何から買えばいいのか分からないまま、何年か過ぎました——『まだ何も備えていない家庭のための防災の始め方』ができるまで

こんにちは。OC出版編集部です。

地震のニュースを見た夜、スマートフォンで「防災　リュック」と検索したことはないでしょうか。

検索結果は何十件も出てきます。中身の点数が書いてあり、値段には幅があり、どれもそれなりに良さそうに見える。比べているうちに、押し入れの奥や、玄関のシューズボックスの上を思い浮かべます。置く場所を思い浮かべたところで、手が止まります。

そして翌朝には、その検索のことを忘れています。

あるいは、一度は買った家もあります。まとめて届いた箱を押し入れの奥に入れて、それきりになっている。中の食品の期限がいつまでだったかは、もう思い出せません。

備えていないことには、たいてい理由があります。置き場所がない。時間がない。家族が乗ってこない。そして何より、何から手を付ければよいのかが分からない。

今回の本は、その理由をそのまま前提にして作りました。

この本が最初に伝えたいこと

まず、三日分を完成させます。一週間分の話は、そのあとです。

この一行が、本書のいちばん外側にある方針です。

防災の情報を集め始めると、必要な量はどんどん増えていきます。三日と書いてあるものもあれば、一週間と書いてあるものも、それ以上と書いてあるものもあります。どれも、それぞれの根拠のうえに書かれています。

けれど、まだ何も無い家にとって、量の議論は入口になりません。ゼロから一週間分を一度にそろえようとすると、金額も置き場所も一気に大きくなり、たいていは「今度にしよう」で終わります。編集部が何度も見てきたのは、その終わり方でした。

そこで本書は、完成の位置を手前に置きました。

三日分が終わったところで本を閉じても構いません。それは途中でやめた記録ではなく、この本が目指す一つの完成です。

そして三日分の中身も、四つに絞りました。水、食べる物、トイレ、明かりと情報。この四つが家にある状態を、まず作ります。

やることは、今日・今週・今月・一年かけて、の四つに割ってあります。今日やることは、買い物ではありません。地図を開くことです。

📙 『まだ何も備えていない家庭のための防災の始め方』

水・トイレ・電気——三日分から始めて一週間に伸ばす

押し入れの奥ではなく、使える形の三日分が家にできます。
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買う前に、自分の家を確かめます

本は十二章、四つの部でできています。第一部では、まだ何も買いません。

第一章から第三章——確かめる

第一章「大災害のあと、家で何が止まるか」では、止まるものに戻る順番があることを扱います。

電気は、比較的早く戻ります。水とトイレは、いちばん遅く戻ります。この順番を知っているかどうかで、何を厚めに備えるかが変わります。停電の備えばかり厚くして、水とトイレが薄いままの家は珍しくありません。

この章では、支援が届くまでの時間と、店が閉まっている期間にも触れます。家の備えが何日分要るかを決めているのは、この二つだからです。支援が来るまでの日数と、近所の店が開くまでの日数。そのどちらか長いほうが、家で持ちこたえる日数になります。

使ったのは、二〇二五年三月に公表された南海トラフ巨大地震の被害想定と、二〇二五年十二月に公表された首都直下地震の被害想定です。

ただし、被害の数字を並べて驚かせる書き方はしていません。数字を出すのは、備える量の根拠になるときだけと決めました。見出しにも置いていません。「三日で足りるのか」という問いも、この章の中で正面から扱っています。

第二章「自分の家は、どの災害でどうなるか」が、今日やることの中心です。

ハザードマップを開き、家が建てられた年を確かめ、揺れやすさを見ます。そのうえで、在宅避難を選べる家かどうかを判定します。在宅避難してはいけない条件も、この章に並べました。

ここで一つ、多くの方が取り違えたまま過ごしている区別を扱っています。指定避難所と指定緊急避難場所は、別物です。名前が似ていて、同じ施設が両方を兼ねている場合もあるため、混ざりやすい。逃げる先の話と、そのあと過ごす場所の話が混ざると、当日の判断が遅れます。

津波警報が出たときについては、数値を待たない、と書きました。予想される高さの数値は、あとから更新されることがあります。数値を見てから決める形にしていると、更新を待つあいだに時間が過ぎます。

