今仕事で落ち込んでいる人へ〜明日から元気になれるポジティブワード5選〜

第1章　「そんな日があって当たり前やで」

仕事で落ち込むときって、
大きな失敗をした日だけやないんですよね。

むしろ、「こんなことで？」っていう
小さな出来事のほうが、心に残ったりします。


上司の返事がいつもより少し短かった。

同僚が忙しそうで話しかけるタイミングを逃した。

お客様に「ありがとう」と言われへんかった。


周りから見たら、「気にしすぎちゃう？」で終わるようなことでも、
HSP気質の私たちには意外と大きな出来事なんです。

それだけ人の気持ちを大切にして、
周りをよく見ながら仕事をしているから。

だから、落ち込むこと自体は悪いことやありません。


ただ、一つだけもったいないことがあります。

それは、「落ち込んだ＝自分には価値がない」と結びつけてしまうこと。

仕事でうまくいかん日があったとしても、
それはその日の出来事であって、
あなた自身の価値を決めるものではありません。

誰にでも調子がいい日もあれば、
思うようにいかへん日もあります。

それなのに、自分だけは毎日100点を取らなあかんと思ってしまう。

そんなルールで生きていたら、心が疲れてしまうのも当然です。

このnoteでは、仕事で落ち込んだ日に思い出してほしい言葉を10個紹介します。


全部を一気に覚える必要はありません。

今のあなたの心に、一つでも「これ好きやな」と思える言葉が見つかったら、それだけで十分です。

その一つが、明日のあなたを少しだけ軽くしてくれるはずやから。

第2章　仕事で落ち込んだときに思い出してほしい言葉①〜⑤
仕事で落ち込んでるときって、どうしても「今日のできへんかったこと」ばっかり見てしまいますよね。

でも、そんな日にこそ思い出してほしい言葉があります。

まず一つ目。

「努力は人を裏切らない。」

「でも頑張ってるのに結果が出ぇへんやん！」ってツッコミたくなる気持ち、めっちゃ分かります（笑）。

確かに、努力したら必ず成功するとは限りません。でも、努力した時間は必ず自分の力になります。今は結果につながらんくても、経験や知識、人としての成長はちゃんと積み重なっています。


二つ目。

「辛いことが多いのが当たり前。そんな日々の中で、いかに”楽しい”を作れるかが大切。」

仕事は、しんどい日がゼロになることはありません。だからこそ、お昼に好きなスイーツを食べる、帰りにカフェへ寄る、推しの動画を見る。そんな小さな楽しみを作ることが、心を守るコツなんです。


三つ目。

「辛い、嫌だ、怖い。」そう感じるのは、真面目に向き合っている証拠。

本気やから悩むし、本気やから落ち込む。どうでもええ仕事なら、そこまで心は動きません。


四つ目。

「努力しても報われへんことはある。でも、努力せんかったら夢は叶わへん。」

うまくいかん日が続くと、「もうやめようかな」と思うこともあります。でも、一歩踏み出し続けた人だけが、見られる景色もあるんです。


そして最後。

「辛い、苦しい。この局面を頑張るからこそ、人と差がつく。」

誰でも楽な道は歩きたい。でも、しんどい時期を乗り越えた経験は、いつか「あの時頑張ってよかった」と思える日につながります。

今は信じられへんかもしれません。

それでも今日の一歩は、未来のあなたをちゃんと強くしてくれています。

第3章　明日が少しラクになる3つの習慣

言葉を知るだけでも心は軽くなります。
でも、もっと大事なんは「実際にやってみること」です。

まず一つ目は、寝る前に**「今日できたこと」を3つ書く**こと。

「時間通りに会社へ行けた」「お客様に笑顔で挨拶できた」「ちゃんとお昼ご飯を食べた」。

こんなんでええん？と思うくらいで十分です（笑）。


二つ目は、100点を目指さへんこと。

「今日は60点で終わり！」と自分で決めるだけで、不思議と心がラクになります。

最後は、このnoteの中で「一番好きやな」と思った言葉をスマホのメモに残しておくこと。

落ち込んだ日は、前向きな言葉なんて思い出せません。

だからこそ、未来の自分のために残しておくんです。

心は、急には強くなりません。

でも、小さな習慣は少しずつあなたを支えてくれます。

明日も完璧じゃなくて大丈夫。

昨日よりほんの少し笑える一日になったら、それだけで十分やと思います。