優先順位を決められないのは、全部を大事にしようとしているから ― 思考整理で生きづらさが減っていく＃6 仕事と育児の哲学エッセイ×生成AI×ChatGPTと掘る

仕事では優先順位を決められるのに、家事と育児では迷う理由

仕事には、タスク管理を支える枠組みがある

仕事では、割と順番を決められる気がする。

依頼された作業を確認する。
締め切りを見る。
必要な資料を揃え、順番に処理していく。

作業手順は誰かがマニュアルにしてくれていたり、
上司や取引先が期限を決めてくれていたりするからだと思う。

自分で考えて動いているようで、
実際には、判断を支える枠組みがすでに用意されているのかもしれない。

でも、家に帰ればどうだろう。

家庭では「やるべきこと」を自分で整理しなければならない

夕食を作る。
子どもと遊ぶ。
洗濯をする。
食器を洗う。
部屋を掃除する。
家族と過ごす。
自分も少し休みたい。

やるべきことも、やりたいことも山積みになって、一斉に覆いかぶさってくる。

いったい、どれから手をつければいいんだ。

こういうとき、僕は動き出す前から少し疲れている。
もしかすると、同じ感覚を知っている人もいるんじゃないだろうか。

僕：
仕事では、割とできている気がするんだよ。
頼まれたものを順番に処理して、終わらせられる。

AI：
仕事では、すでに誰かが優先順位を決めてくれているからではありませんか。

僕：
自分で決めているようで、締め切りやマニュアルに助けられていたのか。

家で動けなくなるのは、考える力が弱いからではないんだと思う。

仕事では外側にあった判断の枠組みを、
家事や育児では自分で一から作らなければならない。

家事や育児そのものより、
その順番を決め続けることに疲れているのかもしれない。

「全部大事」で優先順位を決められないのは、優柔不断だからではない

目的の違うタスクは、同じ基準では比較できない

優先順位をつけるには、比較するための共通基準が必要になる。

ところが、家庭にあるタスクは、それぞれ目的が違う。

夕食は、生活を維持するため。
洗濯は、明日の準備。
子どもとの会話は、人間関係。
掃除は、環境を整えるため。
仕事は、責任や収入のため。
休息は、自分を回復させるため。

これらを全部並べて、
「どれが一番大切だろう」と考えても、簡単には答えが出ない。

僕：
でも、優先順位って、大事なものから並べることじゃないの？

AI：
大事という基準が一種類なら、並べられます。
でも「子どもとの時間」と、「明日着る服」と、「あなたの疲労」は、
同じ物差しでは測れません。

でも、子どもとの時間と、明日着る服と、あなたの疲労は、同じ物差しでは測れません。

僕：
優先順位をつけられないんじゃなくて、順位をつけられる形に整理できていない感じだ。
条件や目的が違うから、そもそも比較検討できない。

AI：
そうです。
異なる競技の選手を、一つの順位表に入れようとしている状態です。

思考整理とは、捨てることではなく分けること

全部が大事に見えるのは、優柔不断だからではない。

それぞれが、別の意味で大切だからだ。

人によっては、ここに介護や通院、連絡、持ち帰った仕事なんかも加わるのだと思う。
生活が違えば、同時に抱えている「大事」の種類も違う。

思考整理とは、何かを捨てることではない。

混ざっているものを、
一つずつ扱える形に分けることだ。

このシリーズで何度も触れてきた考え方は、優先順位にもそのまま当てはまる。

何かを後回しにすると罪悪感を覚える理由

選ばなかったものを否定したように感じてしまう

優先順位を決められない背景には、もう一つ。
「感情」という理由がある。

子どもより家事を優先したくない。
家事より仕事を優先して、家族にしわ寄せを向けたくない。
仕事を残して、自分の好きなことをするのも落ち着かない。
休むことを選ぶと、怠けているような気がする。

