【その汗のにおい、実は「疲れの悲鳴」かもしれません〜心理カウンセラー中級が教える夏の疲労臭リセット術〜】

momo_writer|心理カウンセラー中級

はじめに

momoくんは良い臭い〜だけど‥
犬吸いしたい…今日この頃〜🐾

「あれ…この、ツンとしたにおい、私…？」

満員のエレベーターで〜

職場の休憩室で‥

ふと、自分のにおいが気になった瞬間！

心臓がヒヤッとしますよね？

汗💦をかく夏は、なおさらです。

今年の夏も猛暑どころか？酷暑だとか？😱

でも、もしそのにおいが👃
「汗くささ」とは違う、
ツンと鼻にくる刺激臭だとしたら？

それ、汗💦のせいではないかもしれません…

「疲労臭（ひろうしゅう）」という、
疲れとストレスが生み出す
においの可能性があるのです。

初耳学👂大人の学び…

実はこの疲労臭、
制汗剤やボディシートでは

ほぼ太刀打ちできません。

えっ？どういうこと？

なぜなら、においの発生源が
皮膚ではなく体の中〜

それも意外なことに
腸にあるからです。

さらにカウンセラーとして
お伝えしたいのは、

「におってないかな…」という
不安そのものが、
においを悪化させるという〜

恐ろしい悪循環の存在です。

前半（無料）では、
疲労臭の正体と、
放置した場合の「におい負のループ」を。

後半（有料）では、
登録販売者の知識と心理学を合わせた
「体の腸活×心の腸活」リセット術を
具体的にお伝えします。

汗💦ばむ夏こそ、
体の中から整えるチャンス❗️

今さらを、今からへ〜

第1章：ツンとくるにおいの正体「疲労臭」

汗くささとは、別物です❗️

体臭と聞くと、
汗💦を思い浮かべますよね？

でも、疲労臭は違います。

疲労臭の正体は、
アンモニアを含む皮膚ガス

汗のにおいがモワッとした
「こもるにおい」だとすれば、

疲労臭はツンと鼻👃にくる、
トイレの芳香剤の奥にあるような
刺激臭なのです。

なぜ体からアンモニアが？

アンモニアは、体内で
たんぱく質が分解されるときに
生まれる物質です。

通常は肝臓が処理して、
尿として体の外へ
出してくれます。

ところが──

疲労やストレスが重なって
肝臓の働きが落ちると、⤵️

処理しきれなかったアンモニアが
血液中に残り、

呼気や皮膚から
にじみ出てしまうのです。

つまり疲労臭は、
不潔だから出るのではありません🆖

「もう限界だよ」という
体からのSOSなんですね。

50代の夏は、特に要注意🌻ドキッ‼️

私たち世代の夏は、
疲労臭の条件がそろいがちです。

・暑さによる睡眠の質の低下💤
・冷房と外気の寒暖差ストレス
・更年期による発汗の増加
・夏バテで食事が偏る

「若い頃はこんなこと
なかったのに…」

そう感じるのは、
気のせいではないのです。

気のせいにしたい！

🐾momoくんのひとりごと

第2章：においの発生源は、まさかの「腸」

アンモニア工場は腸にもある

疲労臭のカギ🔐を握るのが、
実は腸です。

腸の中では、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌が

バランスを取りながら
働いています。

ところが〜

・お肉中心の食事が続く
・脂っこいものが多い
・便秘が続いている

こんな状態が続くと‥

悪玉菌が増え、
腸の中でアンモニアなどの〜

においの元がつくられやすく
なるのです。

肝臓が疲れているところに、
腸からもアンモニアが追加される。

これが疲労臭の
ダブルパンチ構造です。

逆にいえば、腸を整えれば勝て🆗

ここで朗報です。

腸内環境が整っていれば、
アンモニアの発生そのものを
抑えられる可能性があるのです。

つまり、におい対策の本丸は
皮膚の上ではなく、腸の中。

制汗剤が「消火活動」なら、
腸活は「火事を起こさない
家づくり」🏠です。

そしてもうひとつ、心の話

心理カウンセラー中級として、
どうしても伝えたいことがあります。

腸と脳は、自律神経などを通じて
お互いに影響し合っています。

いわゆる「脳腸相関」です。

緊張するとお腹が痛くなる、
あの現象ですね。

ストレスは腸内環境を乱し、
腸の不調はまた心に返ってくる。

つまり疲労臭対策には、
体の腸活と、心の腸活の両方が
必要なのです。

🐾momoくんのひとりごと

第3章：放置すると始まる「におい負のループ」

一番怖いのは、においより「不安」

疲労臭を放置した場合、
何が起きるでしょうか？

実は一番怖いのは、
においそのものではありません。

「におってないかな」という
不安のループです。

心理カウンセラー中級目線で〜
実際に見えてきた流れを
お伝えします。

ステップ1

自分のにおいが気になり始める。

ステップ2

人と会うたび「大丈夫かな」と
緊張するようになる。

ステップ3

その緊張とストレスが‥
自律神経を乱し〜

腸内環境をさらに悪化させる。

ステップ4

においの元が増え、
不安がますます強くなる。

ステップ5

人と会うのを避けるようになり、
外出が減り、運動量が落ち、

便秘がちになり──
ループが完成してしまう。

まさしく、負のループ🔁

においの悩みは、
放っておくと
人間関係の悩みに化けるのです。

消臭グッズだけでは、ループは切れない🔁

デオドラント用品は
もちろん役に立ちます。

でも、それは
「出てきたにおい」への対処。

発生源である腸と、
悪化要因であるストレスに
手を打たない限り、

夏🌻が来るたび、
同じ不安がぶり返します。

ループを断ち切る「2つの入口」

このループには、
断ち切れる入口が2つあります。

ひとつは腸
もうひとつは心

ここから先の有料部分では、

・登録販売者の知識で選ぶ
「腸を整える食べ方・動き方」

・心理カウンセラー中級が教える
「におい不安との付き合い方」

この両輪を、今日から
実践できる形でお伝えします。

無知は罪です。

デオドラントを1本買うつもりで、
今年の夏から先ずっと使える

「体の中からのにおい対策」を
持ち帰ってください。

🐾momoくんのひとりごと

第4章：体と心の「W腸活」リセット術

お待たせしました❗️

ここからは具体的なHow Toです。

体の腸活3つ＋心の腸活2つ

合計5つの習慣をお伝えします。

全部やる必要はありません。

「これならできそう」から
始めてください。