🌿 人生はほどほどがちょうどいい　第33回　ほどほどに「今を生きる」

～今日という一日を、今日の分だけ大切に～

朝、目が覚めると、

「今日は何をしようかな」

と考えます。

仕事の予定や買い物のことを思い出したり、「今日は少しゆっくりしようかな」と考えたり。

そんなふうに、一日が始まります。

ところが、朝から昨日の失敗ことを思い出したり、まだ来ていない明日のことを心配したりすることがあります。

気がついてみると、

体は今日にいるのに、心は昨日や明日にいる。

そんなこともあるのではないでしょうか。

🍵 特養で働いていて、感じること

私は特別養護老人ホームで、ケアマネジャーとして高齢者の方々と関わっています。

入居されている方は、90歳を超える方がほとんどです。

時には、昨日までお元気だった方が、翌日にお亡くなりになることもあります。

前の日には、いつものようにお話をしていた。

食事もされていた。

笑顔を見せてくれていた。

それが、次の日には、もうお会いできなくなっている。

「人の明日は、誰にも分からないものなんだな」

と感じることがあります。

これは高齢者の方だけの話ではありません。

私たち自身も、明日を約束されているわけではありません。

だからといって、明日のことを心配しながら生きるのではなく、

「だからこそ、今日を大切にしてみよう」

そんな気持ちになります。

🌱 「今を生きる」って、難しくない

「今を生きる」というと、少し難しく感じるかもしれません。

でも、特別なことではないと思います。

お茶を飲んでいるなら、お茶を味わう。

誰かと話しているなら、その人の話を聴く。

食事をしているなら、「おいしいな」と感じる。

窓の外を眺めて、季節を感じる。

目の前にある時間に、少しだけ心を向ける。

それも「今を生きる」ということなのだと思います。

🌸 過去も大切、未来も大切

過去を振り返ることは、悪いことではありません。

失敗から学ぶこともありますし、楽しかった思い出を振り返るのも人生の楽しみです。

未来のことを考えるのも大切です。

明日の予定を考えたり、これからの生活に備えたりすることで、安心できることもあります。

だから、過去も未来も大切です。

ただ、過去を悔やみすぎたり、未来を心配しすぎたりすると、「今日」が小さくなってしまいます。

そんなときは、

「まあ、今できることをやろう」

と、今日に戻ってくる。

それくらいでいいのかもしれません。

☕「今を生きる」

「今を生きる」という考え方を大切にしている人に、エックハルト・トールという思想家がいます。

トールは、過去や未来について考え続けることで、目の前の「今」を忘れてしまうことがある、と考えています。

マインドフルネスにも似たところがあります。

今、自分が何を感じているのか。

今、何をしているのか。

それに気づいていく考え方です。

でも、ここでも頑張りすぎないことが大切です。

「今を生きなければ」と一生懸命になると、それも疲れてしまいます。

昨日のことを思い出してもいい。

明日のことを考えてもいい。

ただ、気づいたら、

「今、ここに戻ってみよう」

それくらいで十分です。

🍵 68歳になって、感じる「今日」

私も68歳になって、以前より「今日」という時間を意識するようになりました。

若いころは、

「まだまだ先がある」

という気持ちで、仕事や家族、これからのことを考えながら走っていたように思います。

でも今は、

朝、目が覚めて、

「今日も一日が始まったな」

と思えること自体が、ありがたいことなのだと感じます。

お茶を飲む。

誰かと話す。

好きな音楽を聴く。

仕事をする。

疲れたら休む。

そんな普通の一日も、振り返れば、人生の大切な一日です。

🌅 今日のことは、今日の分だけ

**「明日のことを心配しすぎず、一日一日を大切にする」**という考え方が、聖書にもあります。

まだ来ていない明日のことで、人生全部を考えなくてもいいのではないでしょうか。
今日の心まで、疲れさせる必要はありません。

昨日は昨日。
明日は明日。
そして今日は今日。

今日のことは、今日の分だけ。

それくらいでもいいのだと思います。

🌿 ほどほどに「今を生きる」

「今を生きる」というのは、過去を忘れることでも、未来を考えないことでもありません。

過去から学び、未来に少し備えながら、今日を大切にする。

今日、誰かと話せるなら話す。
「ありがとう」と言えるなら伝える。
おいしいものを食べられるなら、味わう。
疲れているなら、無理をせず休む。

そんな小さなことでもいいのだと思います。

今日を完璧に生きなくてもいい。

ふと気づいたら、

「今、ここにいるな」

と、今日に戻ってくる。

そんなほどほどの「今を生きる」でいいのだと思います。

人生は、遠くにあるものではありません。

今日という一日の中に、静かに流れているものなのかもしれません。

🌸 あなたの「今」は、どんな時間ですか

今日、少しだけ心に残ったこと。

おいしかったもの。

誰かとの何気ない会話。

ほっとした時間。

「今日を大切にできたな」と思える小さな出来事があれば、ぜひ教えてください。

皆さんが大切にしている「今」を、コメント欄で聞かせていただけたらうれしいです🌱