۲۰ عادت بد اجتماعی که باید به سرعت ترکشان کنید

تست روان‌شناسی پیش رو کمک می‌کند دریابید جزو کدام افرادید.

چطور سفر باعث شادی می شود؟

گاهی اوقات دوست دارید تنبل باشید. دوست دارید پس از کار به محض رسیدن به خانه جلوی تلویزیون لم دهید و فقط استراحت کنید، علیرغم اینکه می دانید باید کارهای مفیدتری همچون مطالعه، تمیز کردن خانه یا خرید انجام دهید. در این مطلب چند ترفند را برایتان نام برده ایم که با رعایت آنها می توانید حتی پس از کار و خستگی های ناشی از آن نیز می توانید برای انجام کارهای شخصی خود انرژی داشته باشید.

 این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند

۳۰ درس زندگی که باید قبل از ۳۰ سالگی بیاموزید

۱. نمی‌توان خوشبختی را با پول خرید.

۲. پول‌تان را پس‌انداز کنید.

۳. برای پول‌تان سخت تلاش کنید.

۴. نفس بکشید.

۵. خانواده همیشه در اولویت است.

۶. حرفه‌ای را انتخاب کنید که عاشق‌اش هستید.

۷. هراز گاهی تلفن‌تان را کنار بگذارید.

۸. از لحظاتی که با عزیزان‌تان هستید لذت ببرید.

۹….پول‌تان را پس‌انداز کنید.

۱۰. درمورد اخبار سیاست و جهان به‌روز باشید..همیشه سرگرم رسانه‌های اجتماعی نباشید.

۱۱. دوستان جدید پیدا کنید.

۱۲. یک ماجراجویی ترتیب دهید.

۱۳. بزرگ‌ترها ترسناک نیستند.. باور کنید.

۱۴. زندگی را زیاد جدی نگیرید.

۱۵. سرگرمی‌های زیادی داشته‌باشید.

۱۶. از خانه بیرون بزنید، و به پیاده‌روی‌های طولانی بروید.

۱۷. گاهی تلفن‌تان را خاموش کنید.

۱۸. مراقب سلامتی‌تان باشید، قرار است مدت زیادی روی زمین بمانید، به من اطمینان کنید.

۱۹. پس‌انداز را گفتم؟

۲۰. زمان بیش‌تری را با خانواده سپری کنید.

۲۱. بیش‌تر بخوابید، و خیلی چرت بزنید.

۲۲. وقایع روزانه‌تان را یادداشت کنید، تا روزی بتوانید آنها را مرور کنید و لبخند بزنید.

۲۳. آدم‌هایی که با آنها رابطه دارید می‌آیند و می‌روند اما دوستان‌تان همیشه خواهندبود.

۲۴. خیلی کار کنید، و خیلی تفریح کنید.

۲۵. گاهی خوش بگذرانید، سینما، چشمه‌ی آب‌گرم، یک سفر؟ دنبال‌اش بروید!

۲۶. در هر لحظه از زندگی‌تان آرام و بادقت باشید، هیچ‌چیز باارزشی هرگز با عجله به‌دست نمی‌آید.

۲۷. صبر را یاد بگیرید، من می‌دانم این دشوار به نظر می‌رسد، اما برای‌تان خوب است.

۲۸. قبل از این‌که بچه‌دار شوید، تا آن‌جا که ممکن است چیزهای جدید را تجربه کنید.

۲۹. یاد بگیرید چگونه پول‌تان را سرمایه‌گذاری کنید.

۳۰. علاقه‌تان را پیدا کنید، و هرگز به گذشته نگاه نکنید.

منبع:ملکانه

مشکلات ما را قوی و به سمت پیروزی های بزرگ تر هدایت می کنند.اگر می خواهیم فرد موفقی باشیم پیشنهاد می کنم از نکات گفته شده در زیر استفاده کنیم.

راز اول
از کارهایی که ناچاری انجام دهی لذت ببـــر.
نق زدن تنها تو را خسته تر می کند و نمی گذارد کار را درست انجام دهی.
اما اگر با موفقیت مانند یک دوست رفتار کنی.
همه جا به دنبالت خــــــواهد بود.

راز دوم
سعی کن کارهایت را از صمیم قلب انجام دهی.
نه به صرف این که ناچاری انجام دهی.
باید به کارت ایمان داشته باشی.
یک جریان آب ضعیف ، تنها نیمی از باغچه را آبیاری می کند.

