柔軟性がないと、他の箇所が無理をする話

私には柔軟性がありません。
体ガチガチです。

ヨガに行きはじめたのですが、さすがに1週間に一度やるくらいでは、体幹も柔軟性も簡単には鍛えられません。
そんな中、腰を痛めてしまいました。

「体が固くて筋肉が動かないと、他の箇所が無理をすることになって、その負荷が無理した別の箇所に出るんだよね。だから、膝が痛い時も、実は膝のケアではなく他の箇所を鍛えたりすることで、楽になるんだよね。」

それはヨガの先生に話を聞いた時にも言われた話でした。

私は四つん這いからのポーズが腕が痛くて結構キツイのですが、それはお腹やお尻の筋肉がまだついてないからだとか。
腕の筋肉を鍛えることではなく、腹筋や体幹を鍛えることで支えられるようになるんですね。

腹筋のカバーを腕がしていたんですね。

誰かが動かなければ、周りの人に負荷がかかる、そして、思いもよらない人が潰れる…

人生の縮図は人体にあり。

縮尺して相似形を探し出してみて気を紛らわせてますが、要は…痛い。

おでこに「柔軟性」の3文字だけ書いたお札を貼られたキョンシーのようになりながら、治ったら地道に頑張ろうと思います。