足の指を上げる ― 意識の置き場所について

師からは何度も、

「足の指を上げろ」

と言われました。

大勢の門人がいる中で繰り返し言われていたため、当時は誰か特定の人への指導というより、全体への教えとして受け取っていました。

私自身も足の指は上げていました。

踵から出ること。

母指球・小指球・踵の三点で荷重すること。

つま先重心にならないこと。

当時は、そのための教えだと思っていました。

しかし後になって思うのです。

師は足の指や重心だけを見ていたのでしょうか。

足の指を上げる理由

足の指を上げると、つま先で地面を掴むことができません。

その結果、

• 踵から動きやすくなる

• 三点支持が作りやすくなる

• 重心が前に流れにくくなる

といった効果があります。

しかし、それだけでしょうか。

意識の置き場所

人は意識した場所を操作しようとします。

肩を意識すると肩に力が入る。

腕を意識すると腕に力が入る。

喉を意識すると喉に力が入る。

何も意識の置き場所がないと、身体全体を管理しようとしてしまいます。

すると上半身への介入が増えます。

肩はどうか。

腕はどうか。

手の内はどうか。

その結果、余計な力みが生まれることがあります。

足の指に意識を置く

足の指を上げることを意識すると、自然と意識は足元へ向かいます。

すると上半身への意識が減ります。

肩や腕を操作しようとしなくなります。

結果として、上半身の力みも減ります。

これは、意識の置き場所による効果です。

私は後になって、師はこの点を指導していたのではないか、と思うようになりました。

腹に力を入れろ

武道では、

「腹に力を入れろ」

と言われることがあります。

一般には、

• 姿勢を保つため

• 体幹を安定させるため

と説明されます。

もちろん、それもあるでしょう。

しかし別の見方もできます。

腹を意識することで、肩や腕への過剰な意識を減らしているのではないか。

もしそうなら、

「腹に力を入れろ」

も、

「足の指を上げろ」

も、

意識の置き場所を示す教えなのかもしれません。

型は圧縮ファイル

師の教えは短い言葉で語られます。「足の指を常に上げておくこと。これ大事です。」

しかし、その言葉の中には多くの意味が圧縮されています。

当時は分からなかったことが、後になって見えてくることがあります。

今回の「足の指を上げる」という教えも、その一つなのかもしれません。

重心の話だと思っていた教えが、

実は意識の置き場所の話でもあった。

振り返ってみると、そのようにも思えるのです。