1) بخورید و بیاشامید اما به اندازه کافی و لازم زیرا پرخوری و زیاده روی سلامت شما را به خطر می اندازد .(اعراف آیه 31)
2) همه دردها و ناراحتی های خود را می توانید با قرآن ریشه کن سازید قرآن بخوانید و به آن عمل کنید و با روح قرآن مرتبط و همنوا گردید تا همه سیستم های روح و جسم شما در تعادل مطلوب خود قرار گیرند .
(یونس آیه 57 و اسراء آیه 82)
3) در فرهنگ قرآنی، این خداوند است که بیماری ها را شفا می دهد و دیگران، وسیله و واسطه اند .
(شعرا آیه 80)
4) اصل اول در سلامتی و صحت غذاها به فرموده قرآن آن است که حلال و پاکیزه باشند .
این گونه غذا می تواند مقدمات سلامتی را در بدن انسان فراهم نماید اما این که یک ماده خوراکی واحد با ترکیبات غذایی ثابت و مشخص در اثر حلال یا حرام بودن دارای آثار متفاوتی بر سلامت انسان گردد بحث علمی بسیار عمیقی می طلبد .
(نحل آیه 114 و بقره آیه 168)
نکته : حلال یعنی چیزی که ممنوعیت شرعی ندارد و طیب یعنی چیزی که موافق طبع سالم انسانی باشد .
5) بهترین نحوه تغذیه برای سلامت انسان که مورد سفارش قرآن کریم است خوردن صبحانه و شام است یعنی غذای روزانه در دو وعده اصلی در اول روز و آخر روز صرف گردد . این شیوه غذا خوردن بهشتیان است
(مریم آیه 62 )
6) به فرمان قرآن مؤمنان شایسته ترین افراد در استفاده از نعمت های الهی "مانند غذاهای پاکیزه" می باشند .
خداوند می فرماید : چه کسی این غذاهای پاکیزه را بر شما حرام کرده است ؟ این ها زیبایی های زندگی دنیاست که خداوند برای بهترین بندگانش خلق نموده است . پس از نعمت های خداوند استفاده کنید .
(اعراف آیه 32 و مائده آیه 87 و 88)
به قول امام علی (ع) : خداوند همان قدر از حرام شمردن آن چه حلال نموده است ناراحت می شود که حرام او را نادیده بگیرید و مانند یک امر حلال انجام دهید .
7) جالب است بدانید که خداوند مستقیما در قرآن به خوردن گوشت و ماهی و میوه اشاره می کند و آنها را از نعمت های زندگی بخش الهی بر می شمارد و از ما می خواهد که از آنها بخوریم .
( مائده آیه 1 و 96 ، نحل آیه 14 و مؤمنون آیه 19 )
8) مسئله خوراک در قرآن آنقدر مهم است که در یک آیه مستقیما فرمان داده شده است که انسان با دقت و تامل در غذایی که می خورد بنگرد .
(عبس آیه 24)
یعنی این که یک انسان قرآنی باید در نحوه تغذیه خود نهایت دقت را داشته باشد .
9) خداوند در قرآن کریم خواب را یکی از عوامل سلامت و آرامش روح انسان بر می شمارد و آن را نعمتی قابل ستایش و آیه ای از آیات اعجاز آمیز الهی معرفی می کند .
(روم آیه 23 و فرقان آیه 47)
10) آیا می دانید در فرهنگ قرآنی سخت ترین و ناگوارترین بیماری ها چیست ؟
قرآن مستقیما به این بیماری اشاره نموده آن را نام می برد . این بیماری مرض قلب یا بیماری دل نام دارد چون وقتی روح و دل فردی به این بیماری گرفتار شد از شنیدن و دیدن و درک حقایق عاجز می شود و این بدترین وضعی است که یک انسان پیدا می کند .
(اعراف آیه 179 و توبه آیه 125)