زنگ خطر برای بسکتبال

با توجه به اهمیت ورزش بسکتبال برای گرگانیها آیا حال و روز بسکتبال گرگان در این روزها مساعد است؟

لیگ برتر بسکتبال امسال به گونه ای آغاز شد که بعضی از تیم ها از نحوه زمانبندی لیگ ،تعداد تیم های سوپر لیگ و نحوه تقسیم بازیکنان تیم ملی گلایه مند بودند.و حتی تیم هایی نیز دوره بدنسازی را خوب سپری نکرده بودند.

 تیم شهرداری گرگان در فصل گذشته  با توجه به نتایج درخشان بخصوص در هفته های آخر  آنهم در حضور تیم های قدرتمند سوپر لیگ  توانست رتبه چهارم را از آن خود کند. و این انتظارات هواداران را برای فصل جدید دو چندان کرد.

امید آن می رفت که این تیم  با توجه به کسب نتایج درخشان فصل گذشته و همچنین حضور سرمربی تیم (اسد ا... کبیر)در شورای شهر گرگان امسال کار خود را به گونه دیگری آغاز کند و کار به آخر فصل و اما و اگرها نرسد که.....

در ابتدا ،بازیکن فصل گذشته  مجتبی بنی عقیل که یکی از ارکان تیم گرگان بود با کش و قوس های فراوان و اصرار مسئولین بر ماندن وی در تیم گرگان از این تیم جدا شد و کار شهرداری را مشکل تر کرد.

اسدا ...کبیر سرمربی تیم هم در مصاحبه های مختلف از عدم بودجه کافی برای تیم در رسانه های مختلف صحبت کرد که آن هم مورد توجه مسئولین محترم قرار نگرفت.و حتی چندین بار تکرار شد که کل هزینه تیم به اندازه یک بازیکن سوپر لیگی نیست و حتی بارها به این نکته اشاره شد که در چند پست تیم گرگان بازیکن ندارد،ولی متاسفانه.....

با توجه به حضور کریمی شهردار گرگان و مهندس چراغعلی عضو شورای شهر در هیئت بسکتبال گلستان و گرگان و رایزنی های متفاوت و تلاش شبانه روزی باز هم اسپانسری که در خور شان تیم گرگانی باشد حاضر به همکاری با تیم نشد.

عدم بودجه کافی برای جذب بازیکنان تیم ملی و بازیکنان خارجی نیز یکی از دردسرهای تیم بود.

در دو هفته گذشته اضافه شدن بازیکن صربستانی به تیم هم نتیجه ای نداد.

در نهایت تیم با بازیکنان جوان بومی و چند بازیکن غیر بومی که آن هم متاسفانه به علت مشکلات مالی از بازیکنان درجه یک نبودند بسته شد.

حال با گذشت 10 هفته از سوپر لیگ بسکتبال تیم شهرداری گرگان با آن همه تماشاگر که تمامی تیم ها حسرت وجود نیمی از آن ها را می کشند  در آخر جدول رده بندی جا خشک کرده است.

کسب یک برد از 10 بازی برگزار شده واقعا جای بسی تامل دارد.تیمی با آن همه علاقه مند نتوانست دل هواداران خود را شاد کند و حتی به گونه ای که تماشاگران صبور گرگانی در اواخر چند بازی خانگی شعارهایی سر دادند که نشان از آن داشت که کاسه صبر آنها هم لبریز شده و باید فکر چاره ای کرد.

دیگر به اندازه کافی زمان از دست رفته  و مسئولین محترم استانی و شهر باید چاره ای بیندیشند و تیم را از این وضعیت که واقعا تاسف آور هست نجات دهند.

امید آن داریم که از همین حالا به فکر باشیم تا در پایان فصل به اما و اگرها فکر نکنیم.

در اینجا به نوبه خود از تمامی مسئولین استانی(استاندار محترم،اداره ورزش و جوانان استان ،هیئت بسکتبال استان) و شهر گرگان (شهردار محترم،اعضای محترم شورای شهر و خیرین عزیز  و ورزش دوست)و نمایندگان محترم مردم شریف گرگان و آق قلا در مجلس شورای اسلامی تقاضا دارم نسبت به وضعیت تیم رسیدگی شود تا تیمی داشته باشیم در خور شآن نامش و عزیزانی که روزی بر ورزش بسکتبال این مرز و بوم بزرگی میکردند. 



محرم

 


کاش وقتی در قیامت بگویند چه داشتی؟
سر بلند کند حسین ،بگوید:
حساب شد...

ایجاد وحدت و همدلی در کیک بوکسینگ

یکی از رشته های پرطرفدار که در چند دهه اخیر نظر همگان را به خود معطوف کرده است بی شک رشته ورزشی کیک بوکسینگ می باشد.

