نشانه های کمبود ویتامین بی

در این پست در مورد نشانه های کمبود ویتامین بی صحبت می کنیم

دانستن اطلاعات مهم درباره ویتامین B2 یا ریبوفلاوین می‌تواند شما را با دلیل ضروری بودن این ماده مغذی و این‌که چرا باید در بدن شما وجود داشته باشد آشنا کند. همه ویتامین‌های B محلول در آب هستند و روزانه مصرف می‌شوند. ویتامین‌های محلول در آب مستقیم وارد جریان خون می‌شوند و هر چیزی که مصرف نشود، از طریق ادرار دفع می‌شود. بدن، ویتامین B2 را در مقادیر زیاد ذخیره نمی‌کند و این ذخیره هم می‌تواند به سرعت تمام شود. به همین دلیل است که برای جلوگیری از کمبود ویتامین B2 یا ریبوفلاوین باید مانند دیگر ویتامین‌های B ، روزانه دریافت شود. چون ریبوفلاوین، مسئول کمک به گوارش غذا و استفاده از مواد مغذی است، برای تمام سلول‌های بدن ضروری است.

 

 

ادامه نوشته

علامت های ضعف چشم

در این پست در مورد علامت های ضعف چشم صحبت می کنیم

ضعیفی چشم یا ضعف بینایی اصطلاحی است که به قدرت بینایی ۷۰/۲۰ یا بدتر از آن بر می‌گردد و با استفاده از عینک یا لنز تماسی نمی‌توان آن را به طور کامل اصلاح کرد. کسانی که مشکل ضعف دید چشم دارند عموما به دو گروه تقسیم می‌شوند: تقریبا بینا (یعنی با کمک لنزهای اصلاحی حدت بینایی بین ۷۰/۲۰ و ۲۰۰/۲۰ دارند)، و اساسا نابینا (یعنی با کمک ابزار اصلاحی هم دید آن‌ها بهتر از ۲۰۰/۲۰ نیست).

ضعیفی چشم
چه چیزی سبب ضعیفی چشم می‌شود؟

بیماری‌های چشمی علت شایعی برای ضعیفی چشم هستند و بسیاری از بیماری‌های چشمی هیچ علامتی ندارند. انجام آزمایش‌های منظم چشم برای بررسی علائم هشدار دهنده‌ی اولیه‌ی ناراحتی‌های چشمی جدی و سایر بیماری‌ها مهم است. در فاصله‌ی بین آزمایش‌ها، اگر متوجه تغییراتی در دید چشم‌تان شدید یا اگر به هر طریقی چشم‌تان آسیب دید باید فرد متخصص چشم را از این مسئله آگاه کنید.
علت های ضعف دید چشم
۱- دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا که با عنوان دژنراسیون وابسته به سن ماکولا شناخته می‌شود اختلالی است که بر شبکیه‌ی چشم، پرده‌ی حساس به نور در پشت شبکیه که تصاویر در آن متمرکز می‌شوند تاثیر می‌گذارد. این می‌تواند باعث دشواری در مطالعه شود و در بعضی‌ها نقطه‌ای کور در ناحیه‌ی مرکزی بینایی‌شان به وجود می‌آورد.

رایج‌ترین شکل دژنراسیون ماکولای وابسته به سن با عنوان شکل غیر-اگزوداتیو یا «خشک» شناخته می‌شود که در آن ضعف دید چشم معمولا روند افزایشی آرامی دارد. ضعف دید چشم سریع تر و شدید تر از شکل اگزوداتیو «تر» دژنراسیون ماکولا به وجود می‌آید. در شکل «تر»، رگ‌های خونی غیر عادی زیر ماکولا رشد می‌کنند و مایع و خون از چشم تراوش می‌کند.

