+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۲ ساعت 13:21 توسط ساره
|
کنار اومدم با نبودت ولی
کنار اومدم با نبودت ولی
چقد این هوا سرد و طوفانیه
از اینجا که راهو نگاه میکنم
میبینم چقد جاده طولانیه
کنار اومدم تا بری رد شیُ
چقد این هوا سرد و طوفانیه
از اینجا که راهو نگاه میکنم
میبینم چقد جاده طولانیه
کنار اومدم تا بری رد شیُ
به چیزی که دوس داری عادت کنی
کنار اومدن بهتر از اینه که
به من پیش چشمم خیانت کنی
مهدیه عرب
کنار اومدن بهتر از اینه که
به من پیش چشمم خیانت کنی
مهدیه عرب
+ نوشته شده در جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۱ ساعت 17:26 توسط ساره
|
بازم سلام
چطورین دوستان
بعد این همه مدت خیلی خوشحالم که فراموش نشدم
کلی اتفاق های خوب افتاد تو این چند وقت
مهمترین این بود که رشته عکاسی قبول شدم و الان ترم دوم هستم و کلی اتفاقهای خوب و بد دیگه
سعی میکنم دیگه همیشه بیام
شما ها هم بیاین
:-*
+ نوشته شده در جمعه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت 21:50 توسط ساره
|
دیشب که باران آمد..
میخواستم سراغت را بگیرم..
اما خوب میدانستم..
باز هم که پیدایت کنم..
زیر چتر دیگرانی..
میخواستم سراغت را بگیرم..
اما خوب میدانستم..
باز هم که پیدایت کنم..
زیر چتر دیگرانی..
+ نوشته شده در سه شنبه ۸ آذر ۱۳۹۰ ساعت 18:53 توسط ساره
|
...واسه رفتن از این دنیا دیگه مشکی نمی پوشم...
+ نوشته شده در دوشنبه ۴ مهر ۱۳۹۰ ساعت 0:35 توسط ساره
|
اگر ميخواهيد وزنتان را کاهش دهيد بهتر است بدانيد که,,,
اگر ميخواهيد وزنتان را کاهش دهيد بهتر است بدانيد که فقط با کم خوردن اين کار ميسر نميشود بلکه ميتوانيد با افزودن برخي از مواد خوراکي موثر، وزن خود را بيشتر و سريعتر کم کنيد.
به گزارش ايسنا، کارشناسان تغذيه در اين مقاله جديد ?? ماده خوراکي را معرفي کردهاند که اگر آنها را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه کنيد موفق ميشويد تا چند کيلو اضافه وزن خود را کاهش دهيد و زودتر لاغر شويد.
در اين مقاله که در مجله تغذيه به چاپ رسيده فهرست اين ?? ماده معجزهگر منتشر شده است:
- فلفل تند: افزودن مقداري فلفل تند به غذاي روزانه به کم کردن وزن کمک ميکند. مطالعات نشان ميدهد که اگر در هنگام صبح يک صبحانه تند و فلفلي را انتخاب کنيد در وعده ناهار حجم غذاي کمتري را تهيه کرده و ميخوريد. به نظر ميرسد ماده موجود در فلفل تند و قرمز موسوم به «کاپسايسين» اين تاثير را بر جاي ميگذارد. بررسيها نشان ميدهد که اين ماده در واقع اشتها را کاهش ميدهد. به گفته کارشناسان؛ تخم مرغ فلفلي در وعده غذايي صبحانه ميتواند گزينه مناسبي براي اين منظور باشد.
- گريپ فروت: کارشناسان در آزمايشات خود دريافتهاند که خوردن نصف ميوه گريب فروت قبل از هر وعده غذايي و يا نوشيدن آب اين ميوه سه نوبت در روز ميتواند به کاهش وزن کمک کند. اين ميوه سحرآميز حاوي فيتو موادشيميايي است که باعث کاهش ميزان انسولين ميشوند و بدن را ترغيب ميکنند که به جاي ذخيره چربي، کالريها را سوزانده و به انرژي تبديل کند.
