しあわせのポートフォリオ

銀行の残高が、7,600円になったことがあります。
まだ会社員のころでした。

全財産でした。

給料としては同世代よりかなり高いのに、手元にお金がまったくない。

先に言っておくと、私は家計簿のような収支をつけていなかったわけではありません。つけていました。

数字は全部わかっていた。
わかっていて、7,600円になったのです。

がんばっていなかったわけでもありません。
むしろ、がんばりすぎていました。

がんばって、管理して、それでも悪くなっていく。
あの頃の私と同じ場所にいる方に向けて、この記事を書いています。

家計簿は、何も変えてくれませんでした

家計簿は「何にいくら使ったか」を教えてくれます。
でも「なぜ使ったのか」は教えてくれません。

私は30年間、パリとミラノで服を買い付ける仕事をしてきました。

人一倍、桁違いにお金を使ってきた人間です。

そのころは服代に年間500万円以上使っていました。
さらに家具や勉強代にお金をつぎ込んでいたのです。

こう書くと特殊な人の話に見えますが、使っていた理由は驚くほど普通でした。

仕事だから。
周りがそうだったから。
立場にふさわしい自分であるため。

そして一番大きかったのは──持っていないと不安だったから。

これは、量が違うだけで、みなさんと同じだと思います。

職場で浮かないための服。
月に1回の白髪染め。
周りの子が3つやっているからと増えた習い事。
付き合いだからと出ている飲み会。
「やらないと損」と言われて始めた積立。
中身はよくわからないままの保険や投資。

どれも「幸せだから」ではなく「不安だから」払っているお金です。

不安から出ていくお金は、家計簿では削れません。
数字を眺めても、不安は消えないからです。

減らすべきはお金より先に、「不安に使っている時間」でした

7,600円になったとき、私が変えたのは節約のやり方ではありません。
問いを変えました。

「何を削るか」ではなく、「そもそも自分は、何のためにお金と時間を使いたかったのか」

そして気づいたのは、お金よりも先に、時間の使い方が壊れていたことです。

不安だから調べ続けるスマホの時間。
不安だから断れない付き合い。
不安だから手放せないもの。

起きている時間のかなりの部分を、私は「不安」につぎ込んでいました。

しかも不安は、いくら時間をつぎ込んでも、まったく減らないのです。

ここでやりがちな間違いが、「良い習慣を増やす」ことです。

朝活、ウォーキング、読書、日記、勉強。全部いいものです。

全部いいから、全部やろうとする。
そして続かなくて、また自分を責める。

実はこれが一番の悪手だと思っています。

悪いのはあなたの意志ではなく、順番です。

ポートフォリオという考え方

ここで「ポートフォリオ」という言葉を説明させてください。
むずかしい話ではありません。

ポートフォリオとは、「持っているものを、何に、どれだけ割り振るかの配り方」のことです。

昔ながらの袋分けを思い出してください。

給料日に、封筒に「家賃」「食費」「子どものため」と分けていく、あれです。

あの「分け方」がポートフォリオです。

プロの投資家がやっているのも、金額が大きいだけで、中身は袋分けと同じです。

そして投資の世界には、面白い鉄則があります。

うまくいくかどうかは、「どの商品を買うか」より、「分け方」でほとんど決まる、というものです。

だからプロは、商品を選ぶ前に、必ずこの順番で考えます。

1. 何のためのお金か(目的)

2. どこまで減っても耐えられるか(限度)

3. 何にどれだけ分けるか(分け方)

4. 具体的に何を買うか(中身)──これが最後

初心者の失敗は決まっていて、いきなり4番から始めることです。

分け方を決めていないから、増やせば増やすほどぐちゃぐちゃになります。
もうお気づきかもしれません。

「良い習慣を増やす」は、いきなり4番から始めているのと同じなのです。

習慣は「中身」です。
その前に、自分の時間の分け方を決める必要があります。

そしてこれが、今の状況を変えたい人にとって大事なところです。

変えるのに、転職や引っ越しのような大きな決断はいりません。
最初に変えるのは、時間の分け方だけです。

幸せのポートフォリオで決めるのは、3つの定規だけです

お金の順番を、幸せに置き換えてみます。

ただし1つだけ、大きな違いがあります。
お金は貯まりますが、幸せは貯まりません。

だから決めることが少し変わります。

決めるのは、残り時間・下限・利回りベスト3。

この3つを、円を描き直すときの「3つの定規」と呼ぶことにします。

1. 「いつまでに」ではなく「残り時間」
目標の期限ではなく、賞味期限を数えます。

子どもと一緒に暮らせるのは、あと何年か。
親と元気なうちに会えるのは、あと何回か。
自分の体で好きに動けるのは、あと何年か。

当時の私は、2人の娘との一緒に暮らせる時間を定規にしました。

不安には期限がありません。

だから時間が無限に吸い込まれます。

残り時間を数えた瞬間、はじめて「分け方を変えなければ」という力が生まれます。

2. 「どれだけ」ではなく「下限」
目標は決めません。
40代、50代の毎日に、これ以上「達成すべきこと」を増やしてはいけないのです。
代わりに、「これを下回ったら不幸になる」という下限だけ決めます。
週に何時間は家族と過ごす。月に何回は一人の時間をとる。
上限はいりません。
必要なのは「もっと」ではなく、「ここまで減ったら止める」というルールだけです。