一つを選ぶたびに、残りを大切ではないと判定しているような気分になる。

その罪悪感が、判断を重くしている。

僕：
一つ選ぶだけなのに、なんでこんなに重いんだろう。

AI：
選ばなかったものを、大切ではないと判定している気分になるからではありませんか。

僕：
あー。子どもと遊ばずに洗濯をしたら、
洗濯を選んだというより、子どもを後回しにした気持ちになるよね。

AI：
でも実際に決めたのは、大切さではありません。
着手する順番です。

大切さの順位と、着手する順番は同じではない

優先順位とは、大切さの順位ではない。

大切さは、そのものに与えている価値だ。
優先順位は、限られた時間の中で、今どれから扱うかという順番にすぎない。

価値と順番は、同じではない。

今、着手しなかったからといって、
その人や、その時間の価値まで下がるわけではないはずだ。

洗濯を先にしても、子どもが大切ではなくなるわけではない。
仕事を一区切りつけても、家族より仕事を選んだことにはならない。

後回しとは、否定ではなく、
あとで扱える形に置いておくことなのだと思う。

僕はたぶん、後回しにするたびに、
その相手や時間を雑に扱っているような気がしていた。

似たような罪悪感を持つ人は、案外多いのかもしれない。

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「やるべきこと」と「やりたいこと」が混ざると疲れる

好きなことを先にしても、心から楽しめない理由

僕は、自分がやりたいことを、あえて一日の後半に置くことがある。

一般的には、やりたいことから始めれば勢いがつくとも言われる。

確かに、始めるだけなら楽だ。
でも、やりたいことを先に始めると、後ろに残った義務がずっと気になる。

仕事が残っている。
家事をやらなければならない。
このあと面倒なものが待っている。

楽しいことをしているはずなのに、完全には楽しめない。

そして、楽しい時間が終わったあとには、疲れた自分と、やるべきことだけが残る。

自分の疲れ方に合わせてタスクの順番を決める

僕：
やりたいことを先にやれば、勢いがつくって考え方もあるじゃん。

AI：
始めるためには有効かもしれません。
ただし、やるべきことが残っていると、楽しんでいる間も頭の中では処理が続きます。

僕：
そうなんだよ。
楽しいはずなのに、完全には楽しめない。

AI：
そして、楽しいことが終わった時点で、体力は減っています。
残っているのは、義務だけです。

僕：
ああ。
やりたいことをしたから疲れたんじゃない。
そのあとに、嫌な未来が残っているから疲れるのか。

優先順位は「重要度」ではなく、最後まで動ける順番で決める

前半には体力が必要なこと、後半には楽しめることを残す

だから僕は、やりたいことを我慢しているわけではない。

一番楽しめる場所まで取っておいている。

一日の後半に進むほど、義務が減り、楽しさが増えていく。
そんな感情の流れを作ろうとしている。

もちろん、最初に好きなことを少し入れた方が動き出しやすい人もいると思う。

むしろ、こちらの方が合う人もいるはずだ。

どちらが正しいかではない。
自分がどこで疲れ、どこで勢いがつくのか。

人によって、かなり違いが出そうな部分だと思う。

やりたいことを先にした日の方が楽なのか。
後ろに残した日の方が、最後まで気持ちよく動けるのか。

自分なら仕事・家事・楽しみをどう並べるか

自分の疲れ方を観察して、順番を選べばいい。
では、仕事、家事、やりたいことが同時に積み上がったとき、僕は実際にどんな順番で処理しているのか。

ここから、少し意外な四つの順番に分けてみる。
大切なのは、一番重要なものを選ぶことではない。

一日の前半には、疲れていてはできないことを置く。

後半には、疲れていても取り組みたいと思える、
自分の「やりたいこと」を残す。

僕はこの考え方で、仕事と家事を四つの順番に並べている。

自分ならどう並べるだろうと考えてみてほしい。

たぶん、その順番には、
普段は言葉にしていない自分の疲れ方が表れる。

僕が実践している仕事と家事の優先順位