- دارچين: اين ادويه مفيد و بينظير نه تنها به کاهش وزن کمک ميکند بلکه خواص بسيار ديگري نيز براي سلامتي دارد. اين ادويه روي ترشحات انسوليني تاثير ميگذارد. بعلاوه براي بهرهمندشدن از مزاياي دارچين نيازي به مصرف مقدار زياد آن نيست بلکه با خوردن مقادير بسيار کمي ميتوان از اين خواص سودمند بهرهمند شد. مطالعات نشان ميدهد که مصرف فقط يک چهارم قاشق چايخوري دارچين در روز براي پايين آوردن قندخون، کلسترول و چربي تري گليسيريد کافي است.
- چاي رازيانه: رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد. رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد. اين گياه منبع غني از املاحي چون پتاسيم، منگنز و کلسيم و همچنين ويتامينهاي B و C است. اما در مورد کاهش وزن اين گياه تاثيردوگانه دارد به طوري که هم اشتها را کاهش ميدهد و هم متابوليسم و سوخت وساز مواد غذايي را در بدن افزايش ميدهد که هر دو فرآيند براي از دست دادن وزن اضافي مفيد هستند.
- سالاد: مصرف سالاد حاوي کالري اندک قبل از خوردن هر وعده غذايي به کاهش وزن کمک ميکند. در واقع سالاد پيش از غذا حجم زيادي از معده را پر ميکند و باعث ميشود که زودتر احساس سيري کنيد که به اين ترتيب از حجم غذايتان کاسته ميشود.
- چاي سبز: اين نوشيدني اثرات مطلوب چندگانه روي بدن دارد. مطالعات نشان ميدهد که نوشيدن ? فنجان چاي سبز در روز کمک ميکند که وزنتان را به ميزان زيادي کم کنيد و نکته جالب اينکه بيشتر اين کاهش وزن در ناحيه دور شکم اتفاق ميافتد.
- کرفس: اين سبزي منبع غني از فيبر خوراکي و فوليت است که مصرف آن به همراه سالاد يا بعنوان ميان وعده براي کم کردن وزن توصيه ميشود.
- عدس: اين ماده غذايي در عين حال که شما را خوب سير ميکند اما معدهتان را انباشته از کالري نخواهد کرد و البته ارزش غذايي بالايي نيز دارد. اغلب اوقات ميتوان عدس را جايگزين گوشت گرد. عدس هم مانند کرفس حاوي فيبر و فوليت زياد است که احساس سيري را در مصرف کننده ايجاد ميکند.
- شکلات تلخ: شکلات تلخ برخلاف ساير انواع شکلات هم کالري پايين و هم چربي اندکي دارد لذا مصرف آن در طولاني مدت ميتواند به کاهش وزن کمک کند. بعلاوه شکلات تلخ حاوي مقدار زيادي از انواع آنتي اکسيدانهاست که براي بدن مفيد هستند. شما ميتوانيد از شکلات تلخ بعنوان زرهي براي کاهش وزن در برابر ميل شديد به خوردن شکلات و هر نوع شيريني استفاده کنيد.
- کونيوآ: اين خوردني نوعي غلات اصلي و بومي کشور پرو است. اين غلات حاوي پروتئين بالا است و به همين خاطر ميتواند تا مدت طولاني احساس سيري را در شما نگه داريد. همچنين کربوهيدراتهاي موجود در آن به کندي در بدن آزاد ميشوند و در نتيجه انرژي را تا مدت طولاني براي بدن تامين ميکند. با توجه به اين مزايا به عنوان يک خوراکي مناسب براي کاهش وزن توaصيه ميشود.
به گزارش ايسنا، کارشناسان تغذيه در اين مقاله جديد ?? ماده خوراکي را معرفي کردهاند که اگر آنها را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه کنيد موفق ميشويد تا چند کيلو اضافه وزن خود را کاهش دهيد و زودتر لاغر شويد.
