رو به جلو به سمت چپ خم کنید همانطور در حالت خمیده پای راست را بلند کنید و با عرضی کمتر از عرض شانه آن را جلوی پای چپ بگذارید، اینقدر این حرکت را انجام بدهید و تکرار کنید تا یک دور چرخش کامل بشود.

سخت: واقعا کار آسانی است فقط اینکه شما باید واقعا تعادلتان را خوب حفظ کنید. یک پا را به عنوان پای پایه انتخاب کنید  پای دیگرتان را از زمین بلند کنید / اسکیت باید کاملا از روی زمین برداشته شود به آرامی به طرفی که می خواهید بچرخید. اگر نمی توانید این کار را با یک پایتان انجام بدهید با پای دیگر امتحان کنید.

 نکته: ایمنی را رعایت کنید و سعی کنید بهتان خوش بگذرد.

اخطار:

- اگر دفعه اولی است که دارید هر کدام از این حرکات را امتحان کنید خیلی آرام و با احتیاط شروع کنید.

- ایمنی را رعایت کنید. کلاه ایمنی را حتما ببندید، پدهای محافظ زانو و آرنج هم حتما ببندید.

 مترجم: ماریا محمدی

منبع: www.wikihow.com

چند وقت پیش یک دوست عزیزی از من در مورد ساختن high Jump Ramp سوال پرسیده بود.

شرمنده که اینقدر طول کشید امیدوارم بعد از گذشت این همه مدت جوابم بتواند بهتان کمک کند.

شما می توانید از جعبه های چوبی مربع شکل استفاده کنید و آنها را در ارتفاع های متفاوت برش بزنید تا یک سطح صیقلی و امن و در عین حال مقاوم در برابر فشار داشته باشد.

ضمنا پیشنهاد می کنم ابعاد آ« 2 × 4 باشد و یک تخته سه لایه نیز در آن استفاده شود.

چطور با اینلاین اسکیت High Jump بزنیم؟ 

بهار فصل مناسبی برای شروع High Jamp  است البته به شرظ اینکه سرتان را به باد ندهید.

دستورالعمل

چیزهایی که شما نیاز دارید.

 • محور
• Spacers
• چرخ
• اینلاین اسکیت
• چرخ دنده و گیربکس
• کلاه ایمنی
• مجموعه دنده محافظ
• پد کامل محافظ مچ دست

1-   شما می توانید با خریدن، ساختن، یا پیدا کردن یک رمپ کارتان را شروع کنید. همین طور تعداد زیادی رمپ طبیعی هم وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید مثل: جمله جداول، ناودان ها و رمپ بارگیری هر سطح شیب دار صاف رو به بالایی برای شما مناسب است البتهبه شرط داشتن یک نقطه پرش و منطقه امن ای برای فرود. وقتی شروع کنید خود به خود دور و برتان یک عالمه از این رمپ ها را میبینید.

2-   با سرعت به طرف رمپ اسکیت کنید.

3-   قبل از رسیدن به رمپ کاملا خم شوید.

4-   بروید روی رمپ ، وزنتان را کاملا روی اسکیت هایتان نگه دارید.

5-   رو به بالا خیزبردارید و بپرید تا به لبه رمپ برسید . زمان بندی اینجا خیلی حیاتی است. شما حتما باید جهش داشته باشید تا به لبه رمپ برسید. باید به موقع این کار را انجام بدهید خیلی زود یا خیلی دیر باعث می شود که یا اصلا نپرید یا قبل از اینکه خودتان را کنترل کنید روی زمین پخش شوید.

6-   تا جایی که می توانید زانوهایتان را زیر بدنتان نگه دارید این درست همان حرکتی است که Jumper های حرفه ای همیشه موقع Trick, Kicks و Tweak زدن ها اجرا می کنند.

7-   همچنان زانوهایتان را خم نگه دارید تا اینکه یک فرود عالی داشته باشید.

 تذکرات:

- High Jump یعنی بالاتر پریدن و این یعنی احتمال صدمات بیشتر. از پرش های کوچک شروع کنید و کم کم بالاتر بپرید.

- سطح روی رمپ و زمینی که قرار است رویش فرود بیایید را جارو کنید تا اینکه احتمال هر گونه آسیب بر اثر چیزهایی که روی زمین ریخته است را از خودتان دور کنید.

- وقتی در پریدن ماهر شدید، شروع کنید به spin  و  Kick زدن در هوا. سعی کنید اسکیت هایتان را با دستانتان بگیرید. سعی کنید از روی همه چیز بپرید. خلاق باشید، خوش بگذرانید اما مراقب باشید.

- همیشه کلاه ایمنی بر سر بگذارید، و همیشه و همیشه پدهای محافظ مچ و زانویتان را ببندید وقتی دارید اینلاین اسکیت می کنید.

منابع:

www.ehow.com

http://www.everythingtrackandfield.com

Martina Sáblíková (CZE) و Sven Kramer (NED) تاج قهرمانی اسکیت سرعت ۲۰۱۲ مسابقات ISU را بر سر گذاشتند. Sáblíková و Kramer مقام چهارم و پنجم مسابقات اروپا را نیز دارند. هر دو برنده سه مسافت طولانی شدند.

رقابت های اسکیت سرعت اروپا این بار در پیست یخ بوداپست پایتخت مجارستان برگزار شد. در دمای حدود ۵ درجه سانتیگراد زیر صفر با حضور اسکیت بازانی از ۱۷ کشور دنیا برگزار شد.

خانم ها

Junior Karolina Erbanová (CZE) برنده ۵۰۰ متر در دوسال گذشته بود است و تنها کسی است توانست این مسافت را امسال با زمانی زیر ۴۰ ثانیه رد کند . زمان ثبت شده او ۳۹٫۸۷ بود و در واقع پایین ترین رکورد که متعلق به Anni Friesinger  بود در سال ۲۰۰۱ با زمان ۳۹٫۹۹ شکست. Ireen Wüst با زمان ۴۰٫۲۱ نفر دوم شد. Julia Skokova (RUS) مقام سوم را با زمان ۴۰٫۴۰ کسب کرد.