なぜこんなに疲れるの？
最近娘がオーストラリアへ行ってから
気づいたことがあります
写真やビデオ通話で見る娘の顔が
明らかに柔らかくなっている
表情が優しいというか
なんだか力が抜けている
なんかいいなっておもったんです💛
力抜くと顔が柔らかくなるのかーって
見ていて嬉しくなりました
そして今日
カリフォルニアのリトリートパートナーと
Zoomで話していた時にも
同じような感覚がありました
話し終わったあと
「あれ？私ちょっと気にしすぎてたかな」
「ちゃんとしようとしすぎてたかな」
「もう少し適当でよかったんじゃない？」
そんなふうに感じたんです
（誤解なきよう、私もともとかなり緩んでいる方だと自覚してます笑）
それでも！です！
「気を使う」って実はすごくエネルギーを使う
日本には
「お気遣いありがとうございます」
「おもてなし」
「相手を思いやる」
というとても素敵な文化があります
相手が困らないように先回りする
その場の空気を読む
相手の気持ちを想像する
言葉を選ぶ
迷惑をかけないようにする
これは日本人の持つ
素晴らしい感性のひとつだと思います
「気を使える」ことは決して悪いことではない
むしろ
それは人との関係を温かくしてくれる力💛
でも
その「気遣い」がいつの間にか
「こうしなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「嫌な思いをさせないようにしなきゃ」
「相手はどう思うかな？」
に変わってしまうと
知らないうちに自分自身を
縛るものにもなることもあるかとおもいます
東洋医学でいう「気」
東洋医学では
身体や心を動かす大切なエネルギーを
「気（Qi）」と考えます
気は
呼吸や消化
血液や体液の巡り
体を守る力など
さまざまな働きに関わると考えられています
だから
「気を使う」
「気を張る」
「気が抜ける」
「気が重い」
「気が楽になる」
という日本語には
実はとても東洋医学的な感覚が
残っているんですよね✨
ずっと周りを気にして
ずっと頭の中で考えて
ずっと「どうするのが正解？」と
気を張っていると
体は動いていなくても
内側ではずっと働いている
だから
「何もしていないのに疲れる」
ということが起こる
気を使いすぎると「気」が休めない
東洋医学では
考えすぎたり
思い悩みすぎたりすることは
身体の「気」の働きにも影響すると考えます
特に何かをずっと頭の中で考え続けること
「あの言い方でよかったかな」
「こうした方がよかったかな」
「相手はどう思ったかな」
「次はどうしよう」
こうやって頭の中で反省会を続けていると
身体は休んでいても
心は休めていない
これってすごく疲れますよね
だから疲れた時に必要なのは
「気を抜くこと」なのかもしれません✨
「気が抜けちゃった」
というと
なんだかダメなことのように聞こえるけれど
私は今
「気が抜けるってすごく大切だな」
と思っています☺️
ずっと気を張っていたら
そりゃ疲れる
だから
ふーっと息を吐く
肩を下げる
顔の力を抜く
「まあ、いっか」と言ってみる
完璧じゃなくてもいい
相手のことを全部わからなくてもいい
全部先回りしなくてもいい
ちゃんとしなくても
案外世界はちゃんと回っている😂
「気遣い」と「気疲れ」は紙一重
人を思いやることと
自分を犠牲にすることは違います
相手を大切にすることと
相手の気持ちをコントロールしようとすることも違います
「相手がどう感じるか」は
相手の領域💛
私たちができるのは
自分のできる範囲で丁寧に関わること✨
それ以上は
「あとはお任せします」
くらいでいいのかもしれません☺️
娘の柔らかい表情を見て
「もっと適当でいいんだな」
と私自身が教えてもらった気がします
環境が変わることで
それまで無意識に入っていた力が
少し抜けたのかもしれない
そして今日
Zoomで話したあとに感じた
あの「緩む感じ」✨
「きちんと決めて全てをこなすこと」より
大切なことは私のエネルギーだと
気づかせてくれる時間でした⏰
今日疲れているあなたへ
もし今
なんだか疲れている
何もしていないのに疲れる
人と話すと疲れる
頭の中がずっと忙しい
そんな状態なら
もしかしたら身体だけではなく
「気」が疲れているのかもしれません
「気を使わない時間」を作ってみませんか？
スマホを置いて
ふーっと息を吐いて
顔をゆるめて
そしてぎゅーっと自分をハグして
「エネルギーチャーージ！」
と言ってみましょ☺️
気遣いができるあなたは
きっともう十分すぎるほど
周りに気を配っています💛
だから自分にも少しだけ
その「お気遣い」を☺️
自分に気を向けてあげる✨
ふわっと
気を抜いていきましょう🎵
Love,
Niki
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