در رابطه با پیدایش و چگونگی شکل گرفتن آن نیز مطالب زیادی به رشته تحریر در امده و هم اکنون نیز در فضای مجازی وبلاگها و سایتهای مختلفی در باره این رشته ،نحوه آموزش وبرگزاری مسابقات آن مطالب بسیار مفیدی در اختیار کاربران قرار میدهند.

کم کم با ورود این رشته به کشورمان با استقبال بسار زیادی مواجه شد و قهرمانان و مربیان بسیار بزرگی از سایر رشته های رزمی نیز به این رشته روی آوردند که این نیز جای بسی خوشحالی دارد.

رشته ای که از لحاظ مدیریت در باشگاه ،تنوع تکنیک و تاکتیک،سختی تمرین،حساسیت مبارزه،تمرکز و ... یکی از پیچیده ترین رشته ها میباشد که مصداق بارز آن را میتوان سالانه در مسابقات دید که قهرمانان بزرگ دنیا نیز با یک اشتباه بسیار کوچک از دور رقابت ها کنار می روند .در واقع در کیک بوکسینگ جا برای اشتباه وجود نداردو اولین اشتباه منجر به از دست رفتن تمامی فرصت ها میگردد که میتوان این نوع از ورزش را ورزش ثانیه ها نامید.

در نتیجه مربیگری در این رشته کاری بس دشوار بوده و نیاز به توجه خاص در تمامی امور هنرجو از جمله:تغذیه،روانشناسی،بدنسازی،استراحت و سایر موارد دارد که به مربیان بسیار مجربی در سطح کشور بدون داشتن کمترین چشم داشتی وجود دارند که سالانه قهرمانان بسیاری را در سطوح مختلف ملی و بین المللی معرفی مینمایند.

تعدد سبک در مجموعه های مختلف همیشه باعث نگرانی کارشناسان امر گردیده که شاید تعدد سبک ها باعث دور شدن از اصل رشته مربوطه و یا کاهش کیفیت کار و ... گردد.

اما به واقع این سبک ها هستند که باعث تقویت یک رشته خاص و در نتیجه افزایش پتانسیل های یک جامعه ورزشی و استحکام فدراسیون مربوطه میگردند.

نگرش سبکی در یک رشته و تعصب و تعلق خاطر داشتن یک امر طبیعی و بسیار پسندیده بوده که این خود باعث ایجاد رقابت در بین سبک های مختلف میگردد.

اما متاسفانه یا خوشبختانه در چند سال اخیر تعداد سبک ها افزایش پیدا کرده که در ابتدای امر افزایش باعث ایجاد رقابت و هم چنین بالابردن سطح کیفیت میگردد.

سبک ها در طول سال برنامه های مختلف ، همایش ها،استاژهای فنی و داوری،مسابقات استانی و کشوری،مسابقات جایزه بزرگ،بهترین بهترین ها و حتی اعزام های برون مرزی دارند که این خود نیاز به اسپانسر های مالی دارد که علی رغم آنکه این رشته طرفداران بسیاری دارد اما به علت عدم پخش تلویزیونی به سختی میتوان نیاز های مالی برگزاری این برنامه ها را تهیه کرد.با این حال بسیاری از عزیزان با رایزنی و تلاش های فراوان این مسابقات را برگزار کرده و باعث ایجاد حس رقابت و تقویت هنرجویان میگردند.

اما رقابت ها همیشه سالم و دوستانه نبوده و بر خلاف آن که احترام و اهمیت اخلاق مداری جزو موارد اصلی ورود به دنیای رزمی است گاها شاهد تخریب سبک ،شخص یا اشخاص در دنیای رزمی هستیم که این خود جای بسی تاسف و نگرانی دارد.

این که کدام سبک قوی ترو یا جزو اولین ها بوده نوعی شیوه تلبیغاتی است که بعضی از سبک ها برای خود اتخاذ نموده اند اما داشتن تیمی واحد و همدل بدون حاشیه همیشه آرزوی بزرگ جامعه ورزشی رشته کیک بوکسینگ بوده که جوانی که به این عرصه ورود پیدا میکند حداقل ها را در نظر بگیرد و آینده ورزشی خود را ترسیم نموده بتواند برای هدف خود برنامه ریزی نماید.و یا حداقل موانع را خوب شناسایی و با آن مقابله کند.

ایران بی شک جزو چند کشور برتر در زمینه های رشته های رینگی بوده و سالانه ورزشکاران بسیار زیادی عناوین مختلفی در سطوح مختلف کسب منمایند که این خود باعث افتخار بوده و باید از این پتانسیل ها به نحو احسن استفاده گردد.

ایجاد تفرقه در بین جامعه بزرگ کیک بوکسینگ بی شک به نفع هیچ کس نیست و همه از این موضوع لطمه خواهند خورد.ورزشکارانی که در طول سال بدون کمترین چشم داشتی تمرین های بسیار سخت و طاقت فرسا را پشت سر میگذارند به دنبال آینده روشن هستند که برای رسیدن به آن مقصد عزم خود را جزم کنند که بتوانند پرچم کشورمان را در میادین مختلف به احتزاز در آورند.

