سلام به همه دوستای عزیزم
به وبم خوش اومدید
امیدوارم که از وبم خوشتون بیاد
نظر یادتون نره
خوب دیگه برید وبمو ببینید و البته نظرهم بزارید
مر30.بااااااااااااااااااااای
من 10 نکته پیشنهاد میکنم...
1. قبل از اینکه چیزی بگویید فکر کنید...
2. وقتی آرامتر شدید، عصبانیتتان را ابراز کنید...
3. کمی ورزش کنید...
4. به خودتان استراحت دهید...
5. راهکارهای ممکن را بررسی کنید...
6. از ضمیر "من" استفاده کنید...
7. کینه به دل نگیرید...
8. برای خالی کردن فشار، شوخطبعی کنید...
9. مهارتهای تمدداعصاب را تمرین کنید...
10. بدانید چه زمان نیاز به کمک دارید...
توضیح...
در زمان عصبانیت خیلی راحت ممکن است چیزهایی را به زبان بیاورید که بعداً از گفتن آنها حسابی پشیمان شوید. چند دقیقه مکث کرده، چیزی به زبان نیاورید و فکرتان را جمع کنید و بگذارید طرفمقابلتان هم همین کار را بکند...
وقتی توانستید روشن و واضح فکر کنید، ناراحتیتان را به طریقی قاطع اما نه هجومی ابراز کنید. نگرانیها و نیازهایتان را به روشنی و وضوح کامل بدون اینکه موجب ناراحتی طرفمقابل شوید، برای او شرح دهید...
فعالیت جسمی به خالی کردن استرسهایی که موجب عصبانیت میشود کمک میکند. اگر احساس میکنید عصبانیتتان در حال افزایش است، برای پیادهروی بروید یا زمانی را برای انجام فعالیت فیزیکی موردعلاقهتان صرف کنید...
استراحت کردن فقط برای بچهها نیست. در طول ساعتهایی از روز که فوقالعاده برایتان استرسزا است به خودتان وقفههایی برای استراحت دهید. چند دقیقه زمان آرام و بیسروصدا به شما کمک خواهد کرد احساس بهتری پیدا کرده و برای کنار آمدن با مشکلات پیش رو آمادهتر شوید...
به جای اینکه روی چیزی که دیوانهتان کرده تمرکز کنید، سعی کنید مشکل را حل کنید. آیا اتاق نامرتب فرزندتان عصبانیتان کرده است؟ در آن را ببندید. آیا همسرتان هر شب برای شام دیر میآید؟ برنامه شامتان را دیرتر بگذارید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت نهتنها هیچ چیز را حل نمیکند، بلکه بدتر هم میکند...
برای جلوگیری از انتقاد کردن یا مقصر دانستن کسی، که فقط فشار بین شما را بیشتر خواهد کرد، برای توضیح مشکل جملاتتان را با ضمیر "من" شروع کنید. سعی کنید تا جایی که میتوانید به طرفمقابل احترام بگذارید. مثلاً به جای "تو هیچوقت در کارهای خانه کمک نمیکنی" بگویید، "من ناراحت شدم که بدون اینکه به من برای جمع کردن میز شام کمک کنی گذاشتی رفتی..."
بخشش ابزاری بسیار قوی است. اگر اجازه دهید که عصبانیت و سایر احساسات منفی بر احساسات مثبت شما غلبه کنند، خواهید دید که با تلخی و ناعدالتی خودتان نابود شدهاید. اما اگر بتوانید کسی که اذیتتان کرده است را ببخشید، هر دو شما میتوانید از آن موقعیت درس بگیرید. منطقی نیست که از همه آدمها توقع داشته باشید در همه شرایط همانطوری رفتار کنند که شما دوست دارید...
شوخی و خنده به مقابله با فشارعصبی کمک میکند. از شوخطبعی برای مواجهه با چیزی که عصبانیتان کرده است و انتظارات و توقعات غیرواقعبینانهای که داشتهاید استفاده کنید. البته از طعنه و ریشخند دوری کنید زیرا ممکن است موجب جریحهدار شدن احساسات دیگران شده و همه چیز را بدتر کند...
وقتی اعصابتان خرد شده و خشمتان قلیان میکند، از مهارتهای تمدد اعصاب کمک بگیرید. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک تصویر آرامشبخش یا تکرار کلمه یا عبارتی که آرامتان میکند، بسیار به دردتان خواهد خورد. حتی میتوانید موسیقی آرامشبخش گوش دهید، در دفترچه خاطراتتان بنویسید یا چند حرکت یوگا را تمرین کنید...
یادگرفتن کنترل عصبانیت برای همه آدمها سخت است...
