結婚式に向けて、妻が半年で53kgから41kgまで落とした話

これまで自分の増量の話を書いてきましたが、今回は少し視点を変えて、妻の話を書こうと思います。

妻は結婚式に向けて、半年かけてダイエットをしました。53kgから41kgまで落としてます。

やったことはシンプルで、筋トレと食事制限です。自分の増量方法と真逆に見えますが、実は軸になってる考え方は同じだと思ってます。「筋トレをして、食事をちゃんと管理する」、それだけです。増やすか減らすかの方向が違うだけで、やってることの構造はほぼ同じなんです。

面白いのはここからで、目標体重に落としてからも、妻は特にリバウンドせず体重を維持できてます。土日は好きなものを食べても、平日に少し制限すれば元に戻る、というサイクルができてるんです。

これ、たぶん筋トレを続けてきたことが大きいと思ってます。食事だけのダイエットだと、こういう融通は利きにくいんじゃないかと。

具体的にどんな食事内容だったのか、筋トレはどんなメニューをやってたのか、そのあたりはまた次の記事で詳しく書いていきます。