مسئولین محترم خوب میدانند که یک کیک بوکسور که در عرصه های ملی قهرمان است از کمترین مزایا برخوردار بوده و هزینه ای سنگینی را برای دوره های تمرینی و بدنسازی متحمل میشود و گاها آسیب دیدگی که جزو لاینفک رشته بوده نیز گریبانگیر ورزشکاران میشود.در بسیاری از موارد هزینه های اردوها و حتی اعزام های برون مرزی نیز برعهده خود بازیکن بوده که این خود جای بحث دارد.

حال با تمامی مشکلات پیش رو از مسئولین محترم درخواست میکنم تا با رفع کدورت ها و ایجاد همدلی و دوستی در ساختن تیمی واحد با تمامی پتانسیل در سراسر کشور بستری مناسب برای قهرمانان کنونی و ایجاد انگیزه برای جوان ترها بوجود آورند که مربیان بتوانند جواب اعتمادی که هنرجویان کرده و دست در دست مربی خود میدهند را داده باشند.

و این را خوب میدانیم که مسئولین محترم فدراسیون و سایر زحمت کشان با کمترین بضاعت مالی و حداقل ها تا حالا کارهای بسیار بزرگی را برای جامعه ورزشهای رزمی انجام داده اند.

کم نبوده اند و نیستند قهرمانان جهانی که در سالهای اخیر مدالهای خوش رنگی را کسب نموده اند و اکنون به باد فراموشی سپرده شده اند.

استعدادیابی در ورزش

امروزه با توجه به اهمیت ورزش و لزوم تقویت تیم های پایه در تمامی رشته های ورزشی میتوان استعداد یابی را جزء لاینفک ورزش دانست.

شناخت افراد مستعدی که بسته به تیپ و فرم بدنی دارای توانمندی در یک رشته خاص باشند و با پرورش چنین افرادی آینده یک رشته ورزشی تامین خواهد شد.

اهمیت دادن به تیم های پایه در سالهای اخیر و نتیجه گیری در رشته های مختلف حساسیت این موضوع را بیش از پیش آشکار مینماید که هر زمانی تیم های پایه تقویت گردید،نتیجه گیری تیم ها در رده های بالاتر بهتر بوده و آینده آن رشته در سطوح بالا تامین میگردد.

در این بین نقش نهادها و ارگانهایی نظیر آموزش و پرورش و دانشگاهها و موسسات عالی و  حتی ارگانهای نظامی و انتظامی میتواند بسیار مهم باشد چرا که نیروهای نوجوان و جوان ما اوقات بسیار زیادی را در این اماکن صرف کرده و کمیته های استعداد یاب ورزشی میتوانند با همکاری این مراکز در کشف و پرورش استعداد ها گام موثری بردارند.

بسکتبال گرگان:

ورزش اول شهر گرگان که دارای سابقه بسیار درخشان در سطوح مختلف بوده و نوابغ زیادی را به جامعه بسکتبال معرفی کرده است.

علاقه مندان بسیار زیاد به این رشته باعث شده مدارس بسکتبال با مربیان برجسته در سطح شهر گرگان مشغول به فعالیت باشند که این خود باعث کشف استعداد ها شده که در پیشرفت بسکتبال نقش بسزایی خواهد داشت.

وجود کمیته استعدادیابی فعال در هیئت شهرستان گرگان که نگاه همه جانبه هم به مدارس بسکتبال و هم در حوزه آموزش و پرورش و نهادهای نامبرده با حساسیت به کشف استعدادها بپردازد،میتواند گره از کمبود بازیکن در پست های مختلف در این رشته را باز کند.

پیشنهاد:با توجه به پتانسیل موجود و توانمندیهای شهر و استان در بسکتبال لزوم ایجاد برگزاری یک جام  میتواند نگاه ها را بیشتر به سمت بسکتبال معطوف کند.

ایجاد جامی با نامهایی از نماد گرگان نظیر (خلیج گرگان،دیوار گرگان و حتی خزر) و شرکت تیم هایی از شهرهای کشورهای حوزه دریای خزر که دارای پایگاه قوی بسکتبال و تیم های معتبر باشند انگیزه خوبی را برای جوانان گرگانی بوجود می آورد.

 

 

خلیج گرگان، بزرگترین خلیج دریای خزر

خلیج به پیشروی آب در خشکی گفته میشود.خلیج گرگان بزرگترین خلیج دریای خزر است که بر اثر پیشروی و  گسترش شرقی رشته ساحلی شبه جزیره میانکاله در جنوب شرقی دریای خزر تشکیل شده است.

