ずっと前向きだった私が、なぜか生きづらかった理由

私はずっと、自分のことを
「めっちゃポジティブな人」
だと思っていました。

嫌なことがあっても、
「これは成長するために必要なこと」

誰かにイライラしても、
「不平不満を言っても仕方ない。
前向きに考えよう」

そんなふうに、気持ちを切り替えるのが
得意だったんですよね。

だから、
ーそれなりに人生はうまく回っているー
そう思っていました。
でも、なぜかずっと疲れてたんですよね。。

仕事では、
「ゆんさんなら、これくらいできるよね」
「これもお願いして大丈夫だよね」と、
どんどん仕事を任される。

心の中では、
「なんで私ばっかり？」
「なんで私じゃなきゃダメなん？」
と思っているのに、

「これも成長するために必要なこと」
と、前向きに変換していました。

家に帰れば、当たり前のように
家事や子どものこと。

読みたかった漫画も、
見たかったテレビも後回し。

泥のように疲れてベッドに入って、
「もっと上手に時間を使えないかな」
と手帳術を試したり、
誰かの発信を参考にしたり…

最初は、
「これ、いいかも！」
と思って続けてみる。

でも、しばらくすると苦しくなる。

結局また、自分を頑張らせてない？
そんな違和感が、
ずっと残っていました。

そして、
いろんな本や発信に触れる中で、
あることに気づきました。

私はポジティブだったんじゃなくて、
ネガティブな感情を、
感じないようにしていたのかもしれない。

イライラ。
怒り。
不安。
嫉妬。

「こんなこと思っちゃダメ」
「人に見せるものじゃない」

そうやって、
すぐに前向きな考えに
変換していたんですよね。

でも、感じなかったことにしても、
感情そのものが
消えたわけではありません。

そこで私は、感情が大きく動いたとき、
その奥に何があるのかを
見るようになりました。

いわゆる「シャドウワーク」
と呼ばれるものです。

たとえば、
「なんで私ばっかり仕事を頼まれるの！」
とイライラしたとき。

以前なら、
「頼られてるってことだよね。頑張ろう！」
で終わっていました。

でも、
「私は、何がそんなに嫌だったんだろう？」
と自分に聞いてみる。

すると、
「本当はもう頑張りたくない」
という本音が出てきました。

じゃあ、なぜ断れない？
「迷惑をかけるから」
「仕事ができないと思われそうだから」

じゃあ、仕事ができないと思われたら？
「価値がないと思われる」

そこで初めて気づきました。

私、できる私じゃないと価値がない
って思ってたんだ…

私は、生きているだけで
人には価値があると思っています。

なのに、自分にだけは
それを許していなかった。

こんなに毎日頑張っている自分に、
「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ価値がない」
と言い続けていたんですよね。

それに気づいてから、
「そんなことないよ」
「そのままでも十分価値があるよ」
と、泣いている赤ちゃんをあやすように、
自分に言葉をかけるようになりました。

何かが劇的に変わったわけではありません。
でも少しずつ、
嫌だと思う自分も、
そのまま認められるようになりました。

不思議なのは、
ネガティブをちゃんと感じるようになったら、
そのあと自然に前を向けるようになったこと。

無理やり「前向きに考えなきゃ」
と変換する必要がなくなったんです。

私にとって本当のポジティブは、
ネガティブを見ないことでは
ありませんでした。

むしろ
「私、今めっちゃ嫌なんやな」
と認めること。

もし今日、
イライラしたり、
モヤモヤしたりしたら、
すぐに前向きになろうとせず、

「私は、何がそんなに嫌だった？」
と聞いてみてください。

そして、もう一歩。
「どうして、それが嫌なんだろう？」

その奥には、
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
「頑張らないと認めてもらえない」

そんな、自分でも知らなかった
「当たり前」が隠れているかもしれません。

私はずっと、
ネガティブな感情は
邪魔なものだと思っていました。

でも、本当は逆で、
消したいと思っていた感情こそ、
自分の本音への入口だったんです。

だから今は、
ネガティブな感情が出てきても、
「お、今度は何を教えてくれるんやろ？」
そんなふうに、
少し面白がれるようになっています。

もし今、あなたの中にも
「なんでこんなにイライラするんだろう」
「なんでこんなにモヤモヤするんだろう」
という感情があるなら、

それは、なくした方がいい感情ではなく、
まだ自分でも気づいていない本音を
教えてくれているのかもしれません。

無理に前向きにならなくても大丈夫。

まずは、
「私、本当はどう感じてる？」
と聞いてみる。

私はそこから、
自分でも知らなかった自分を、
少しずつ知っていきました。

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