خشونت عموما واکنش عصبی است که ناشی از ناراحتی فکری شدید و نارضایتی فرد در قبال موضوعی و یا بدلیل تضاد های رفتاری و اختلافات فرهنگی است که هر شخص با افراد دیگر پیرامون خود پیدا می کند بروز میکنه که این واکنش گاهی بسیار تند است و گاهی به حالت فرو خفته در میاید که در هر دو صورت اسیب زاست .خشونت امری غریزی است که هر فرد با توجه خانواده و جامعه ای که در ان رشد و تربیت یافته سطح بکارگیری و شدت اعمال آن متفاوت خواهد بود
ایجاد نشاط و شادی در سطح جامعه بهبود سطح معیشتی مردم و ایجاد رضایتمندی از زندگی فردی و اجتماعی ایجاد فضا های گفتگوو سازش و اعتراضات به حق در جامعه برقراری نظم و قانون و رسیدگی مناسب به شکایات و خواسته های به حق مردمی توسعه وزیباسازی مراکز تفریحی و گردشگری توسعه فضای سبز شهری نور پردازی معابر و محیطهای شهری و جلوگیری از شب مردگی شهرها
برگزاری مراسم وجشنهای باشکوه خیابانی در اعیاد ملی و مذهبی حمایت دولت و مسئولین از تفریحات سالم و آزادیهای مشروع اموزشهای مهارتی و تربیتی در مدارس جهت بالا بردن سطح فرهنگ جامعه و قانونمدار شدن افراد جامعه
کم کردن دلشوره ها و نگرانیهای مردم در حوزه اشتغال ازدواج و درمان با راهکارهای مناسب و...همگی باعث کاهش خشونت و افسردگی در سطح جامعه شود...
*خشونت اجتماعی*
خشونت اجتماعی خشونتی است که بارها در جامعه شاهد آن بوده ایم؛ بی توجهی افراد نسبت به محیط، رعایت نکردن قوانین راهنمایی و رانندگی، تجاوز به حقوق و حدود دیگران و ایجاد اضطراب و ترس در پی رانندگی یا تخریب منابع مادی و زیبایی هایی که طبیعت برایمان به ارمغان داشته است. شاید بروز چنین رفتارهایی به دلیل بی اطلاعی و آموزش ندیدن افراد در سنین پایین تر باشد که امروزه در جامعه هنوز شهروندان آموزش ندیده اند چگونه حق و حقوق خود را پیگیری کنند. شاید اگر مطبوعات یا رسانه ها در این زمینه آموزش و اطلاعات کافی به مردم بدهند و جنبه های مختلف خشونت را بررسی کنند و به اصلاح روابط میان افراد با یکدیگر و جامعه بپردازند، دیگر در جامعه و خانواده، شاهد چنین خشونت هایی نباشیم...
*خشونت والدین نسبت به فرزندان*
طوری که فرزند خانواده در معرض تهاجم های خشونت آمیز والدین قرار می گیرد. این تهاجم ها می تواند به صورت آسیب های جسمی یا روانی یعنی کتک زدن، پرتاب کردن وسیله، توهین و به کار بردن الفاظ زشت و رکیک باشد. در بسیاری از موارد جمجمه یا بدن نوزادن توسط پدر و مادر به وسیله اشیای تیز مانند سوزن مورد آسیب قرار می گیرد. کودکانی که در اثر ضربه های فیزیکی دچار زخم و کبودی می شوند یا در معرض خشونت های کلامی که با توهین همراه است، قرار می گیرند، در آینده صدمه های جبران ناپذیری بر جسم و روانشان وارد می شود. معمولا این کودکان بعد از اینکه از فضای خانواده جدا و وارد جامعه می شوند، ممکن است با الگوبرداری از رفتار والدین شان که در دوران کودکی با آنها داشته اند، چنین رفتاری را با فرزند یا همسر خود داشته باشند...