وسعت این خلیج در حدود 400 کیلومتر مربع بوده که حداکثر عمق آن به 4 متر میرسد.

بی شک اکثر مردم نام خلیج گرگان به گوششان خورده و این که در چه منطقه ای قرار دارد اما از پتانسیل های موجود در خلیج گرگان و همچنین زمینه ها و فرصت های مهم تفریحی و اقتصادی آن کمتر حرفی به میان آمده است.

با توجه به بسته شدن رود پرآب ولگا بر روی دریا و زدن سد بر روی آن و همچنین ورود آب های آلوده و کم شدن آبهای زیر زمینی و سطحی اکوسیستم دریای خزر در معرض خطر بسیاری قرار دارد.وجود ماهیان استخوانی و غضروفی در دریا بستر مناسبی برای صید و صیادی بوجود آورده اما آلودگی آبهای منتهی به دریا گونه های موجود در دریا را در معرض نابودی قرار داده است.

خاویار تخم ماهیان خاویاری است و از گرانترین غذاهای دنیا محسوب میشودو جالب است بدانید که 90 درصد ماهیان خاویاری جهان در دریای خزر تولید میشود.ماهیان خاویاری جزو خانواده آنادراموس یا شبه مهاجر بوده و برای تخم ریزی نیاز به آب شیرین دارندو برای رشد به آب نیمه شور و یا شور دوباره باز میگردند.

متاسفانه به دلیل آلودگی بیش از حد رودخانه های منتهی به خلیج گرگان و صید غیر مجاز امروزه شاهد آن هستیم که نسل ماهیان خاویاری در این خلیج در معرض خطر بوده و با توجه به آن که سالانه تعداد زیادی بچه ماهی خاویاری در مراکز تولید و تکثیر در استان های شمالی در دریا رهاسازی میشود اما باز هم تعداد محدودی از آنها زنده مانده و به بهره برداری میرسند.

پتاسیل موجود در خلیج گرگان:

1-اصلی ترین زیستگاه ماهیان خاویاری در جهان

2-محل زندگی ماهیان با ارزش غضروفی و و کفال و سفید

3-مکانی مناسب برای پرورش ماهیان در قفس که بوده که به علت عمق مناسب و هم چنین آرام بودن دریا در این قسمت بهترین مکان برای پرورش به حساب می آید.

4-با توجه به عمق مناسب بهترین  مکان برای ورزشهای آبی به شمار میآید و سالانه تعداد زیادی توریست و گردشگر میتوانند از این فضا استفاده کنند.

5-جذب پرندگان مهاجر در فصول سرد سال

بررسی های به عمل آمده نشان میدهد که ادامه روند کنونی و همچنین گسترش میزان آلودگی اتفاقات ناگواری را برای این پهنه آبی بوجود خواهد آوردکه مطمئنا از بین رفتن گونه های موجود در آن کمترین زیان خواهد بود.

به هر حال با توجه به اهمیت موضوع امید میرود که شرایط و بستر برای سرمایه گذاری در این بخش ایجاد و از پتاسیل های خلیج گرگان به بهترین نحو استفاده شود.

اتفاقات جالب روزمره

1-سوار تاکسی میشی کرایه میدی آقای راننده میگه پول خرد نداری؟میگی نه.اونوقت یه جوری بقیه پولتو میده ،میگه شرمنده دیگه صد تومنی نداشتم...حالا اشکال نداره ولی اگه ما 50 تومن بدهکار باشیم 10000تومنی هم خرد میکنن....

2-میری صف گاز که ماشینو گاز بزنی...بعد از دوساعت الافی حالا نوبت شماست میشه 2640 تومن.بازم پول خرد نیست 3000 تومن میگیره حالا من موندم این مبلغو بخاد ادم گرد کنه به 2500 نزدیکتره یا 3000تومن؟

3-میری بازار خرید، زده میوه کیلویی 3000 تومن خب حالا باید بگیره دیگه چاره چیه اما خب سبد بغلی هم هست همونا اما یکم بی کیفیت تر و کیلویی 2000 تومن...میگه خودم میریزم!!!!!!!خب بریز.....میایی خونه میبینی خیلی شبیه همون 2000 تومنیه تا اون 3000 تومنی...

4-رفتی شیرینی فروشی نیم کیلو ،فقط نیم کیلو شیرینی بخری میبینی یه جعبه نه که کارتن گذاشته به وزن 250 گرم اونوقت 3 الی 4 تا هم شیرینی میشه 4000 تومن یعنی به عبارتی جعبه ای 2000 تومن که نه یکم کمتر....

5-این روزا ماه مبارک رمضانه برا همه دعا کنین برا ما هم دعا کنید...دم افطار میری دو تا نان روغنی بگیری...حالا بماند که صف چقد شلوغه و نان معمولی ابی دانه ای 350 تومن....نوبت ماست دو عدد نان روغنی 1700 تومن!!!!سر سفره هر چی گشتم ببینم روغنش کجاست نشد دست من هم که چرب نشد باور کنین تازه فهمیدم این زردی از زردچوبه است نه روغن...

