🌿「大丈夫、大丈夫」自分の体に優しく語りかける。姿勢改善ストレッチで心も前向きに🍀

8月6日（木）
5月、ボランティアでラグビーのパス練習をしていた時に、右肩を痛めてしまいました。

👉右肩を上げると 痛いです!

整形外科では**「腱板炎」**と診断され、約2か月間、電気治療と湿布で治療を続けてきました。

その後、7月27日から赤羽整骨院に通っています。

実はここは、1年前に四十肩を治していただいた整骨院です。今回も先生を信じて、少しずつ回復を目指しています。

今日は、姿勢を良くするストレッチを教えていただきました。

タオルを使って背中を伸ばすストレッチや、
うつ伏せで上半身をゆっくり起こす運動など、
家でも職場でも無理のない範囲で続けていきたいと思います。

先生からは、

「今の姿勢を少しずつ改善していきましょう」

とアドバイスをいただきました。

年齢を重ねると、つい猫背になったり、
肩に力が入ったりしがちです。

だからこそ、自分の体に、

「大丈夫、大丈夫。」
「今日もありがとう。」

そんな優しい言葉をかけながら、体をいたわっていきたいと思います。

最近、家内から

「またボケた？」

と言われることがあります（笑）。

そのたびに私は、

「そんなふうに言われるとショックを受けて、
本当にボケちゃうかもしれないよ。
優しく教えてくれると嬉しいな😊」

と伝えています。

言葉には、不思議な力があります。

厳しい言葉よりも、思いやりのある言葉のほうが、お互いの心を温かくしてくれます。

これからも、体にも心にも、そして家族にも優しい言葉を大切にしながら、一歩ずつ前へ進んでいきたいと思います。