هر دو شکل اگزوداتیو و غیر-اگزوداتیو دژنراسیون ماکولا به سن مربوط می‌شوند. آن‌ها عامل اصلی نابینایی در افراد بالای ۵۰ سال هستند. مطالعات اخیر به این براورد درست یافته است که بیش از ۱.۶ میلیون نفر آمریکایی مسن دچار دژنراسیون ماکولای وابسته به سن هستند.
۲- دیابت / رتینوپاتی (شبکیه‌رنجوری) ناشی از دیابت

افرادی که دیابت دارند ممکن است تغییرات روز به روز در بینایی‌شان تجربه کنند و/یا تغییراتی در عملکرد بینایی‌شان در اثر بیماری را شاهد باشند. دیابت می‌تواند باعث شود رگ‌های خونی که شبکیه را تغذیه می‌کنند شاخه‌های ریز غیر عادی پیدا کنند که خون از آنها نشت می کند. این می‌تواند در بینایی اختلال ایجاد کند و ، در گذر زمان، ممکن است به شبکیه‌ی چشم آسیب جدی وارد کند. روش‌های لیزری و درمان‌های جراحی می‌توانند پیشرفت آن را کاهش دهند، اما تنظیم قند خون مهمترین اقدام برای درمان رتینوپاتی ناشی از دیابت است.
۳- تنبلی چشم

در تنبلی چشم، سیستم بینایی نمی‌تواند در دوران کودکی به صورت عادی رشد کند. تاری دید که در یکی از چشم‌ها یا هر دو چشم به وجود می‌آید را نمی‌توان به سادگی فقط به کمک عینک‌های معمولی یا لنزهای تماسی اصلاح کرد.
۴- رتینوپاتی نوزادان زودرس (ROP)

رتینوپاتی نوزادان زودرس در نوزادانی که زودتر از موعد مقرر به دنیا می‌آیند اتفاق می‌افتد. این مشکل به خاطر سطوح بالای اکسیژن در انکوباتورها در طول دوره‌ی حیاتی نوزادان به وجود می‌آید.
۵- جدا شدگی شبکیه

در جدا شدگی شبکیه، شبکیه از لایه‌ی زیرین خود جدا می‌شود. این امر می‌تواند موجب نقص کامل بینایی در چشم آسیب دیده بشود. علل آن شامل سوراخ شدن شبکیه، ترومای چشم، عفونت، مشکل در رگ‌های خونی یا تومو می‌شوند. اگر جداشدگی شبکیه زود تشخیص داده شود اکثرشان را می‌توان با عمل جراحی دوباره به حالت عادی برگردانند که دید می‌تواند جزيی یا کامل باشد.
۶- آب سیاه

آب‌سیاه یا گلوکوم اصطلاحی برای توصیف گروهی از اختلالات چشمی با علت‌های متفاوت ولی اثری بالینی و مشترک بر روی چشم و عصب بینایی و وابسته به فشار داخل چشمی است.

این مشکل می‌تواند به بینایی چشم آسیب برساند که غیرقابل برگشت است و در صورت عدم معالجه سبب کوری می‌شود. بزبانی ساده علت آن افزایش شدید فشار زلالیه یا همان ماده درون چشم است. به‌طور کلی اشکال در خروج این مایع از منافذ بسیار کوچکی در پیرامون عنبیه (دایره رنگی چشم) است. در برخی موارد بطور مادرزادی منافذ تنگ هستند. در موارد دیگر جلو آمدن عنبیه یا مسدود شدن این منافذ با رنگدانه‌های عنبیه یا یاخته‌های خون پس از خونریزی داخل چشم مسیر تخلیه مایع داخل چشم تقریباً مسدود می‌شود.
۷- آب مروارید

آب مروارید یا کاتاراکت نوعی بیماری چشم با دلایل مختلف است که با تار شدن عدسی چشم آغاز شده و با افزایش تیرگی و کدر شدن عدسی، بینایی چشم مختل می‌شود. خوشبختانه بیماری چشمی آب مروارید در بیشتر موارد در زمانی که باعث اختلال در بینایی شده باشد با جراحی ظریفی برطرف می‌شود.
۸- ورم رنگیزه‌ای شبکیه

ورم رنگیزه‌ای شبکیه کم کم دید در شب را از بین می‌برد، شدیدا بینایی محیطی را کاهش می‌دهد و به نقص کامل بینایی منتج می‌شود. اولین نشانه‌ی ساده‌ی این بیماری ارثی که شب کوری است معمولا در کودکی یا نوجوانی اتفاق می‌افتد.

