【双極性障害】躁状態の失敗あるある(>_<)アドバイスお願いします🙇🏻‍♀️‪‪

わたしは躁状態(ハイテンション)になると、友達に連絡しまくる典型的なタイプです。幸い電話はせず、LINEやDMだけです。

さいきん躁が酷くて、まさに上記の症状なのですが、毎日連絡してしまう一方で、相手の返信の態度に怯えてしまっています。

SNSをやめるべきなのか迷うほどです。

医者には、躁のときは他人に余計なことをしてしまって落ち込む方が多いから、あまり外で出て知らない人と話したりしない方がいいよーと言われました。

今連絡を取ってるのは昔から知っている親戚や同じ精神病の友達、障害者施設に勤務する友達などで、わたしのことをわかっています。

だけど頻度は多くないけど毎日、思いついたら連絡してしまって、返信が来たら申し訳なくなる。

躁鬱の方で同じ症状がある方はどのように対応していらっしゃるのか知りたいです。よろしければコメントください🥲︎