何もしていない罪悪感

お疲れさまです　モスパラです
夜に読んでくださっている方、本日もお疲れさまでした
朝に読んでくださっている方、本日もよろしくおねがします

今日は、休日にダラダラ過ごしてしまい、罪悪感を感じるあなた
そんな罪悪感から、解放されてみませんか

ようやく訪れた週末の休日
「次の休日は、行きたかったカフェで勉強するぞ」なんて想像していても
起きたら昼過ぎ、そのままスマホを触り続け、何かを食べるのも億劫
気づけば夕方

「今日、何もしてない・・・」と絶望
SNSで見るのは、充実した誰かの休日
「山登りに行きました」「キャンプ楽しかったー！」「子供と海へ！」

自分はどうだろう
ベッドから出られず、親指でスルスルとスマホをなぞっていただけ
時間をドブに捨てた自分

これを、心理学で「生産性中毒（生産性への脅迫感）」と言うそうです

「休みの日は何か有意義なことをしなければならない」という強迫観念があるため、脳と体を休ませるためにダラダラしている時間を「悪」だと判定し、自らメンタルを痛めつけている状態です

ダラダラしてスマホを見ている自分に罪悪感を感じるのは、あなたが弱いからじゃない
「体を休めることに許可を出していない」から
休日にベッドでダラダラすることは怠惰でもなく、
「平日に削り取られたエネルギーの回復作業」

何もしなかったのではなく、「全力で体を休ませる」という大切なタスク

休日はキラキラしていなくてもいい
一日中、スマホを見続ける1日があってもいい
「無駄な1日になってしまった」と悲観するより、「今日は徹底的に省エネできた！」と開き直ることが大切です

仕事や学校で自分を責めているあなた
休日くらい、どんな自分でも肯定しましょう
キラキラした休日は、次の休みの日でもいいじゃないですか

と、いうショート動画をダラダラ見ながら1日が過ぎていく自分が嫌になります
でも、今日できたこともあるはず
「朝、ちゃんと起きれた」「トイレに行く時に立ち上がることができた」
「ショート動画の中にも学びはあった」「note書けた」

今日は苔テラリウムに霧吹きできました
自分、偉いぞ

自分を許すことができた時、明日を迎えるエネルギーが湧き上がってくるはず
・・・・明日も休みたいな、が本音です
モスパラでした