Mancuerna
Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas, es un tipo de peso libre. Pueden utilizarse individualmente o por parejas (una en cada mano).[1]
Historia
[editar]Los griegos fueron los precursores del moderno equipo de entrenamiento con pesas.[2]
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Tipos
[editar]Hay diferentes tipos de mancuernas, que suelen agruparse en modelos de peso fijo, ajustables y seleccionables.[3]
- Mancuernas ajustables: Formadas por una barra de metal cuya parte central puede ser rugosa para mejorar el agarre. Las pesas (discos) se encajan en los extremos de la barra y se ajustan con clips, collares o tuercas.[3]
- Mancuernas de peso fijo: Son pesas fabricadas con forma de mancuerna, normalmente con una barra corta y peso unido a ambos extremos. Pueden estar hechas de hierro fundido o acero, y a veces estar recubiertas de neopreno, vinilo, cromo o goma.[3]
- Mancuernas «seleccionables»: Son una variante de las mancuernas ajustables cuyo peso se cambia mediante un dial, una perilla, un pasador u otro mecanismo que acopla placas de peso al mango.[3]
Véase también
[editar]Referencias
[editar]- ↑ Hedrick, Allen (10 de junio de 2019). Dumbbell Training (en inglés). Human Kinetics. ISBN 978-1-4925-8702-6. Consultado el 14 de junio de 2026.
- ↑ Todd, Jan (2003). «8. Constructores de la fuerza física: una historia de barras, mancuernas y clavas». En Scharagrodsky, Pablo Ariel; Torres, César R., eds. El rostro cambiante del deporte, perspectivas historiográficas angloparlantes 1970-2010. Buenos Aires, Argentina: Prometeo Libros. pp. 237-268. ISBN 978-987-816-196-9. Consultado el 14 de junio de 2026.
- 1 2 3 4 Hedrick, Allen. «Active at home - Dumbbell workouts». Human Kinetics (en inglés). Consultado el 15 de junio de 2026.
Enlaces externos
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Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre mancuerna.
- El Diccionario de la Real Academia Española tiene una definición para mancuerna.