راز سوم
همه چیز را همانطور که هست بپذیر.
خواستن تنها، چیزی را تغییر نمی دهد.
خواستن، باد را از وزیدن باز نمی دارد و برف را به آب نبات تبدیل نمی کند.
اگر می خواهی چیزها را بهتر از خودشان تبدیل کنی، با آنها همان گونه که هستند مواجه شو.

راز چهارم
تمرین کن تا از درون شاد باشی.
اجازه نده دیگران برای شاد کردن تو تصمیم بگیرند.
خودت رئیس کارخانة شادی سازی باش.

خداوندا ، در این آخرین روزهای سال
دل مردمان این سرزمین را چنان در جویبار زلال رحمتت شستشو ده
که هر کجا تردیدی هست ایمان
هر کجا زخمی هست مرهم
هر کجا نومیدی هست امید
و هر کجا نفرتی هست عشق جای آنرا فرا گیرد ، آمین . . .

با بهترین آرزوها در سال جدید

اینستاگرام : parvin2498

با یه لبخند ساده می‌تونید به دیگران احساس خوب و انرژی مثبت بدید، در عین حال این کار باعث می‌شه افرادی رو جذب کنید که به شما هم حس خوبی رو منتقل می‌کنند.

هر چیزی رو که به دنیا هدیه کنید، از همون بیشتر دریافت می‌کنید.

https://telegram.me/sedayzaman 

بیائید تا در بلندترین فرصت شبانه از هزار رنگی پاییز

به یک رنگی زمستان برسیم

لينك :  https://telegram.me/sedayzaman  

با تشكر از دوستان همراه

همه ما احساسات غمگين وشادي را تجربه کرده‌ايم و مي‌دانيم افسرده و غمگين بودن حس خوبي نيست و غمگين بودن را دال بر وجود مشکل يا اختلالي در درون يا محيط پيرامون فرد مي‌دانيم. اما صرف غمگين نبودن نيز امروزه معيارکافي براي سلامت روان نيست، بلکه شاد بودن حالت طبيعي است که انتظار مي‌رود انسان به آن دست يابد. شاد بودن حالتي هيجاني است که طي آن فرد احساس آرامش و لذت را تجربه مي‌کند. افرادي هستند که همه چيز دارند اعم از شغل مناسب، خانواده و سلامتي و... اما شاد نيستند. اما در کنار آنها افرادي هستند که با وجود مشکلات متعدد خنده از لبشان دور نمي‌شود و شاد هستند. پژوهشها نشان دادند که مانعي که اغلب افراد در برابر شاد بودن خود دارند، اين است که دنبال دليل خاص براي شادي مي‌گردند. اغلب افراد منتظرند تا اتفاق خوب خاصي بيفتد يا برخي از مسائل و مشکلات آنها از زندگي شان ريشه کن شود، تا بتوانند احساس شادي و آرامش را تجربه کنند. اين افراد چيزي را واسطه دست يافتن به شادي قرار مي‌دهند و تا به آن دست پيدا نکنند، دليلي براي شاد بودن نمي‌بينند وچه بسا پس از دست يافتن به آن، با چالش يا خواسته جديدي خودشان را مواجه ببينند و به همين ترتيب شاد بودن خود را به تعويق بيندازند. اما پژوهشهايي که در مقايسه بين افراد شاد و افراد غمگين انجام شده، مشخص کرده است که شاد بودن حسي است که بدون واسطه‌هاي ياد شده هم مي‌توان به آن دست يافت.

بسياري از افراد تمايلي به پردازش احساسات خود ندارند، چون مي‌ترسند چيزي که دوست ندارند از اين پردازش بيرون بيايد.

بعضي افراد در تمام طول عمر خود از روبه رو شدن با احساسات شان خودداري مي‌کنند و تمام وقت خود را صرف فعاليت و کار شديد مي‌کنند و شادي بخش گم شده زندگي آنهاست که مجالي براي آن نمي‌يابند. اما بررسي روانشناختي افراد شاد نشان داده که آنها با تمام احساسات خود به صورت اصيل برخورد مي‌کنند و غم و نگراني و خشم و ... را مي‌پذيرند و تجربه مي‌کنند. برخي از ويژگي‌هاي افراد شاد که آنها را متمايز مي‌کند بدين قرارند:

- به مشکلات به چشم چالش طبيعي زندگي نگاه مي‌کنند.

- همواره اميدوار هستند و راه حلهاي تازه براي حل مشکل خود دارند.

- دنيا را سياه و سفيد نمي‌بينند و زيبايي‌ها را هم در کنار زشتي‌ها مي‌بينند.

-کمتر از عبارات هيچوقت و هرگز و هيچکس و... استفاده مي‌کنند.

