実は、足をやけどしました。それでも続けていること

こんにちは、なおこです。

前回は、健康管理能力検定に合格したお話を
させていただきました。

今回は、実は今やけど治療中で上半身の運動しかできていないお話をさせていただきます。

ゆるい感じで読んでいただけるとうれしいです。

実は最近、やけどしました。

いつものように身体を動かしたり、
下半身のトレーニングをしたりということが、
しばらくできていないんです。

「健康のために身体を動かそう」と、思っていても、身体の状態によっては、思うようにできない
こともあります。

できないことが増えて、ちょっとモヤモヤ

普段できていたことができない。

特に、運動を習慣にしていると、

「今日は何をしよう？」

「いつものトレーニングができないな。。。」

と、少しモヤモヤ

そこで、今の自分にできることを考えることに。

今できるのは、上半身の施術と筋トレ

足に負担をかけないようにしながら、
今できること。

それが、上半身の施術や、無理のない範囲での筋トレです。

もちろん、足の状態を優先することが大前提。

「早く元の状態に戻したい」という気持ちは
ありますが、焦って無理をしてしまったら、かえって回復の妨げになってしまいます。

だから今は、

「できないこと」ではなく、

「今の自分にできること」

を見るようにしています。

健康習慣は、毎日100点じゃなくていい

今回のことで改めて感じたのは、

健康習慣って、毎日完璧にやることじゃないんだな

ということです。

体調が悪い日もある。

忙しい日もある。

ケガややけどなど、予想していなかったことが、
起こることもある。

そんなときに、

となるのではなく、

「今日はここまでならできる」

と、できる範囲に調整する。

それも立派な健康管理なんだと思います。

「続ける」の意味が少し変わった

以前は、習慣を続けるというと、

「決めたことを毎日やる」

というイメージがありました。

でも今は、

状況に合わせながら、できる形に変えて続けること

も「継続」なんだと思っています。

今までできていたことができなくなったと
しても、それは「失敗」ではない。

身体の状態に合わせて、一度立ち止まったり、
やり方を変えたりする。

そして、またできるようになったら少しずつ
戻していけばいい。

今は、焦らずに

今は足の回復を優先しながら、できる範囲で
上半身の施術や筋トレをしています。

身体の声を聞きながら、少しずつ。

今回のやけどをきっかけに、

そんなことを改めて感じました。

これからも、完璧を目指すのではなく、

「今日の自分にできること」

を大切にしていきたいと思います。

同じように、今ちょっと身体を動かせない方へ。

できない自分を責めなくても大丈夫。

今できることを、できる範囲で。

それだけでも、ちゃんと前に進んでいると思います。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

次回は、体内時計を味方につけて生活リズムを整えるお話をさせていただきます。

いつもスキ、コメント、マガジン追加など
ありがとうございます😊