– بیماری‌های ارثی

– جراحت چشمی
علائم ضعیفی چشم

برای تشخیص علل ضعف دید چشم آزمایش کامل چشم نیاز است. آدم‌هایی که ضعف بینایی دارند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

۱- نقص در سیستم بینایی مرکزی

۲- شب کوری

۳- نقص در بینایی محیطی

۴- تاری دید

۵- دید مبهم
درمان ضعیفی چشم

ضعف دید چشم را نمی‌توان به صورت کامل اصلاح کرد. با وجود این، طیف وسیعی از ابزارها برای کمک به آدم‌هایی که ضعف دید چشم دارند وجود دارد که شامل این موارد می‌شوند: عینک‌های شیشه رنگی برای کمک به رفع حساسیت به نور آفتاب و کنتراست، ذره‌بین‌ها (دستی و دیجیتالی یا استفاده‌ی کامپیوتری)، و مطالب خواندن بزرگ‌چاپ شده یا فایل‌های صوتی.

متخصصان چشم خاصی وجود دارند که در زمینه‌ی توانبخشی ضعف دید چشم تخصص دارند و می‌توانند به شما کمک کنند بسیاری از فعالیت‌های ترمال روزانه‌تان را با اندکی تاخیر پی بگیرید. از چشم پزشک‌تان بپرسید که آیا این کار برای شما هم جواب می‌دهد.

علائم بسیاری برای تشخیص ضعف دید چشم وجود دارد که دشواری یا عدم امکان خواندن، نوشتن، خرید کردن، تماشای تلویزیون، رانندگی، تشخیص چهره‌ها از آن جمله‌اند.

هنگام ضعف دید چشم، ممکن است در انتخاب و هماهنگ کردن رنگ لباس های‌تان دچار مشکل بشوید. رنگ‌های روشن ممکن است از آنچه واقعا هستند تیره‌تر به نظر برسند، که این امر انجام کار یا وظایف سخت منزل را دشوار می‌سازد.
ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: bausch و aoa.org

ادامه نوشته

راه های درمان انسداد لوله های فالوب

در این پست در مورد درمان انسداد لوله های فالوب صحبت می کنیم

لوله های فالوپ یا لوله های رحمی مسیرهایی هستند که طی آن تخمک از تخمدان به رحم می‌رسد. این لوله‌ها ممکن است آسیب ببینند یا مسدود شوند و در موارد نادر، انسداد حتی می‌تواند ناشی از یک نقص تولد باشد. و در عین حال لوله های فالوپ مسدود شده مسئول ناباروری در تقریبا ۴۰٪ از زوج‌هایی هستند که قصد بچه‌دار شدن دارند. در حال حاضر یکی از شایع ترین علل عدم لقاح و ناباروری در زنان انسداد لوله های فالوپ یا لوله های رحمی است – اگر نمی‌توانید باردار شوید، چک کردن انسداد یا عدم انسداد لوله های فالوپ اولین اقدامی است که باید صورت بگیرد. اما اگر لوله‌های شما مسدود شده باشند چه؟ چه کاری باید انجام بدهید؟

ادامه نوشته

خاصیت ویتامین دی

در این پست در مورد خاصیت ویتامین دی صحبت می کنیم

همه‌ی ما در مدرسه آ، ب، ث، د خود را یاد گرفته‌ایم. این روزها یک مجموعه‌ی دیگر از آ، ب، ث، د ها نیز وجود دارد که بسیار معروف و همچنین قابل خوردن هستند! این‌ها چیزی نیستند مگر ویتامین‌های A، B، C، D و غیره. ویتامین‌ها فایده‌های بی حد و حصری دارند و ما از بیشتر دانستن درباره‌ی آ‌ن‌ها قطعا لذت خواهیم برد. بیایید نگاهی به خواص ویتامین D بیندازیم و اینکه چگونه می‌توانیم آن را در رژیم غذایی روزانه‌مان بگنجانیم.