判定の結果は、一枚に書き出す形にしてあります。頭の中で分かっている状態と、家族の誰が見ても同じ答えにたどり着く状態は、別だからです。

第三章「備えの全体像と、この本の進め方」で、進み方を決めます。

三日分の中身は四つであること。今週・今月・一年に割ること。そして、置き場所を先に決めること。物を買ってから置き場所を探すと、たいてい押し入れの奥に行き、そのまま忘れられます。

割り方にも意味があります。今日やることを買い物にすると、その日のうちに終わらないことが多い。地図を開くだけなら、読んだその日に終わります。一つ終わったという状態を先に作るための割り方です。

この章には、うまくいかないときの簡略版も置きました。以降の章にも、それぞれ簡略版があります。

📙 ここから先は、実際にそろえる話です

水、食べる物、トイレ、明かりと情報。四つを一章ずつ、量の決め方から置き場所まで扱います。

商品名は書きません。かわりに、満たすべき条件で選べるようにしました。
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三日分を、四つに分けてそろえます

第四章から第七章——そろえる

第四章「水」では、量の決め方から入ります。

一人一日三リットル。この数字は広く知られていますが、本書はその内訳まで分けます。飲む水と、洗う水は別だからです。同じ「水」の一語で数えると、飲めない水まで足し込んでしまうことがあります。

買い方と置き方、そして水道が止まったあとにどこでもらうかまでを、この章に入れました。もらいに行く先は、断水してから調べるものではありません。場所と、そこまでの距離と、運ぶ手段を先に決めておく話として扱っています。水は重く、必要な量ほど一度には運べないからです。

置き場所が無いときの簡略版も付けています。

第五章「食べる」は、非常食を買う前に、いまある食品を数えるところから始まります。

台所と冷蔵庫の中に、すでに何日分かはあります。それを数えずに非常食を買い足すと、家の中に二つの在庫ができて、どちらも管理されなくなります。この章では、日常備蓄という買い方の回し方を扱いました。ふだん食べている物を少し多めに買い、古い物から使い、減ったぶんを買い足す。期限切れが起きにくいのは、この形です。

そのうえで、三日分の食べ方を組み立てます。品数を数えるのではなく、朝・昼・晩の九回をどう埋めるかという形にしました。点数で数えると足りているように見えて、実際には同じ物が九回続くことがあるからです。

加熱の手段も決めます。小さな子ども、高齢の家族、持病のある家族がいる場合の増減は、章の末尾に置きました。

第六章「トイレ」は、本書が水や食べる物と同じ重さで扱うと決めた章です。

最初に困るのは、たいていトイレです。水は運べても、下水は運べません。断水しているあいだに水洗トイレを流してはいけない理由も、この章で説明しています。理由を知らないまま「流さないでください」とだけ言われても、人は流してしまうからです。

携帯トイレと簡易トイレが別物であること、何個そろえればよいか、使ったあとをどうするか。公的なガイドラインの数字にもとづいて扱いました。

そして、一度使ってみることを勧めています。当日が初めての一回目になると、手順で迷うからです。袋の重ね方も、固める物の量も、使ったあとの置き場所も、一度やっていれば迷いません。備えた物のうち、封を開けずに置いておけない数少ない一つが、これだと考えました。

第七章「明かりと情報」では、停電した瞬間にやることから入ります。

明かりは、一人に一つ。家族が別の部屋にいる時間があるからです。居間に大きな明かりが一つあっても、廊下やトイレに行く人の手元は暗いままになります。

乾電池は、種類をそろえる話として扱いました。機器ごとに違う電池を使っていると、いざというときに残っている電池が合いません。

情報をどこから取るかも、この章です。そして通電火災という、電気が戻ったあとに時間差で起きるものについても扱っています。停電した瞬間にやることの中に、これへの備えが入っています。

第八章から第十章——家の中と、家族の取り決め

第八章「家の中で人が死なない状態にする」は、物を買う話ではありません。

章の最初の見出しは「震度五強で、たんすは倒れます」です。かなり大きな地震でなければ家具は倒れない、という感覚が、実際とずれているためです。

家具が倒れる、物が落ちる、家具が動く。この三つを、寝室から順に減らしていきます。寝室からにしたのは、眠っているあいだは逃げられないからです。家じゅうを一度に片づけようとすると重くなりますが、寝室一部屋なら週末に終わります。壁の種類によって固定のしかたが変わることも、ガラスと、はだしで歩けなくなる床のことも、この章に入れました。

そして、この本が扱わないことも、ここではっきり書いています。耐震の改修や住み替え、工事は扱いません。それは本書の範囲の外にあり、扱えるふりをするべきではないと考えました。