6-از اون وقتی هم که فیش های اب و برق و گاز و تلفن رو یک ماهه کردن باور کنین یک روز در میون ما چشممون به جمال این مامورای عزیز و زحمتکش روشن میشه،یا دارن کنتورو چک میکنن و ثبت میکنن یا فیش میارن...

7-سر ظهر خوابیدی میبینی پیامک میاد ....فدای اون ادبت بشم من شرکت معتبر یا اداره محترم....خب ببین کی پیامک میزنی آخه؟باور کنید تازگی ها روزی 3 الی 4 تا از این پیامک ها برای همه میادا ....

8-سوار ماشین حالا یا تاکسی یا شخصی میشی که به مقصدت برسی....من نمیدونم این کولر رو برا چی تعبیه کردن؟؟؟؟؟یکی به من بگه.....میگی کولر بزن میگه خرابه!!!!!!!!!!تازه اگه نباشه هم مصرف سوخت میره بالا.....عزیزم ،راننده محترم این وسیله رو اختراع کردن که تو توش راحت باشی نه اینکه شیشه رو تا ته بدی پایین باد گرم بخوریم....

9-بعضی ها رو هم میشناسم خودشون هفته ای یک بار حموم نمیرن اما این ماشینو روزی سه بار اونم با اب شهری میشورن ....اخ اخ همتون دیدینا طوری کف مالی میکنن که از سفیدی انگار برف اومده روش......

10-میری ارایشگاه محل موهاتو کوتاه کنی.....ارایش سر و صورت 6000 تومن...باور کنین امتحان کردم...ارایش سر و صورت با ارایش سر برا من که فرقی نداشت هر دو تاش همون 6000 تومن بود میترسم فردا یه پشت گردنم 6000 تومن بگیرن....

البته اینو هم بگم هنوزم ادمهای شریف و صادقی وجود دارند که حساب و کتاب برایشان مهم بوده و هست...مطالب فوق هر چند طنز ولی اتفاقاتی بود که گاها برای همه ماها امکانش هست که رخ بده...بقیشو هم میتونین شما دوستان تکمیل کنید

11-

12-

13-

14-

.

.

.


6ورزش برتر برای لاغری


با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. 6 ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند. یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشید.

1. کیک‌بوکسینگ: 800 کالری در هر ساعت

کیک‌بوکسینگ ورزشی بسیار عالی است که روی کل بدن کار می‌کند، چون باید از همه گروه‌های عضلانی اصلی بدن استفاده کنید و تمرینات اینتروال را هم شامل می‌شود. ضربان قلب شما چندین بار درطول جلسه تمرین بالا رفته و ثابت می‌شود که برای کم کردن وزن بسیار عالی است.

2. دوچرخه‌سواری یا اسپینینگ: 700 کالری در هر ساعت

با شرکت در کلاس‌های اسپینینگ یا دوچرخه سواری در هوای آزاد تا 700 کالری در ساعت بسوزانید. فقط باید دقت کنید که در ساعت 22 تا 25 کیلومتر راه بروید تا 700 کالری را کامل بسوزانید.

3. زومبا: 500 کالری یا بیشتر در هر ساعت


چه کسی فکر می‌کرد که با یک ساعت رقصیدن بتواند همچنین نتیجه‌ای بگیرد؟ این نوع رقص لاتین که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می‌گیرد، متابولیسم شما را تاحد قابل‌توجهی بالا میبرد. اما در این مورد هم مثل هر برنامه تناسب‌اندام دیگر، مقدار کالری مصرف شده، برحسب سن، جنسیت، وزن، سطح تناسب‌اندام کنونی، و شدت تمرین در افراد مختلف متفاوت است. بااین حال مفرح بودن این تمرین همراه با فواید زیادی که برای کاهش وزن دارد آنرا به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها تبدیل کرده است.

4. طناب زدن: 780 کالری در هر ساعت


فقط 10 دقیقه زمان دارید؟ با این وقت کم هم می‌توانید کالری‌سوزی کنید. این فعالیت که باعث می‌شود در هر 10 دقیقه 130 کالری بسوزانید، برای لاغری بسیار موثر است. برای سوزاندن همین میزان کالری باید با سرعت 8 دقیقه در مایل بدوید. به همین دلیل طناب زدن روش بسیار خوبی برای شروع یک برنامه وزشی برای تناسب‌اندام برای آندسته از افرادی است که استقامت لازم برای حفظ سرعت بالا در دویدن به مدت طولانی را ندارند. ماهیت این فعالیت به طریقی است که علاوه بر کالری سوزی بر توده استخوانی خود افزوده و سلامت استخوان‌هایتان را هم بالا می‌برید.

