「どうにもならないこと」に心が追いつかないときに、読んでほしい話

「世の中には、自分でコントロールできることと、できないことがある」

これは、私がメンタルコーチとして、普段から大切にしている考え方です。

頭で分かっていても、私たちは日常のなかで、ついこの区別を曖昧にしがちです。

かく言う私も、気づくとコントロールできないことを、コントロールしようと躍起になってしまうことが、まだあります。

相手の気持ちや状況。
周囲の判断。
時の運。
そして、時間の流れ。

コントロールできないことを眼の前にした時、人はとても無力な気持ちになります。

一方で、自分でコントロールできることには、自分なりに精一杯向き合えばいい。

コントロールできることは、たとえ面倒でも、対応が比較的楽です。

やる・やらないを自分で決められるし、結果に納得しやすい。

でもコントロールできないことは、自分にとってどれだけ大切でも、
どんなに願っても、手出しができません。

そんなとき、人は「もっとこうしていれば」「自分の何かが足りなかったのでは」と自責に向かいます。

でも、それはきっと違うのです。

そのときそのときの自分は、間違いなくその状況でベストを尽くしていた。

それでもうまくいかなかったことを、あとになって責めるのは、少し酷でもあるのです。

ただ、コントロールの範囲外だった。
それだけなのです。

「何もできない自分」を認めることは、とてもつらいものです。

年齢を重ねれば重ねるほど、実績や経験は増えていきます。

それで対応できることも確かに増えるでしょう。

しかし実際は、自分の力が及ばない領域があるという現実に、何度も直面することになります。

そのたびに、自分の無力さを味わうことになるのです。

そんな不条理に、どう折り合いをつけていくのか。

どう、世界と向き合っていくのか。

諦めるのか、もがくのか。

手放すのか、受け入れるのか。

どれを選ぶかは、その人次第です。

「前向きでいるべき」「切り替えなきゃ」と思うこともあるでしょう。

「次は失敗しないように」と原因を探し、それをなんとかしようとすることもあるかもしれません。

「あの人が悪い」「環境のせいだ」と責任の所在を探すことに必死になるかもしれません。

でも、本当に必要なのは、静かに“その事実を受け止めること”なのではないでしょうか。

事実は残酷です。

でも、一番やさしくもある、と私は思います。

だってそれ以上に、自分が傷つくことはないからです。

事実が私達に与える痛みは、想像を絶するものかもしれません。

それでも、その痛さに耐えうる「強さ」を持つこと。

強さとは、自分の弱さを見つめて、それを抱えながら生きていくことだと私は思っています。

その痛みを抱えている自分こそ、自分である、と誇り高く思えること。

それこそが、本当の「強さ」だと信じています。

そうすることで、痛みは少しずつ、自分の中で“居場所”を見つけていくのです。

だから私は、「どうにもならないことがある」という事実に、静かに寄り添える人でありたいと思います。

無理に立ち上がらなくてもいい。
無理に笑わなくてもいい。

ただ「今日はつらかった」と、自分と丁寧に向き合えたら、それで十分です。

痛みや無力さは、できれば避けて通りたいもの。

でも、それを感じられるということは、「ちゃんと向き合っている証拠」でもあります。

痛みがあるから、人の痛みも分かる。

無力さを知っているから、人にやさしくなれる。

あなたが感じるその全てが、未来のあなたの「強さ」になる。

そして、その「強さ」がすっかりあなたのものになったとき―――

その「強さ」に救われる人が、たくさんいることを、どうか覚えておいてください。