何も悪いことは起きてないのに、不安になる日がある

コピペすらできなかった"なお"です。
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今、私は自分なりにやるべきことをやっています。

毎日できる範囲で、コツコツと。

完璧ではないけれど、今日できることをやる。

そんな毎日を送っています。

それなのに時々、

何も悪いことは起きていないのに、急に不安になる日があります。

「この先、大丈夫かな」

「今のままでいいのかな」

「また何か起きるんじゃないかな」

現実を見れば、今この瞬間に何か問題が起きているわけではない。

なのに、心だけが先回りしてしまう。

私は自分にHSPっぽい気質があると感じているので、いろんなことを敏感に受け取りすぎる時もあるのかもしれません。

でも最近は、

不安を感じたからといって、本当に悪いことが起きているとは限らない。

そう思えるようになってきました。

数年の間に、私の生活はかなり変わった

振り返ってみると、ここ数年で私の人生は大きく変わりました。

働き方が変わった。

生き方も変わった。

関わる人も変わった。

以前とは、生活そのものがかなり違います。

今年に入ってからも、父との別れがありました。

親族や、お世話になった方との別れもありました。

人の死を単純に「悪いこと」と言いたいわけではありません。

人にはいつか必ず別れがあります。

それでも、大切な人との別れが続けば、心にいろいろなものが残ります。

そして過去には、自分なりに失敗したと思っている経験もあります。

だから今が落ち着いていたとしても、

「この先、本当に大丈夫かな」

という気持ちが、時々出てくるんですよね。

今の私は、実はありがたい状況にいる

でも、冷静に今の生活を見てみると、

私は以前より、自分に合った環境で生活できています。

働き方が変わった。

人間関係も変わった。

以前感じていたような、合わない人との関わりからくるストレスも今はありません。

まだ、

「こんな結果を出しました！」

とはっきり言えるところまで来ているわけではない。

それでも、

今の私は、かなりありがたい状況にいる。

そう思います。

そこで不思議になるんです。

じゃあ、どうして不安になるんだろうって。

今この瞬間には問題がない。

やることもやっている。

以前より環境も良くなっている。

それなのに、心は、

「本当に大丈夫？」

って聞いてくる。

人は「危ないもの」を先に見つけやすい

人には、良いことよりも悪いことや危険なことに注意が向きやすい傾向があると言われています。

考えてみれば、昔の人間にとっては、

「何か危険なものはいないか」

「身を守る必要はないか」

と注意深く生きることは、とても大切だったはずです。

危険に気づけなければ、生き延びられないこともあった。

だから私たちの心にも、

「何か悪いことが起きるかもしれない」

と先回りする部分が残っているのかもしれません。

私はこの考え方を知ってから、不安になった時に少し距離を取れるようになりました。

「また私はダメなことを考えてる」

ではなく、

「あ、今の私は危険を探してるんだな」

くらいに見る。

そうすると、不安そのものに全部持っていかれなくなるんです。

不安は感情。事実とは限らない

以前の私だったら、

不安になる。

↓

何か悪いことが起こりそうな気がする。

↓

じゃあ今のやり方は間違っているのかもしれない。

そんなふうに、感情から結論を出していたこともあったと思います。

でも今は、

不安を感じていることと、実際に危険な状態にいることは別

と考えるようになりました。

もちろん、本当に問題が起きている時には対応しなければいけません。

でも、

「なんとなく不安」

だけで、自分の進む方向まで変える必要はない。

私はもう、その日の感情だけで身の振り方を決めたくないんです。

今やっていること。

今置かれている状況。

現実に起きていること。

それを一度冷静に見てから選びたい。

着実に、冷静に、できるだけ賢く選択したい。

今はそう思っています。

順風満帆に見える人だって、不安になると思う

私は、不安になること自体を悪いことだとは思いません。

どれだけ人生が順調に見える人でも、

「このままで大丈夫かな」

って突然思う日はあるんじゃないでしょうか。

未来なんて誰にも分かりません。

だから不安になる。

それは自然なことだと思います。

でも、

不安があることと、

不安に人生の舵を渡すことは違う。

ここは、私は分けて考えたいんです。

不安になってもいい。

怖くなってもいい。

でも最後にどちらへ進むかは、自分で決める。

私はそうありたいです。

私は、あえて前を向いていたい

「ポジティブでいなきゃ」

と無理に明るくするつもりはありません。

悲しい時は悲しい。

怖い時は怖い。

それを否定する必要はないと思っています。

でも、

まだ起きてもいない未来を何度も悪く想像して、

その想像だけで今日を苦しくするのは、もうやめたい。

私の頭の中で生まれた不安に、

私の人生そのものを決めてもらいたくありません。

だから私は、

あえて前を向いていたい。

今日できることをする。

今あるものを見る。

そして、

「今の私は、本当に危険なの？」

と一度立ち止まる。

それでも進めるなら、今日も進む。

私はそんなふうに、自分の人生の舵を自分で取りたいです。

今日、不安と事実を分けてみる

もし、

何も悪いことは起きていないのに、

なんとなく不安。

そんな日があったら、一つだけやってみてください。

紙でもスマホでもいいので、

「今、不安に思っていること」

と、

「今、本当に起きていること」

を分けて書いてみる。

例えば、

「この先うまくいかない気がする」

これは不安。

でも、

「今日やることを一つ終わらせた」

これは事実。

「また失敗するかもしれない」

これは未来への不安。

でも、

「今は以前よりストレスの少ない環境にいる」

これは事実。

分けてみると、

頭の中で大きくなっていた不安と、

今ここにある現実が、

少し違って見えることがあります。

不安にならない人になる必要はないと思います。

私だってこれからも不安になるでしょう。

でも、

不安を感じても、自分で進む方向を選べる人ではいたい。

過去に失敗したことがあっても、

これからも失敗するとは限らない。

いろんな別れがあったからといって、

これから悪いことばかり起きるわけでもない。

未来はまだ決まっていません。

だから今日も、

できることをコツコツやる。

そして、不安に全部を支配されず、

自分の人生の舵取りは、自分自身でする。

私はこれからも、それを大切にしていきたいです。

そして私は、働き方についても、不安だけで判断するのではなく、今できることを少しずつ積み重ねています。

自分が動けない日にも少しずつ積み重なっていくストック収入については、別の動画で詳しくお話ししています。

▼ストック収入についての動画
https://youtu.be/AmrPruQRktc

「これからの生活に不安がある」

「今の自分にもできることを増やしていきたい」

そう感じている方は、公式LINEからメッセージしてください。

▼公式LINE
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