怒ってしまう

今日は家で勉強をしていました。
でもいつもそうなんですがわかんないとこがあったり
書いてなかったりするとムカついて怒ってしまうんですよね、、
それでままちゃんに八つ当たりしてしまうこととかも結構あって
よく喧嘩になってます。
でもなんか怒るなって言われてもムカついちゃうから
できないんですよね、、、
ほんとにママちゃんには申し訳ないと思うけど、
ムカついちゃって怒っちゃうんです。
それで結局私も怒られてまた怒るから無限ループで
最近ずっとそんなことをやっています。
なんか怒らないいい方法とか知りたいけど、そんなのないと思うので
これからは頑張って怒んないようにしたいです。