*خشونت درمدارس*
در بسیاری از مواقع، خشونت، شکل روان شناختی به خود می گیرد. برخی از معلمان یا اولیای مدرسه به تصور اینکه می خواهند دانش آموز را متوجه اشتباهش کنند یا اینکه راه درست را به او نشان دهند، او را مورد تهاجم شخصیتی و روانی قرار می دهند. غافل از اینکه هر نصیحتی را نمی توان در هر شرایط و موقعیتی اجرا کرد و باید در شرایطی خاص از لحاظ فکری و روحی دانش آموزان را نصیحت یا به راه درست هدایت کرد. اگرچه در اغلب موارد خشونت در مدارس به صورت فیزیکی نیست اما هل دادن، پرتاب کردن شی به سمت آنها، توهین لفظی و... می تواند باعث بروز آسیب های روانی در آنها شود. چنین کودکانی اعتمادبه نفس پایینی دارند و آثار منفی این نوع برخورد، در آنها نهادینه می شود و زمانی که به روابط اجتماعی قوی تری در دوره راهنمایی و دبیرستان نیازمندند و به مرحله رشد فکری یعنی نوجوانی می رسند، اغلب شاهد رفتارهای غیراحترام آمیز با آنها هستیم. متاسفانه این نوع رفتار اشتباه که به دلیل ندانم کاری و بی اطلاعی است، باعث دلزدگی و دوری نوجوانان از والدین یا مسوولان مدرسه می شود. در این شرایط ممکن است این دانش آموزان برای التیام زخم های روانی و دست یافتن به آرامش، جذب دوستان یا کسانی شوند که به اشتباه، آنها را دلداری و راهنمایی می کنند؛ مثلا تشویق به سیگارکشیدن، استعمال موادمخدر یا رفتن به مهمانی ها و مجالس غیرمشروع. در این موارد نه تنها مشکلی حل نمی شود بلکه بر شدت مشکلات نیز افزوده می شود، بنابراین باید به نوع رفتار و کلامی که نسبت به اطرافیان به خصوص کودکان و نوجوان به کار برده می شود، توجه شود و والدین و مربیان هم آموزش های لازم را درخصوص رفتار مناسب با دانش آموزان ببینند تا در نهایت به نتیجه مطلوب از راهنمایی هایشان برسند...
اگر تربيت بصورت اصولي صورت نگيرد صفات منفي انسان را به سقوط مي كشاند.
1- چشم چراني
2- هتاكي
3- بي ادبي
4- خشونت
و دهها صفت ديگر زائيده عدم تربيت صحيح است.
اگر در جامعه نظم حاكم باشد ناهنجاري هها به پائين تر حد خود خواهد رسيد
بطور مثال اگر در خياباني كه پليس راهنمايي و رانندگي نباشد ، چراغ راهنمايي نصب نشده باشد و تعدادي از مردم نيز از وجدان بهره اي نبرده باشند
بي نظمي در خيابان به خشونت ، دعوا ، تصادف ، آدم كشي منجر خواهد شد .
اميدواريم جامعه اسلامي ايران با تكيه بر دين مبين اسلام در همه زمينه ها موفق باشد و اخلاق را رعايت كند تا مردم دنيا متوجه شوند كه داعشي ها مسلمان نيستند پيرو پيامبر نيستند بلكه گرگ هاي وحشي هستند كه با سياست كثيف امريكا و با پول حجاجي كه در اختيار وهابي هاست نوجوانان و جوانان و زنان را تكه تكه مي كنند...
خشونت:
رسانیدن هر نوع ضرر به دیگران را خشونت گویند. بنابراین خشونت نه تنها ابراز خشم و غضب بوده بلکه ساحه وسیع را در برمیگیرد. اساس خشونت را ضرر رسانیدن به دیگران تشکیل میدهد. خواه ضررهای مادی باشد یا معنوی, جسمی باشد یا روانی و یا به اشکال دیگر صورت گیرد...
خشونت عبارت از برخورد زشت و ناسالم با جانب مقابل است که باعث ایجاد غصه و قهر میگردد. خشونت عبارت از آن نوع عمل فردی یا گروهی است که باعث صدمه فیزیکی یا روانی گردیده ارزش های دیگران را صدمه میرساند...
خشونت عبارت از رفتار و برخورد نامطلوب فرد یا گروه دیگر است...
خشـــــــــونـــت
1:خشونت مستقیم (فیزیکی)
2:خشونت غیر مستقیم
خشونت مستقیم:
خشونتی است که به صورت آشکار دیده میشود. مانند جنگ, زد و خورد, تهدید, تعذیب, شکنجه, قتل و...
خشونت روانی:
رفتار خشونت آمیزی است که شرافت آبرو و اعتماد به نفس را خدشه دار می کند این رفتار به صورت انتقاد ناروا, تحقیر, تمسخر, توهین, فحاشی, متلک, و...
خشونت غیر مستقیم:
خشونتی است که به چشم دیده نمی شود اما اثرات آن می تواند احساس گردد. مانند کینه, کدورت, غیبت, شیطنت و...
1:خشونت کلتوری
2:خشونت ساختاری
خشونت کلتوری:
خشونتی مشتمل است و رواج های منفی, پایمال ساختن حقوق و ارزش های دیگران پیروی از عنعنات خرافاتی و امثال آن...
خشونت ساختاری:
خشونت ساختاری در برگیرنده نابرابری در توضیح و تقسیم منابع مادی و معنوی بین اجتماع است مانند: تعلیم و تربیت و سایر تسهیلات و یا جلو گیری از رشد و انکشاف فرد یا گروه می باشد...
