「腰が痛いから動かない」が正解とは限らないと思う理由

腰が痛くなると、

「今日はなるべく動かないでおこう」
「治るまでは安静にしておこう」

そう考える方は多いと思います。

それ自体は、決しておかしなことではありません。

痛いのに無理して動く必要もないですし、休むことが必要な場面もあります。

ただ、施術をしていて感じるのは、

「腰痛＝とにかく安静」だけで考えてしまうと、かえって体を動かしにくくなる人もいる

ということです。

腰が痛いと、人は自然とその場所をかばいます。

立つのを減らす。
歩くのを減らす。
動くのを避ける。

そうすると、腰だけでなく、

• 骨盤

• 股関節

• 背中

なども動かす機会が減っていきます。

そして、久しぶりに動いたときに

「やっぱり痛い」
「やっぱり動いたらあかん」

となってしまう。

痛い → 動かない → さらに動きにくくなる

こういう流れに入っている方は、実際に少なくないと感じます。

もちろん、

「腰が痛くても我慢して動きましょう」

と言いたいわけではありません。

僕が大事だと思っているのは、

無理に動くことではなく、必要以上に動きを止めないことです。

100点の運動をする必要はありません。

少し立つ。
姿勢を変える。
無理のない範囲で歩く。

それくらいでもいいと思います。

0か100かではなく、

今できる範囲で体を使っていく。

腰痛に限らず、体を見るうえではこの感覚を大切にしています。

もう一つ、腰痛を考えるときに大切なのが、

腰だけを見ないこと。

立つ、歩く、座る、かがむ。

こうした動きは、腰だけで行っているわけではありません。

骨盤や股関節、背中などが一緒に動くことで成り立っています。

だから何度も腰痛を繰り返している方ほど、

「腰のどこが悪いんだろう？」

だけではなく、

体全体がどう動いているか

を見ることも必要だと思っています。

休むことが悪いわけではありません。

でも、

「痛くなったら、とにかく動かない」

を毎回繰り返しているなら、一度その考え方を見直してみてもいいかもしれません。

今回、腰痛と安静について公式ブログでも詳しくまとめました。

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腰痛を何度も繰り返していて、一度体の状態を確認してほしい方は、ご予約・ご相談ください。

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