憂鬱な心を守る。「明日行きたくない」HSP・INFJが板挟みを乗り切る3つの台本。

「明日から仕事か…」
「また一週間が始まる…」
「まだ休みがいい」

と憂鬱に感じていませんか？

日曜日。

今週の仕事の連絡が来て、
思わずスマホを伏せた。

胸の奥がキュッと縮んだ😔

「はぁ、行きたくないな」

とまだ始まってもいないのに💦

だけどそれは、「今週も怒られるかな」と考えすぎていただけなんです。

🗓️毎週訪れる板挟み

少し前、私が週５で外で働いていた頃のこと。

休み明けの月曜日。
重い足取りで職場に向かうと…

先輩から
「こっち先っていったじゃん」
と怒られた。

このとき、私は「今週もか…」
と心がざわついていた😕

だって、先週の水曜日に別の先輩から
「あっち先っていったよね」
と真逆の指示で怒られていたから。

でも、2人の先輩は月曜日と水曜日で
シフトが違って、
意見が分かれていることを知らない。

だから私は、「うまく立ち回らなきゃ」
とずっとプレッシャーを感じていました😢

🤔憂鬱の原因は

そんな私は、月曜日と水曜日が
均等の優先順位になるように
繰り返してきました🔁

１週目
月曜日にこっち→あっち
水曜日にあっち→こっち

２週目
月曜日にあっち→こっち
水曜日にこっち→あっち

でも、２人の先輩の意見の対立が収まることはなく、どちらかには怒られていた😔

ただ、それでも私はどちらか
一方の意見だけを聞き入れることはしなかった。

だって、全部の曜日に影響する作業で
どっちを優先すべきかわからなかったから。

そんなとき、私はふと気づきました。

「なんで、間に挟まれなきゃいけないの？」

「はぁ、怒られたくないな」って。

「仕事に行きたくない」と毎回思うのは、
サボりたいわけじゃない。

ただ、「今週も怒られるかな」と
仕事の大変さを考えすぎて、
憂鬱になっていただけでした🥹

💔好かれなくていい

だから、私は心の中で割り切ることにしました。

「全部の曜日に影響する作業。」

「でも、別に全部の曜日の人から
好かれなくていいや」って。

それからは一つの解決策を見つけました💡

月曜日にこっち→あっち
水曜日にあっち→こっち
月曜日にあっち→こっち
水曜日にこっち→あっち

より

月曜日にこっち→あっち
水曜日にあっち→こっち　って。

「まずは月曜日と水曜日の２人の意見を通そう」

そう決心した私は、翌週の月曜日と水曜日。

意見が分かれている２人の先輩に
素直にこの状況を伝えてみました。

そしたら、２人の先輩が謝ってくれた☺️

怒られることなく、仕事も進み、
仕事の大変さを考えることもなくなりました✨

そこで、今日は「仕事に行きたくない」って
一人で抱え込んでいるあなたへ。

私が実際に
指示の内容に困ったり、板挟みされたりしても、
自分の心を守れたお話をそっと伝えます🍀

🤍素直に伝える

📖真逆の指示に困ったら！
板挟みを乗り切る3つの台本

✅ 仕事に行きたくない憂鬱な心を守る
「自己防衛チェックリスト」（５個）

休み明けの仕事がラクになるように。

よかったらメモアプリにコピペしてね。

だって、あなたの明日はラクにできるから🌿