第九章「家族で決めておく」では、連絡が取れなくなる前提で決めます。

安否確認の手段を二つ、集合場所を二つ。一つずつでは、その一つが使えなかったときに止まります。子どもと高齢の家族、ペットがいる場合についても分けて書きました。

手段も場所も二つずつにしたのは、災害の種類によって使えるものが変わるからです。停電していれば使えない手段があり、水が出ていれば近づけない場所があります。

この章には、一人でも決められることを集めた節があります。家族が乗ってこない、という状況は珍しくないからです。全員がそろわないと何も決まらない作りにすると、そこで止まります。役割分担の節も、集まって話し合える家を前提にしていません。

第十章「持ち出す物と、置いておく物」では、二つを混ぜません。

持ち出す物と置いておく物は、目的が違うので中身が違います。混ぜると、重すぎて持ち出せない袋が一つできあがります。

だから重さの上限を先に決めます。中身を決めてから重さを量るのではなく、持てる重さを先に決めて、そこに入るものを選ぶ順にしました。持つのが誰かによって上限は変わります。

置き場所と、季節の入れ替えについても扱いました。衣類と、暑さ寒さへの備えは、置いたままにしておくと季節と合わなくなります。

第十一章・第十二章——伸ばして、続ける

第十一章「三日から一週間へ」で、ようやく一週間分の話になります。

四日目から先に何が起きるかを見たうえで、増やし方を示します。増やすのは、新しい物ではありません。同じ物を、もう少し。ここで別の種類の物を買い始めると、管理する対象が増えて、続かなくなります。

集合住宅の場合と戸建ての場合は、分けて書きました。水の運び上げも、トイレの処理も、置ける場所の広さも違うからです。

水害・停電・噴火に、同じ備えがどこまで効くかも、この章で扱いました。全部に別の備えを用意するのは現実的ではありません。共通して効く部分と、そこだけは足す必要がある部分を分けています。

第十二章「備えを腐らせない」は、最後にして、いちばん長く効く章です。

点検の周期を決め、季節ごとに見直し、家族が増えたり減ったりしたときに数え直す。被災後のお金と手続きについても、最低限だけ触れています。

備えは、一度そろえた日がいちばん充実していて、あとは静かに古くなっていきます。期限が切れることも、家族の人数が変わることも、置き場所が別の物で埋まることも起きます。この章は、そこに向き合うために置きました。

最後の節は「これで終わりではありません」です。本を読み終えた状態を完成として描かず、点検の周期のほうを渡して閉じています。

読み終えたときに、家にできていること

本書が目指したのは、知識ではなく状態です。読み終えたときに、次のことが家にできています。

• 水・食べる物・トイレ・明かりの三日分が、実際に家にある

• ハザードマップと家の建った年から、在宅避難を選べる家かどうかを判定できている

• 家族の人数で計算し直した、自分の家の必要量が分かっている

• 寝室の家具が倒れない状態になっている

• 連絡が取れないときの安否確認の手段と、集合場所が決まっている

• 三日分を一週間分へ伸ばす道筋と、備えを腐らせない点検の周期がある

このうち、買い物が要るのは一つ目だけです。残りは、確かめる、決める、書き出す、で終わります。

入らない家のための簡略版

各章の末尾には、簡略版を置きました。

置き場所が足りない家、家族の予定が合わない家、まとまった出費がすぐには難しい家があります。標準の手順だけを書くと、そうした家は最初の章で脱落します。備えの本が届きにくいのは、たいていそういう家のほうです。

簡略版は、量を減らした版ではありません。順番を変えた版です。先に置き場所の制約を受け入れて、そのうえで何を優先するかを決め直します。たとえば水は、まとめて一か所に置けないなら、部屋ごとに分けて置くほうが現実的です。

そして、簡略版で止めても構わないと書きました。標準版に戻れなかったことを失敗として書かない。これは企画の段階で決めたことです。

こんな方に読んでほしい

• 防災に手をつけないまま、何年か過ぎてしまった方

• 何を、どれだけ買えばよいのかが分からない方

• 一度まとめて買ったものの、期限が切れたまま放置している方

• 置き場所がない、家族が乗ってこない、と感じている方

• 小さな子どもや、高齢の家族と暮らしている方

• マンションの上の階に住んでいる方

この本が「しないこと」

恐怖で動かしません。被害の数字は、備える量の根拠になるときだけ出します。章と節は、不安の再確認ではなく、次にやることで終わります。

商品名を書きません。特定の製品をすすめるかわりに、容量、保存年数、電源の種類、置き場所の広さといった、満たすべき条件で選べる形にしました。実在の企業名も、本文にも図にも出していません。