3. 利回りベスト3
「利回り」も投資の言葉ですが、意味は簡単です。
つぎ込んだ量に対して、どれだけ返ってくるか。

ここでは「かけた時間に対して、どれだけ幸せが返ってくるか」です。

ここ1ヶ月を振り返って、かけた時間は短いのに、心から満たされたことを3つ挙げてください。

これを「利回りベスト3」と呼びます。
お金がかかったかどうかは関係ありません。

高い旅行より、朝の10分のコーヒーが上位に来る人もいます。

それでいいのです。
時間あたりの幸せで選びます。

この3つの定規が決まれば、習慣は勝手にしぼられます。
利回りベスト3に時間を移し、下限を守り、残りは捨てていいのです。

決めた3つを、1つの円グラフにします

時間にも、袋分けの封筒があります。睡眠・仕事・家族・自分・不安の5つです。

これはあなたが決めることではありません。

決めても決めなくても、あなたの24時間は、現にこのどれかに入っています。

まず、「過去1ヶ月の、ふつうの1週間」を思い出して、今の円を正直に塗ります。

1週間だけで考えると、たまたま忙しかった週に引っ張られるので、1ヶ月をならした「いつもの週」で塗るのがコツです。

不安の封筒には、不安だから見ているスマホ、断れない付き合い、やめられない習慣が入ります。おそらく、思っていたより大きいはずです。

次に、隣に「本当はこう分けたい」円を描きます。
ここで、さっき決めた3つの定規を使います。
利回りベスト3が、どの封筒を大きくするかを教えてくれます。
下限が、これ以上縮んではいけない線になります。

残り時間が、来年ではなく今週やる理由になります。

では、大きくする分の時間はどこから持ってくるのか。これは最初から決まっています。不安の封筒からです。

仕事や睡眠を削る必要はありません。だからこれは、がんばりを増やす話ではないのです。

実際に書くと、こうなります。

塗るのは、3色ボールペン1本です。

睡眠は白のまま、仕事は黒の斜線、家族は赤、自分は青。

そして不安だけを、黒で塗りつぶします。

不安だけが、色のない時間です。
左の円から右の円へ、黒が縮んで、赤と青が増えていく。

何をがんばるかではなく、どこからどこへ時間を移すか。
目標でも計画でもなく、ただの引っ越し先の地図です。

ところが、ここに問題が1つあります。

人は1週間で元の分け方に戻るのです。

不安は放っておくと必ず面積を広げてきます。

私も何度も戻りました。

だから、決めた円を守るためではなく、戻ったことに早く気づくために、週に1回だけ紙を開きます。

週に1回、採点ではなく「確認」します

このとき、点数はつけないでください。

点数をつけると、半年後には「点数を上げるための行動」が始まります。それは家計簿と同じ場所に戻る道です。

がんばり屋さんほど、この罠にはまります。

毎日のことは、私は3色余白ノートに書いています。
その書き方は『減らす人は得をする』で紹介しているので、ここでは省きます。この記事で扱うのは、週に1回のほうです。

毎日は3色余白ノート、週に1回はこの紙。道具は同じ3色ボールペン1本です。週に1回、5分だけ、この紙を開きます。

• 幸せの星 ── 利回りベスト3に★1〜5。「やったか」ではなく「どれだけ幸せだったか」につけます
  

• 配分の円 ── 今週の円を3色ボールペンで塗ります。正確でなくていい、感覚で。出先でも塗れます。隣に先週の小さな円が見えています
  

• 今週の利回り王 ── いちばん短い時間で、いちばん満たされたものを1つ
  

• 減らせたもの ── やめたこと、断ったこと。空欄でもかまいません

書くと、こうなります。

見てのとおり、この週も全部はできていません。

星は2つしか上がっていないし、スマホをやめられたのは7日中3日です。

それでいいのです。

円の黒が先週より少し小さくなった。

確認するのは、それだけです。

星を上げる方法は、ひとつしかありません。

無理をすることではなく、幸せなことに時間を移すことだけです。

私には、家計簿のどんな数字よりも、この円の変化のほうが効きました。

4週間、塗ってみてください

この週ページを、A4で印刷できるPDFにしました。白紙と、記入例の2枚。すべて無料で、この記事の下に置いておきます。
まずは4週間。書くのは週に1回、5分で終わります。新しくがんばることは、何もありません。4枚並べたとき、あなたの黒は、最初の週より小さくなっているでしょうか。
7,600円だった私に効いたのは、節約でも、良い習慣でもなく、この分け方の見直しだけでした。

わたしは、出張が多い中でしたが、このポートフォリオを使って家族で食事する回数を増やしました。

そして数ヶ月後には、ずっと続いていた、不安だから高い買い物をするのもやめることができました。

ダウンロード(無料)

• 週ページ(白紙・A4印刷用PDF)

• はじめてのポートフォリオ(記入例)

• 週ページ(記入例)

塗ってみた円は、ぜひ見せてください。
このポートフォリオを４週間続けるだけで効果をかなり感じてもらえるはずです。

あなたの黒が小さくなっていく様子を、私も見たいです。

※読者特典について。『減らす人は得をする』をお読みの方には、書籍で紹介している「3色余白ノート」の記入用シートに、月のシートと1年のシートを加えた完全版を、印刷用PDFでお渡しする予定です(実物のノートではなく、白紙の記入シートです)。現在準備中です。