5. استپ ایروبیک: 600 کالری در هر ساعت


کلاس‌های استپ ایروبیک کلاس‌هایی بسیار قوی و پرتاثیر است که به کالری‌سوزی و لاغری کمک شایانی می‌کند. تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید به مقدار بلندی استپ هم بستگی دارد اما یک استپ 15 سانتی‌متری کمک می‌کند تا 600 کالری در یک ساعت بسوزانید.

6. دو: 650 کالری در هر ساعت

یک فرد 65 کیلوگرمی یا سرعت 10 دقیقه در مایل برای یک ساعت تا 650 کالری می سوزاند. اما اگر تازه‌کار باشید، دویدن پشت‌سرهم برای یک ساعت کاری بسیار دشوار است. می‌توانید با استفاده از اینتروال‌هایی از راه رفتن  در فواصل دویدن‌ها کم‌کم قدرت قلبی-عروقی خود را بالا ببرید. بعنوان مثال، سه دقیقه بدوید، یک دقیقه راه بروید. اینکار استقامت شما را افزایش داده، زمان ریکاوری ضربان قلبتان را کاهش داده و چربی سوزی می‌کند. 

محاسبه طول عمر:
روش های محاسبه طول عمر بر مبنای اطلاعات شخصی شما بوده و طول عمر شما را متناسب با فعالیت های شما بررسی میکند.
و این محاسبه در شرایط عادی بوده و هیچ گونه پیش بینی نبوده چرا که عمر دست خداوند متعال بوده و فقط جنبه اگاهی شما دوستان از فعالیتتان دارد.فعالیت های مثبت و منفی که باعث کاهش  یا افزایش طول عمر میگردد.لطفا به این ادرس مراجعه کنید و اطلاعات را به طور کامل وارد کنید.http://asp.irteb.com/lifetime/lifetime.aspx

سلام

سلامی چو بوی خوش آشنایی                           

  بدان مردم دیده روشنایی

درودی چو نور دل پارسایان

بدان شمع خلوتگه پارسایی

نمی‌بینم از همدمان هیچ بر جای

دلم خون شد از غصه ساقی کجایی

ز کوی مغان رخ مگردان که آن جا

فروشند مفتاح مشکل گشایی

عروس جهان گر چه در حد حسن است

ز حد می‌برد شیوه بی‌وفایی

دل خسته من گرش همتی هست

نخواهد ز سنگین دلان مومیایی

می صوفی افکن کجا می‌فروشند

که در تابم از دست زهد ریایی

رفیقان چنان عهد صحبت شکستند

که گویی نبوده‌ست خود آشنایی

مرا گر تو بگذاری ای نفس طامع

بسی پادشایی کنم در گدایی

بیاموزمت کیمیای سعادت

ز همصحبت بد جدایی جدایی

مکن حافظ از جور دوران شکایت

چه دانی تو ای بنده کارخدایی

چند وقتی میخام وبلاگمو به روز کنم اما نمیدونم چرا نمیشه...به قول دوستان این همه مطلب اما ...
اما یک نکته که تو این مدت فکرمو خیلی مشغول کرده بود تنها گذاشتن دوستانی است که هر ازدم از رفاقت های ان چنانی حرف میزنند و در مواقعی که نیازشون احساس میشه نیستند...حالا تا بیای خودتو قانع کنی که شاید مشکل و یا کاری براشون پیش اومده یا چیزای دیگه اما میبینی در جاهای دیگه حضور پررنگی دارند و چه بسا کار اونها در مقابل ما کاری کاملا آگاهانه بوده و با حرکاتشون دارند علائمی رو به ما نشون میدن که باید خیلی وقت پیش میفهمیدیم....
یه شعری پشت این ماشین ها که اغلب آبی رنگ هستند و بارهای پرتقال دارند و تو گردنه امام زاده هاشم تند میرند (منظورم نیسانه)دیدم که از سایر اشعارشون باحال تر بود....
                 خوبی که از حد بگذرد                           نادان خیال بد کند
زرنگ بودن حسی که اکثر ادمها در وجود خودشون احساس میکنند اما ایا واقعا همونجوری هستند که خودشون تصور میکنند؟اگر دوستان شما انتظار زیاد از شما ندارند دلیل بر نفهمیدن موضوع نیست شاید انها ادم های قانعی هستند..
اما مطمئنا دنیا پر از پستی و بلندیهایی است که ادمها رو هر از گاهی در مقابل هم ،گاهی در اوج قله و گاهی در پست ترین نقاط قرار میده...
و یادتون باشه که اگر هر وقت احساس کردید که کارتون جواب داد و به نتیجه رسیدین به این آیه یکم فکر کنید.

وَمَكَرُواْ وَمَكَرَ اللّهُ وَاللّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِين﴿۵۴﴾ سوره آل عمران

ایثار

ایثار و گذشت واژه های بسیار زیبایی هستند که هر از گاهی ما بیشتر آنها را میشنویم.اما بعضی از فداکاریها رنگ و بوی خاصی دارند.

