薬剤師の禁酒111日目｜上半身トレーニング｜

今日は7時間しっかりと寝ることができた。
朝食も食べて、良い1日のスタート。

今日は上半身トレーニング

メニューは、
・アームカール
・アームエクステンション
・チェストプレス
・ショルダープレス

仕事を終えてからのジムだったので、正直なところ少し疲れもあった。
それでも着替えてトレーニングを始めると、不思議と身体も気持ちも切り替わっていく。

胸や腕、肩を中心に鍛えながら、一回一回の動作を丁寧に行うことを意識した。
筋トレは重い重量を扱うことも大切だけれど、狙った筋肉にしっかり刺激を入れることも同じくらい大事だと思う。

セットを重ねるごとに腕は張り、胸や肩にも疲労が溜まってくる。
それでも最後までやり切ったあとの達成感は格別だ。

最近は筋トレが単なる運動ではなく、自分を整える習慣になってきている。

仕事で疲れた日でもジムへ行く。
気分が乗らない日でも身体を動かす。
その積み重ねが少しずつ自信につながっている気がする。

理想の身体は一日で手に入るものではない。

だからこそ、今日の一回のトレーニングにも意味がある。

派手な変化はなくても、確実に前へ進んでいる。

そう思えるだけで、今日も充実した一日だった。

明日も飲まない。

日々積み重ねていく。

※毎日、禁酒や生活を整える過程をnoteに書いています。
同じように頑張っている方がいたら、また読みに来てもらえると嬉しいです。