- از فرصت‌هاي کوچک براي تفريح و شادي استفاده مي‌کنند.

-روابط دوستانه خوبي با اطرافيان خود برقرار مي‌کنند.

با مردم آن‌گونه نشست و برخاست کن که دوست داری، با تو رفتار کنند

امام حسن مجتبی (ع)

نگو خدا با من قهر است 

او به تمام كائنات فرمان سكوت داده  

تا حرف دلت را بشنود 

پس حرف دلت را به او بگو 

الهي بحق ماه قشنگ رمضان هيچ كدام از آرزوهايت آرزو نماند  

آمين

در آرزوي بازگشت قالب و مطالب وبلاگمان  

بعد از چند ماه عدم دسترسي به بخش مديريت وبلاگ 

با توجه به پيام بلاگفا به كاربران محترم كه انشااله بزودي مطالبمان برگردد.

نه تنها خنده به کاهش استرس شما کمک می کند و برای مردم جوانتر به نظر می رسید، بلکه می تواند به افزایش طول عمر شما نیز کمک کرده و شما را باهوش و قدرتمند نشان دهد !
خندیدن یکی از چندین مهارتی است که ما بدون آنکه به فکر آن باشیم، آن را انجام می دهیم.محققان دریافته اند که کودک در رحم مادر می خندد.طبق بیانات Marianne LaFrance در کتاب Lip Service وی «کودکان خنده شان را در رحم مادر تمرین می کنند.یک یا دو ماه قبل از تولد خنده های قابل تشخیصی را نشان می دهند.آنها بی اختیار می خندند زیرا نیاز به آن حرکت های ماهیچه ای برای جلب کمک بزرگترها دارند.» این مطالعات نشان می دهد که خنده، کلی و جهانی می باشد و در تمام فرهنگ ها یکسان است.

اما گول نخورید، همه لبخندها یکسان ایجاد نمی شود.محققان به طور کلی آنها را به دو دسته خنده اجتماعی و خنده Duchenne (نام محققی که اولین باراین تفاوت را شناخت) تقسیم می کنند. تفاوت بین این دو خنده تماما در چشم هاست.یک لبخند اجتماعی شامل فقط دهان است در حالی که لبخند داچین در دهان و چشم ها نشان داده می شود.ما هنوز منتظر تحقیق روی خنده های فقط چشمی که Tyra Banks مثال خوبی برای آن است ، هستیم.
بنابراین چگونه یک لبخند به سلامتی شما کمک می کند و گویای چه چیزی برای مردم می باشد؟

با هوش تر به نظر برسید.
در نتیجه هوش و زیبایی می توانند نهایتا دست به دست هم دهند.تحقیقی از PLoS ONE نشان می دهد که وقتی هوش افراد از روی عکس هایشان رتبه بندی می شود، افرادی که لبخند دارند،(حتی اندکی) جزو با هوش ترها به حساب می آیند.

قدرتمند باشید
به طور عجیبی یکی از چیزهایی که خنده می تواند با آن ارتباط برقرار نماید، قدرت فردی است.محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانتیاگو نشان داده اند که افرادی که به دیگران لبخند می زنند ، قدرتمندتر و با شآن و منزلت تر از دیگران هستند، می باشند.بنابراین ، این بار که از کنار رئیس یا مسئول سازمان خود در ساختمان اصلی عبور کردید، لبخندی به آنها بزنید و ببینید که آنها آن را پاسخ می دهند.

کاهش استرس
تحقیقی از دانشگاه کانزاس نشان می دهد که خندیدن در واقع ضربان قلب افراد شرکت کننده در این بررسی را در طول شرایط استرس زا، کاهش می دهد.و حتی افرادی که خنده های اجتماعی دارند نیز تفاوت در میزان استرس را دیده اند.اما بزرگترین مزیت از خنده های بی ریا و بی غل و غش می آید.

جذاب تر به نظر برسید
بله.صحیح است...لبخند داشتن جذاب ترین و قابل اعتمادترین حالت شخصیتی شما را نشان خواهد داد.محققان دانشگاه استرلینگ و ابردین در UK دریافته اند که مردم جذابتر به شمار می آیند و وقتی آنها لبخند می زنند در مقایسه با حالتی که چهره ای خنثی از خود نشان می دهند، ویژگی های شخصیتی مثبت تری خواهند داشت.