همین دیروز بود که دشمن بعثی پشت دروازه های شهرهایمان بود و جوانانی از همین دیار به دور از تمام امیال و خواسته های دنیوی رفتند و هشت سال مردانه جنگیدند که حاصل آن شد که امروز من و شما هستیم و هر کدوم از ما به  کاری و فعالیتی مشغولیم.

بعد از جنگ و برقراری آرامش باز هم هر از گاهی یادگارانی هستند از دوران دفاع مقدس که به فیض شهادت نائل میشوند و یا شهیدانی که پیکر پاک آنها بعد از چندین سال به آغوش خانواده های عزیزشان باز میگردد و گاهی هم مادرانی چشم به راه عزیزانشان همچنان منتظرند......راهشان پر رهرو باد.....

چندی پیش خبری را همه ما شنیدیم که باز هم مردم دنیا باید باور کنند که جوانمردی و گذشت هم در میان مردمان شهر و دیار ما موج میزند...حادثه ای که هر بار به آن فکر میکنم بغضی گلویم را میفشارد که فقط و فقط سکوت در مقابل این حرکت شاید بتواند ذره ای به خودم و دنیای دور و برم فکر کنم  که کجا و در بین چه مردمانی زندگی میکنم.

نام امید عباسی آتش نشان جوانمردی که هنگام عملیات و کمک رسانی ماسک اکسیژن خود را به دختر 9 ساله داد و خودش به علت کمبود اکسیژن دچار مرگ مغزی شد را همه شنیدیم.جوانمردی که در آن لحظه حتی بدون کوچکترین شک و تردیدی ایثار را معنا کرد و از خود گذشت تا دختری 9 ساله به زندگی ادامه دهد و اینگونه به همه ما فهماند که ایثار و گذشت حرف نیست عمل است ...عملی که در شرایط سخت به سراغ آدمی می اید و تصمیم گرفتن برای آن شاید در کوتاهترین زمان ممکن باشد و فرصت چندانی نداریم.

فرمانده ایستگاه 68 آتش نشانی تهران  جوان رعنای 35 ساله که با گذشت و ایثار نام خود را در تاریخ جاودانه کرد......

این پایان کار نبود فداکاری جوانمرد  هم چنان ادامه دارد تا جایی که اعضای بدن وی به بیماران نیازمند پیوند زده شد تا همه ملت ایران سر تعظیم فرود بیاورند در مقابل کار بی نظیری که شهید امید عباسی انجام داد.

نیروی متعهدی که تلنگر بزرگی به همه ما زد که گذشت و ایثار حد و مرز ندارد ...

در ان لحظه چه در ذهن شهید امید عباسی گذشت که دست به چنین کار بزرگی زد چیزی جز گذشت و تعهد خالصانه نبود.

درود و صد درود بر روح پر فتوح شهیدی که پرچم جوانمردی و فتوت را بار دیگر در سرزمین ما برافراشت.



جا داره اینجا یادی کنم از امیر محمد قاسمی نوجوان 16 ساله گرگانی که  در سال 87 در شب تاسوعای حسینی به علت مرگ مغزی اعضای بدنش را به 18 نفر از هم وطنان اهدا کردتا امیر محمد نوجوان شهر ما نیز در خاطر مردمان دیارمان جاودانه بماند.

بهترین بهترین های سبک سوپر کنتاکت کیک بوکسینگ استان گلستان

یک دوره مسابقات بهترین بهترین های کیک بوکسینگ به میزبانی سبک سوپرکنتاکت کیک بوکسینگ استان گلستان یادواره نمایندگان شهید استان در روز جمعه 27 اردیبهشت در سالن آزادی گرگان برگزار گردید.

در این مسابقات علاوه بر قهرمانان این سبک، از سراسر استان و استان مازندران نیز فایترهایی شرکت کرده بودند.

این مسابقات در اوزان 55+،60-،71-،86-،86+ برگزار گردید که در 4 وزن اول 16 شرکت کننده و در وزن آزاد 2 نفر حضور داشتند.

با شروع بازیها که این بار با شیوه متفاوت و نورپردازی همراه بود رفته رفته به تعداد تماشاچیان و علاقه مندان به رشته های مختلف رزمی اضافه شد.

مسابقات در دو بخش برگزار گردید که بعد از بازیهای دور اول یک استراحت کوتاه و سپس بازیهای حساس فینال آغاز شد.

اما در لابلای این استراحت تیم نینجا و پنچاک سیلات  استان گلستان با مربیگری استاد قادری و استاد ملاشاهی  نمایش بسیار زیبایی ارائه دادند که مورد استقبال حضار قرار گرفت.

