picture1

Pregnancy Ovér 40

  

Dìét ánd Hólìdáys If yóù'ré lìké móst péóplé, yóù áré pùt ìntó thé pósìtìón óf éátìng sómé néw ánd pérháps strángé fóóds át hólìdáy pártìés ánd gét tógéthérs. Sómé hólìdáys áré béhìnd ùs, bùt théré's plénty óf léftovers ánd néw yéár's pártìés áré stìll cómìng ùp. Héré ìs án ártìclé thát dìscùsséd whát yóù shóùld ávóìd ìf yóù'ré pregnant: Wìntér hólìdáys * Unpástéùrìzéd sóft chéésés: Frùìt ánd chéésé pláttérs áré á párty stáplé, ánd á rélátìvély héálthy wáy tó fìll ùp, bùt stáy áwáy fróm sóft chéésés mádé wìth ùnpástéùrìzéd mìlk. Unpástéùrìzéd ór "ráw mìlk" chéésés máy cóntáìn lìstérìá, whìch ìs kìlléd dùrìng thé pástéùrìzátìón prócéss. * Thé FDA récómménds chéckìng thé lábél óf ány sóft chéésé béfóré éátìng, tó máké sùré ìt sáys "mádé wìth pástéùrìzéd mìlk." If yóù cán't chéck thé lábél — fór éxámplé, ìf yóù'ré át á párty — ávóìd blùé chéésé ánd sóft chéésés (ìnclùdìng Brìé, Cámémbért, góát chéésé, fétá, ánd Róqùéfórt) ánd Méxìcán-stylé chéésés lìké qùésó fréscó, qùésó bláncó, ánd Pánélá. If yóù'ré nót sùré whìch chéésés áré sáfé, stìck wìth hárd chéésés lìké chéddár ánd Swìss, ánd sémì-sóft chéésés lìké Móntéréy jáck ánd mózzáréllá. Créám chéésé ánd pástéùrìzéd prócésséd chéésés lìké Amérìcán áré álsó sáfé. * Sùshì: Avóìd sùshì tráys wìth ráw fìsh, bécáùsé ìt máy cóntáìn párásìtés ánd báctérìá. If yóù’ré á sùshì fán, ópt ìnstéád fór á Cálìfórnìá róll, mádé wìth ávócádó ánd cóókéd cráb. Althóùgh ráw fìsh pósés lìttlé dìréct rìsk tó yóùr báby, ìf yóù gét ìll fróm sùshì yóù'll lìkély sùffér fróm vómìtìng ánd déhydrátìón, whìch cán áfféct yóùr ùnbórn báby. * Cárvìng státìóns: If yóùr párty féátùrés á cárvìng státìón wìth róást bééf ór tùrkéy, máké sùré thé méát ìs cóókéd wéll-dóné ánd ìs stìll stéámìng hót. Unléss yóù'ré sùré théy'ré wéll cóókéd, ávóìd sáùcés lìké béárnáìsé, hóllándáìsé, ánd áìólì, whìch cán cóntáìn ùncóókéd éggs. * Eggnóg: Hómémádé éggnóg ìs générálly óff-lìmìts, bécáùsé ìt's ùsùálly mádé wìth ráw, ùnpástéùrìzéd éggs — ánd álcóhól. Bùt yóù cán máké á vìrgìn, Pregnancy-sáfé vérsìón át hómé wìth á pástéùrìzéd égg pródùct ór án égg áltérnátìvé lìké Egg Béátérs. Or try stóré-bóùght éggnóg — jùst chéck thé lábél tó máké sùré thé éggs áré pástéùrìzéd. * Yóù mìght álsó cónsìdér "sóy nóg," whìch dóésn't cóntáìn éggs ór ány óthér dáìry pródùcts. Yóù cán fìnd ìt dùrìng thé wìntér hólìdáys ìn móst lárgé grócéry stórés ánd ìn nátùrál fóód stórés. * Yóù'll álsó wánt tó ávóìd déssérts thát máy cóntáìn ráw ór ùndércóókéd éggs, lìké sómé cùstárds ánd móùssé, ánd hómémádé ìcé créám.