در اين مقاله که در مجله تغذيه به چاپ رسيده فهرست اين ?? ماده معجزهگر منتشر شده است:
- فلفل تند: افزودن مقداري فلفل تند به غذاي روزانه به کم کردن وزن کمک ميکند. مطالعات نشان ميدهد که اگر در هنگام صبح يک صبحانه تند و فلفلي را انتخاب کنيد در وعده ناهار حجم غذاي کمتري را تهيه کرده و ميخوريد. به نظر ميرسد ماده موجود در فلفل تند و قرمز موسوم به «کاپسايسين» اين تاثير را بر جاي ميگذارد. بررسيها نشان ميدهد که اين ماده در واقع اشتها را کاهش ميدهد. به گفته کارشناسان؛ تخم مرغ فلفلي در وعده غذايي صبحانه ميتواند گزينه مناسبي براي اين منظور باشد.
- گريپ فروت: کارشناسان در آزمايشات خود دريافتهاند که خوردن نصف ميوه گريب فروت قبل از هر وعده غذايي و يا نوشيدن آب اين ميوه سه نوبت در روز ميتواند به کاهش وزن کمک کند. اين ميوه سحرآميز حاوي فيتو موادشيميايي است که باعث کاهش ميزان انسولين ميشوند و بدن را ترغيب ميکنند که به جاي ذخيره چربي، کالريها را سوزانده و به انرژي تبديل کند.
- دارچين: اين ادويه مفيد و بينظير نه تنها به کاهش وزن کمک ميکند بلکه خواص بسيار ديگري نيز براي سلامتي دارد. اين ادويه روي ترشحات انسوليني تاثير ميگذارد. بعلاوه براي بهرهمندشدن از مزاياي دارچين نيازي به مصرف مقدار زياد آن نيست بلکه با خوردن مقادير بسيار کمي ميتوان از اين خواص سودمند بهرهمند شد. مطالعات نشان ميدهد که مصرف فقط يک چهارم قاشق چايخوري دارچين در روز براي پايين آوردن قندخون، کلسترول و چربي تري گليسيريد کافي است.
- چاي رازيانه: رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد. رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد. اين گياه منبع غني از املاحي چون پتاسيم، منگنز و کلسيم و همچنين ويتامينهاي B و C است. اما در مورد کاهش وزن اين گياه تاثيردوگانه دارد به طوري که هم اشتها را کاهش ميدهد و هم متابوليسم و سوخت وساز مواد غذايي را در بدن افزايش ميدهد که هر دو فرآيند براي از دست دادن وزن اضافي مفيد هستند.
- سالاد: مصرف سالاد حاوي کالري اندک قبل از خوردن هر وعده غذايي به کاهش وزن کمک ميکند. در واقع سالاد پيش از غذا حجم زيادي از معده را پر ميکند و باعث ميشود که زودتر احساس سيري کنيد که به اين ترتيب از حجم غذايتان کاسته ميشود.
- چاي سبز: اين نوشيدني اثرات مطلوب چندگانه روي بدن دارد. مطالعات نشان ميدهد که نوشيدن ? فنجان چاي سبز در روز کمک ميکند که وزنتان را به ميزان زيادي کم کنيد و نکته جالب اينکه بيشتر اين کاهش وزن در ناحيه دور شکم اتفاق ميافتد.
- کرفس: اين سبزي منبع غني از فيبر خوراکي و فوليت است که مصرف آن به همراه سالاد يا بعنوان ميان وعده براي کم کردن وزن توصيه ميشود.
- عدس: اين ماده غذايي در عين حال که شما را خوب سير ميکند اما معدهتان را انباشته از کالري نخواهد کرد و البته ارزش غذايي بالايي نيز دارد. اغلب اوقات ميتوان عدس را جايگزين گوشت گرد. عدس هم مانند کرفس حاوي فيبر و فوليت زياد است که احساس سيري را در مصرف کننده ايجاد ميکند.
- شکلات تلخ: شکلات تلخ برخلاف ساير انواع شکلات هم کالري پايين و هم چربي اندکي دارد لذا مصرف آن در طولاني مدت ميتواند به کاهش وزن کمک کند. بعلاوه شکلات تلخ حاوي مقدار زيادي از انواع آنتي اکسيدانهاست که براي بدن مفيد هستند. شما ميتوانيد از شکلات تلخ بعنوان زرهي براي کاهش وزن در برابر ميل شديد به خوردن شکلات و هر نوع شيريني استفاده کنيد.