 

 

ادامه نوشته

برنامه ریزی زندگی بهتر

در این پست در مورد برنامه ریزی زندگی بهتر صحبت می کنیم

اگر می‌خواهید برنامه ریزی برای زندگی بهتر داشته باشید و زندگی خود را تغییر دهید، باید در نظر بگیرید قدم بعدی که باید بردارید چیست. دلیل این‌که بسیاری از افراد، اهداف سال نو خود را دنبال نمی‌کنند یا به اهداف جداگانه خود نمی‌رسند این است که تصویر بزرگ‌تر، هدفمند و الهام بخش را در ذهن ندارند. وقتی داستانی که می‌خواهید خلق کنید را می‌دانید، احتمالا به قدم‌هایی که باید برای رسیدن به اهداف بردارید متعهدتر می‌شوید.

 

 

ادامه نوشته

روش تهیه پاستا مرغ

در این پست در مورد روش تهیه پاستا مرغ صحبت می کنیم

یکی از بهترین مزایای این قبیل غذاها این است که همیشه به سرعت آماده می‌شوند. وقتی دچار کمبود زمان هستید و به یک غذای ارزان و ساده نیاز دارید، می‌توانید پاستا مرغ و سس پستو تهیه و نوش جان کنید. مواد اولیه‌ی ساده‌ای مانند پاستا، و سس پستو، به همراه مرغ فقط ظرف ۴۰ دقیقه به شام دلپذیری تبدیل می‌شوند که دهان هر بیننده‌ای را آب می‌اندازد. ابتدا،‌ اجازه دهید طرز تهیه پاستا مرغ و سس پستو را برای‌تان شرح دهیم.

 

 

ادامه نوشته

شانه های افراد زود رنج

در این پست در مورد نشانه های افراد زود رنج صحبت می کنیم

آیا شما یک فرد به شدت حساس هستید؟ آیا کسی را در زندگی شخصی یا حرفه‌ای‌تان می‌شناسید که ممکن است بسیار حساس باشد؟ حساسیت بالا می‌تواند به عنوان واکنش فیزیکی، روانی و احساسی حاد به محرک‌های خارجی (اجتماعی، محیطی) یا داخلی (درون شخصی) تعریف شود. افراد حساس ممکن است درون‌گرا، برون‌گرا، یا چیزی بین هر دو باشند. در ادامه این نوشتار ۲۴ نشانه افراد زودرنج و حساس را می شناسید.

 

 

ادامه نوشته

فایده های گریپ فروت

در این پست در مورد فایده های گریپ فروت صحبت می کنیم

اگر قبل از خوردنِ وعده خوراکی تانِ آب گریپ فروت مِصرف کنِید مِي توانِید وزنِ خود را کاهش دهید و به همِینِ راحتی لاغر شوید.هرچنِد زادگاه اصلی گریپ‌فروت کشورهایی مِثل جامِاییکا و انِدونِزی هست، امِا در حال حاضر، چینِ، ایالات امِریکا و کشور مِکزیک جزو بزرگ‌ترینِ تولیدکنِنِدگانِ و صادرکنِنِدگانِ اینِ مِیوه در سطح دنِیا مِحسوب مِي‌شونِد.

 

ادامه نوشته

رازهای آرایشی ریحانا

در این پست رازهای آرایشی ریحانا آماده شده است

ریحانا یکی از مشهور‌ترین چهره‌هاي حال حاضر دنیای موسیقی اسـت کـه در چند فیلم هم افای نقش کرده اسـت. این ستاره متولد باربادوس کـه بتازگی وارد سی سالگی شده اسـت فعالیت هنری خودرا از ۱۵ سالگی شروع کرد ودر مدت کوتاهی بـه شهرت رسید. اگر چـه عمده شهرت ریحانا بخاطر فعالیت در زمینه موسیقی و خوانندگی اسـت اما استایل و زیبایی او نیز در این شهرت نقش مهمی ایفا می کند.

رازهای زیبایی ریحانا فنتی سوپراستار موسیقی + بیوگرافی

ادامه نوشته

ویتامین های بدن در زمستان

در این پست در مورد ویتامین های بدن در زمستان صحبت میکنیم

ویتامین سی:

آغاز زمستان همراه با عفونت هایي مثل سرماخوردگی, سرفه, تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها میشود.

 

ادامه نوشته