耐震の改修、住み替え、工事、値の張る設備の購入は扱いません。この本を読んで生じる出費は、日用品を買い足す範囲に収まるようにしてあります。

その場でどう避難するかという判断も、本書はしません。判断の材料と、事前に決めておける条件までを渡します。持病や薬にかかわる判断も同じで、かかりつけ医に何を相談しておくか、までを書きました。

避難所の運営や、地域の防災組織の活動も範囲の外です。

そして、読者を責めません。まだ備えていないことを、意識の低さとして書いた箇所は一つもありません。

図と、書き込む欄のこと

図版は五十点あります。そのうち十一点は、家族の人数や置き場所、点検した日を書き込む記入シートです。

電子書籍では直接書き込めないため、別の紙に書き写してお使いください、という断りを本の中に入れてあります。書き込めない形式で書き込み欄を出すのに、その断りが無いのは不親切だと考えました。

残りの図は、量と置き場所を扱ったものが中心です。何をどれだけ、どこに置くか。文章だけで書くと、読んだ側が自分の家に置き換える手間が増えます。

数字の出どころは、内閣府、気象庁、総務省消防庁、農林水産省、国土交通省の公表資料に取りました。公的な目安と、本書がすすめる進め方は、混ぜずに分けて書いています。どこまでが公的な目安で、どこからが本書の提案かが分からなくなるのを避けるためです。制度の説明には、二〇二六年八月時点であることを添えました。

おわりに

作るあいだに、編集部でいちばん長く話し合ったのは、トイレをどの位置に置くかでした。

防災の本で、トイレは後ろのほうに来ることが多い章です。水と食べ物が先に来て、トイレはその他の生活まわりとしてまとめられる。読んでいて気持ちのよい話題ではないので、扱いが軽くなりがちです。

けれど、断水したときに最初に困るのはトイレです。水は運べますが、下水は運べません。飲む水を三日分そろえた家でも、トイレの備えがゼロなら、その家は三日もちません。

だから本書は、トイレを水や食べる物と同じ重さの一章にしました。何個そろえるか、使ったあとをどこに置くか、そして一度使ってみること。ここまで書いて、ようやく三日分が完成すると考えました。

もう一つ、決めたことがあります。恐怖で動かさない、という決めごとです。

被害の想定を大きく書けば、人は一時的に動きます。ただ、その動き方は長続きしません。怖くなって買った物は、怖さが薄れると点検されなくなり、押し入れの奥で期限を迎えます。それはもう、何度も起きてきたことです。

そこで本書は、驚かせる書き方をやめました。かわりに、次にやることを一つずつ渡す形にしました。今日は地図を開く。今週は水を置く場所を決める。その積み重ねのほうが、押し入れの奥に届かない場所まで進むと考えたからです。

この方針は、書きにくさも連れてきました。驚かせないと決めると、一章のうちで読者の手が止まらないように保つ工夫が要ります。章と節を、必ず次にやることで終える形にしたのは、そのためです。不安で終わる節が一つでもあると、読者はそこで本を置きます。置いたまま戻ってこないことも、たいていはそこからです。

本は全十二章・四部構成、約十三万字になりました。長さのわりに、買う物の点数は多くありません。確かめること、決めること、書き出すことが、そのぶんを占めています。

三日分は、決して大きな目標ではありません。それでも、いま何も無い家にとっては、はっきりした変化です。

📙 『まだ何も備えていない家庭のための防災の始め方』

水・トイレ・電気——三日分から始めて一週間に伸ばす

今日やることは、買い物ではなく、地図を開くことから始まります。
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【大切なお約束】

本書は一般的な情報をお伝えするものであり、個別の家屋の安全性や、その場の避難の判断を行うものではありません。記載の被害想定・目安は、それぞれ本文に示した公表資料にもとづくものであり、公表元の更新によって数値が変わることがあります。制度の説明は二〇二六年八月時点のものです。家の耐震性については建築士や自治体の窓口に、持病や薬にかかわることはかかりつけ医に、避難にかかわる地域の取り決めはお住まいの市町村にご確認ください。なお、本書および本記事は行政機関の公式刊行物ではなく、制度や支援の運用は市町村によって異なる場合があります。