عمر طولانی تر
تحقیقی از دانشگاه وایان روی عکس های بازیکنان بیس بال نشان می دهد که بازیکنانی که اغلب اوقات با لبخند عکس می گرفته اند، به طور متوسط هفت سال بیشتر از بازیکنانی که لبخند ندارند عمر کرده اند و تقریبا پنج سال بیشتر از آنهایی که فقط لبخند اجتماعی داشتند.

داشتن ازدواج شادتر
در تحقیقی از دانشگاه کالیفرنیا، مشخص شد که زنانی که در عکس های خود عواطف مثبت نشان می دهند، با احتمال خیلی قوی ازدواج موفقی دارند و بیشترشان سی سال بعد از ازدواج از زندگی خود راضی بوده اند. چنین زنانی همچنین به طور کلی از زندگی خود راضی هستند.

لذت بردن از مزه شکلات بدون کالری
دریافته اند که سریع ترین راه برای افزایش اندروفین بدنتان به سادگی، این است که به عکس کودکی خندان نگاه کنید.تحقیقات انجام شده توسط Hewlett Packard نشان می دهد که وقتی به شرکت کنندگان در تحقیق عکسی از کودکی خندان نشان داده شد، مغز آنها درجه ای از شادی به اندازه خوردن 2000 بسته شکلات (بدون درد معده) را تجربه کرد.یا 16000 دلار پول نقد به دست آورد. کودکانی که می خندند یک منبع غنی و سرشار هستند. کودکان بیش از 400 بار در روز می خندند.

3 راه برای خنده بیشتر:
1-در شبكه هاي اجتماعي خنده را به اشتراك بگذاريد!
2- حیوانات خانگی مارا شاد می کنند ،عکسهای بامزه این سگ ها را ببینید !
3- ویدئوهای خنده دار ببینید

مكانيسم اين اثر ناشي از ترشخ اندروفين (نوعي مسكن طبيعي) است كه در اثر خنديدن در بدن توليد مي شود. مطالعات در دانشگاه آكسفورد نشان مي‌دهند خنده به ويژه اگر آزادانه و همراه با دوستان باشد با توليد مواد شيميايي خاص در مغز موجب كاهش درد مي‌شود. براي انجام اين تحقيق از دو گروه داوطلبان خواسته شد به تماشاي فيلم هاي طنز يا برنامه هاي جدي بپردازند، سپس مقاومت آنها در برابر درد مورد ارزيابي قرار گرفت. نتايج نشان داد 15 دقيقه خنده، مقاومت در برابر درد را در حدود 10 درصد افزايش مي دهد. در حالي كه برنامه هاي جدي چنين اثري را در مهار درد نشان ندادند. نكته جالب در اين پژوهش اين بود كه خنده‌اي در تسكين درد نقش دارد كه آزادانه و بدون محدوديت و به ويژه همراه با دوستان باشد.

Three things in life that are never certain
سه چیز در زندگی پایدار نیستند

Dreams
رویاها

Success
موفقیت ها

Fortune
شانس
«»«»««»»««»»««»«»

Three things in life that, once gone, never come back
سه چیز در زندگی كه وقتی از کف رفتند باز نمی گردند

Time
زمان

Words
گفتار

Opportunity
موقعیت

«»«»«»«»«»«»«»«»«»

Three things that destroy us
سه چیز ما را نابود می کنند

Arrogance
تکبر

Greed
زیاده طلبی

Anger
عصبانیت

«»«»«»«»«»«»«»«»

Three things that humans make
سه چیز انسانها را می سازند

Hard Work
کار سخت

Sincerity
صمیمیت

Commitment
تعهد

«»«»«»«»«»«»«»«»«»

Three things in life that are most valuable
سه چیز بسیار ارزشمند در زندگی

Love
عشق

Self-Confidence
اعتماد به نفس

Friends
دوستان

«»«»«»«»«»«»«»«»«»

Three things in life that may never be lost
سه چیز در زندگی که هرگز نباید آنها را از دست داد

Peace
آرامش

Hope
امید

Honesty
صداقت

«»«»«»«»«»«»«»«»«»

Happiness in our lives has three primary principles
خوشبختی زندگی ما بر سه اصل است

Experience of Yesterday
تجربه از دیروز

Use of Today
استفاده از امروز

Hope for Tomorrow
امید به فردا

Ruin our lives is the three principles
تباهی زندگی ما نیز بر سه اصل است

Regret of Yesterday
حسرت دیروز

Waste of Today
اتلاف امروز

Fear of Tomorrow
ترس از فردا
–===========================
Be the cause of happiness for someone, not his grief
همیشه دلیل شادی کسی باش ، نه شریک شادی او
وهمیشه شریک غم کسی باش ، نه دلیل غم او