همچنین در اوج برنامه و باحضور اکثریت علاقه مندان و مهمانان عزیز ضمن معرفی آنها توسط مسئول سبک سوپرکنتاکت کیک بوکسینگ استان گلستان جناب آقای منوچهری،آقای طهماسبی ریاست محترم اداره ورزش و جوانان شهرستان گرگان نیز سخنرانی پیرامون ورزش و جوانمردی ارائه نمودند.

مهمان ویژه:

بی شک یکی از برترین فایترهای چند سال اخیر در رشته های کونگ فو و کیک بوکسینگ و بوکس حرفه ای در ایران سعید علی محمدی است.

چهره شناخته شده ای که در طی سالهای اخیر عناوین زیادی در سطح کشوری ،آسیایی،بین المللی و جهانی کسب نموده است.

3 دوره قهرمان جهان در رشته کیک بوکسینگ ،یک دوره قهرمان اروپا در رشته کیک بوکسینگ در استایل فول کنتاکت،قهرمان کونگ فو آزاد اروپا،قهرمان مسابقات k-1 ترکیه،دارنده اولین کمربند بوکس حرفه ای خاورمیانه در سنگین وزن،22 دوره قهرمان سبک های مختلف رزمی در ایران و 3 دوره قهرمان بهترین بهترین های ایران با حضور ستارگان کیک بوکسینگ ایران تنها گوشه ای از فعالیت چند ساله این قهرمان با اخلاق و فنی کشور عزیزمان ایران است.

ایشان ضمن گرامی داشت یاد و خاطره شهدای یاک 40و تشکر از میزبانان به پتانسیل های موجود در استان اشاره کردند و عنوان نمودند که این استان در اینده نه چندان دور با وجود اساتید کارآزموده جایگاه خوبی در سطح کشور و همچنین مقاطع بالا خواهد داشت.

حضور ایشان برای چندمین بار در استان به دعوت نگارنده وبلاگ گرگان سرزمین من نقطه عطفی در رشته های رزمی بخصوص رشته کیک بوکسینگ میباشد.

سپس ایشان وارد رینگ شدند و ضمن تشویق بی امان تماشاچیان توسط هیئت رئیسه سبک از ایشان با تندیسی از المان میدان بسیج گرگان تشکر و قدردانی به عمل آمد.

سپس بازیهای فینال  آغاز گردیدکه در وزن اول محمد مقصودلو محلی توانست حامد حبیبی را شکست دهد و عنوان قهرمانی را کسب کند.در پایان این مسابقه بازیکن مازنی اعتراض به نحوه قضاوت داشت که با بررسی فیلم توسط هیئت داوران و آقای منوچهری اعتراض بازیکن مورد قبول واقع نشد و محمد مقصودلو جوان بهارانی توانست جایزه 1000000 میلیون ریالی را از آن خود کند.

در وزن دوم عماد محرابیان بازیکن تیم سوپر کنتاکت کیک بوکسینگ  خودباوران کوثر توانست در بازی جذاب و دیدنی شاهین دولتی که با چند کیلو وزن بالاتر بازی کرده بود را شکست دهد و ضمن گرفتن جایزه خود، از طرف مدیر عامل موسسه خود باوران کوثر جناب اقای حاج حجت مقسم نیزمورد تقدیر قرار گرفت.

اما در وزن سوم که با شگفتی همراه بود محمد عسگری که بی شک جزو برترین های کیک بوکس این استان بوده و همیشه جزو با اخلاق ترین بازیکن ها به شمار میرود در بازی اول ضمن برد مقابل حریف ساروی خود از ناحیه دنده دچار مصدومیت گردید تا از رسیدن به بازی فینال باز بماند و حسن مقصودلو توانست جایزه این وزن را از ان خود کند

در پیگیری های انجام شده توسط نویسنده وبلاگ دنده پنجم محمد عسگری دچار ترک خوردگی گردید و حداقل تا 3 ماه از میادین به دور خواهد بود.از همین جا برای ایشان که جزو نوابغ کیک بوکس استان هستند ارزوی سلامت دارم.

در وزن چهارم رحمت خسروی از گالیکش در بازی حساس توانست حریف سرسخت گنبدی خود مهدی رئوف را شکست دهد و جایزه این وزن را به خانه ببرد.

و اما وزن پنجم که دو شرکت کننده داشت با شور و هیجان ویژه ای برگزار گردید که به دلیل حساسیت این بازی و سنگین بودن ان تماشا چیان کمی جو سالن را متشنج کردند که توسط مسئولین برگزاری مسابقات ادامه پیدا کرد و در پایان حجت ا... دامغانی سنگین وزن بهارانی توانست مهدی رحیمی از گالیکش را شکست دهد و جایزه این وزن را از ان خود کند.

در پایان مسابقات نیز از کلیه مربیان و داوران و دست اندر کاران این مسابقات تقدیر به عمل آمد.