- کونيوآ: اين خوردني نوعي غلات اصلي و بومي کشور پرو است. اين غلات حاوي پروتئين بالا است و به همين خاطر ميتواند تا مدت طولاني احساس سيري را در شما نگه داريد. همچنين کربوهيدراتهاي موجود در آن به کندي در بدن آزاد ميشوند و در نتيجه انرژي را تا مدت طولاني براي بدن تامين ميکند. با توجه به اين مزايا به عنوان يک خوراکي مناسب براي کاهش وزن توaصيه ميشود.
+ نوشته شده در شنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۰ ساعت 18:12 توسط ساره
|
salam
slm be hame dostane khobam . delam baraton kheili tang shode .
man teye amali ke dashtam natonestam sar be veblag bezanam taghriban yeki domahi hast ke naymadam . ama say mikonam azin be bad ba matalebe khob dar khedmate dostaye khobam basham . doseton daram sare ✿
+ نوشته شده در پنجشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۰ ساعت 22:36 توسط ساره
|
یارو یه دوقولو میبینه بعد میزنه زیر خنده
میگن چرا میخندی..؟
میگه تابلوئه فوتوشاپه
+ نوشته شده در دوشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۰ ساعت 19:57 توسط ساره
|
پنج روش مفید برای سفید کردن دندان
هر روز با خوردن مواد غذایی و حتی نوشیدنی هایی مانند : چای و یا قهوه
باعث می شوید که دندان هایتان حالت زردی را به خود گرقته و از حالت شقاقی
که شما تمایل دارید خارج شود حال باید چه کاری انجام داد؟
* کربنات سود ماده ای است که باعث سفیدی دندان های شما می شود،می توانید از این ماده شیمیایی به روی دندانهایتان استعمال کنید.این ماده را بر روی مسواک خود بزنید و به دندان هایتان بمالید البته باید دقت داشته باشید که مبادا این ماده ی را قورت دهید و در حین اینکه دندان های تان را با این ماده می شوید دهانتان را از آب پر کنید تا مبادا غلظت زیاد این ماده باعث از بین رفتن مینای دندانتان نشود.
* بعضی از مواد غذایی مانند سیب و هویج باعث سفیدی دندان هایتان می شود
زیرا این دو میوه دارای موادی هستند که باعث می شود رسوبی که بر روی دندان
های شما قرار دارد از بین برود، و جرم روی دندان هایتان را نیز پاک می
کند.
* مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند:
چای،قهوه برخی میوه هایی که دارای رنگ قرمز هستند مانند:گیلاس،تمشک و …
حالت لکه دار کردن و رسوب دندان هایتان را افزایش می دهد پس برای اینکه
این لکه های و جرم های قهوه ای و زرد رنگ بر روی دندان های تان نماند،مدتی
بعد از اینکه این مواد غذایی را میل نمودید بهتر است از مسواک استفاده
کنید.
* اگر شما فردی سیگاری هستید این لکه های هر چه سریعتر و هر چه بیشتر بر روی دندان های تان ظاهر می شود زیرا سیگار به دلیل نیکوتین بالایی که دارد،رسوبات بسیاری را بر روی دندان های تان به جای می گذارد. و راه حلی که برای این موضوع پیشنهاد می کنیم بدین ترتیب است که شما می توانید هر جند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و او دندان های شما را جرم گیری کند تا این لکه های کاملا محو شوند.
* برای اینکه همیشه دندان هایتان براق بماند توصیه می کنیم که سه بار در روز مسواک بزنید و مدت زمانی که برای هر بار مسواک زدن توصیه می شود سه دقیقه است نه بیشتر که به مینای دندان آسیب برساند و نه کمتر از این مدت زمان که باعث شود دندانهای شما را به خوبی تمیز نکند.
+ نوشته شده در سه شنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 15:15 توسط ساره
|
