心の問題だと思っていたら体の問題だった｜何か足りないと感じる時に見直したいこと

心の問題だと思っていたら、体の問題だった

なんだか満たされない。

何かが足りない気がする。

このままでいいのだろうか。

そんな気持ちになることはないでしょうか。

人は不安になると、その原因を探し始めます。

お金が足りないのかな。

時間が足りないのかな。

私の努力が足りないのかな。

もっと頑張らなければいけないのかな。

何とかしてこの不安を消したくて、答えを探し始めるのです。

けれど、ここで一つ知っておきたいことがあります。

それは、

不安な状態で考えた答えは、不安な方向に引っ張られやすい

ということです。

例えば、夜中に考え事をしていると、どんどん悪い方向へ考えてしまった経験はないでしょうか。

昼間なら大したことではないと思えることも、

夜になると急に深刻な問題に見えてくる。

疲れている時ほど、

「うまくいかないかもしれない」

「私には無理かもしれない」

「この先も変わらないかもしれない」

そんな考えが浮かびやすくなります。

これは意志が弱いからではありません。

体が疲れている時、脳も疲れているからです。

睡眠不足。

疲労の蓄積。

栄養不足。

休息不足。

こうした状態になると、人の脳は危険を探しやすくなります。

本来なら見過ごせることまで気になったり、

まだ起きていない未来の不安を考え続けたりします。

すると、

不安だから答えを探す。

答えを探すほど不安な情報が目に入る。

さらに不安になる。

また答えを探す。

という状態が起こります。

まるで、不安が不安を呼ぶような状態です。

私たちはこうなると、

人生に何か大きな問題があるように感じ始めます。

でも実際には、

人生が問題なのではなく、

体が「休ませてほしい」とサインを出しているだけの場合もあります。

もちろん、人生の悩みがすべて睡眠や栄養で解決するわけではありません。

人間関係の問題もある。

仕事の悩みもある。

過去の傷ついた経験が影響していることもあります。

けれど、

疲れ切った状態で人生の答えを出そうとしても、

しっかりとした判断は難しくなります。

お腹が空いている時にスーパーへ行くと、

必要以上に買い物をしてしまうことがあります。
お腹が空いている時にスーパーへ行くと、
本当は今日の夕飯の材料だけ買うつもりだったのに、

あれも欲しい、

これも必要かもしれない、

と予定以上に買ってしまうことがあります。

それは判断力がないからではなく、
「足りない状態」で選んでいるからです。

それと少し似ています。

心も体も不足している時は、

物事を必要以上に深刻に感じやすくなるのです。

だから私は、

何か足りないと感じた時ほど、

まず体を見てあげてほしいと思っています。

ちゃんと眠れているかな。

ご飯は食べているかな。

休めているかな。

水分は足りているかな。

答えを探す前に、

まず休む。

不安を解決しようとする前に、

まず体を整える。

すると、同じ問題でも見え方が変わることがあります。

不安が消えるわけではありません。

けれど、

疲れた脳が作り出した不安なのか、

本当に向き合う必要のある問題なのかが見えやすくなります。

何かが足りないと思った時。

人生を変える答えを探す前に、

まずは自分の体に聞いてみてください。

「私はちゃんと休めていますか？」

もしかすると、

今必要なのは新しい何かを足すことではなく、

休息なのかもしれません。

その問いが、
心を整える最初の一歩になることがあります。

体を整えても、
やっぱり心に不安が残る。
そんな時は、
一緒に整理することもできます🌿