میدانید که قرار گرفتن در معرض اشعهی ماوراء بنفش میتواند پوست را سریع پیر کند و موجب سرطان پوست گردد، اما علیرغم نهایت تلاش شما برای محافظت از پوست با کرمهای ضدآفتاب دربرابر این اشعها، دچار آفتاب سوختگی متورم، دردناک و خارشدار شدهاید. این راهحلهای خانگی که توسط کارشناسان پیشنهاد شده را برای تسکین مشکلات ناشی از اشعههای روزمره امتحان کنید.
1. از کمپرس استفاده کنید.
پس از سوختگی، پوست ملتهب میشود. آن را با هر یک از کمپرسهای موارد زیر خنک کنید.
آب سرد: مایکل اسکرایبر میگوید، به آب سرد یا آب شیر چند تکه یخ اضافه کنید. پارچه ای را در مایع فرو ببرید و روی سوختگی بکشید. هر چند دقیقه یک بار با پارچهای دیگر تکرار کنید. چندیدن بار در روز هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید.
نارون کوهی: فردریک هابرمن میگوید، پارچهای را با عصارهی نارون کوهی مرطوب کنید. این داروی گس باورنکردنی به عنوان مسکن و ضد التهاب شناخته شده است. اغلب برای تسکین موقت اعمال میشود. برای التهابات خفیفتر، تکهایی پنبهی کتان را در مایع فرو برید و بهآرامی روی آنها بکشید.
۲. از این مواد غذایی استفاده کنید.
بلغو: بلغور خشک را در پارچهی توری ریخته و روی آن را بریزید. پس از آنکه آب سرد را روی آن ریختید اجازه دهید تا خیس بخورد. بلغور را دور بیاندازید و با این مایع نقاط ملتهب را کمپرس کنید. هر ۲ تا ۴ ساعت انجام دهید.
شیر بدون چربی: یک فنجان شیر کم چرب را با چهار فنجان آب مخلوط کنید، سپس چند تکه یخ به آن اضافه کنید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کمپرس کنید، هر ۲ تا ۴ ساعت تکرار کنید.
نشاسته ذرت: به نشاستهی ذرت آب کافی اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس مستقیما روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید.
کاهو: برگهای کاهو را در آب بجوشانید. آبکش کنید، آب آن را نگه داشته و اجازه دهید مایع چند ساعت در یخچال سرد شود. پنبههای کتانی را در مایع غوطهور کنید و بهآرامی روی پوست تحریک شده فشار دهید و بمالید.
ماست: ماست را روی همه نقاطی که دچار سوختگی شده، استفاده کنید. سپس با آب سرد دوش بگیرید و بهآرامی پوست را خشک کنید.
چای کیسهای: اگر پلک شما سوخته است، چای کیسهای که در آب سرد خیس خورده است برای کم کردن تورم و تسکین درد کمک شایانی میکند. چای اسید خاصی دارد که بهنظر میرسد درد آفتابسوختگی را کم میکند.
۳. از صابون زدن اجتناب کنید.
آن را بدتر نکنید! صابون پوست سوخته شده را خشک و ملتهب می کند. به همین ترتیب، از وان کف دوری کنید. دکتر گوسل میگوید که اگر مجبورید از صابون استفاده کنید، از انواع ملایم آن استفاده کنید و سپس آن را بهخوبی بشویید. دوش آب سرد را میتوان جایگزین کمپرسها نمود. سپس بهآرامی بدنتان را با حولهی تمیز خشک کنید. پوستتان را نسابید، زیرا بیشتر ملتهب میشود. همچنین برای کم کردن درد، التهاب و خارش میتوانید یکی از موارد زیر را اضافه کنید.
سرکه: کارل کورن، میگوید که یک فنجان سرکه سفید یا سرکه سیب را درون وان آب سرد حمام بریزید. دارویی فوقالعاده برای سفت کنندهگی پوست، که درد آفتاب سوختگی را تسکین میدهد.
جوش شیرین: دکتر هابرمن پیشنهاد میکند که جوش شیرین را به طور سخاوتمندانه در آب ولرم بپاشید. بهجای آنکه بدن را با حوله خشک کنید، اجازه دهید محلول روی پوستتان خشک شود. جوششیرین کاملا غیر سمی است و درد را تسکین می دهد.
۴.این قوانین را به خاطر بسپارید.
کرم ضد آفتاب را حدود ۳۰ دقیقه پیش از آنکه خانه را ترک کنید روی پوستتان بزنید، حتی اگر هوا ابری باشد. ( اشعههای مضر میتوند از پوشش ابری نفوذ کند.) فراموش نکنید که از لب، دستان و گوشهایتان و پشت گردنتان محافظت میکند. بعد از شنا کردن و یا تعریق شدید دوباره ضد آفتاب بزنید.
کرم ضد آفتاب با قدرت محافظتی بین ۱۵ تا ۳۰ را انتخاب کنید. کرمهای ضد آفتاب با قدرت ۱۵ تا ۹۴٪ از اشعههای مضر خورشید و آنهایی که قدرت محافظتی ۳۰ دارند تا ۹۷٪ از پوست محافظت میکنند..
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ عصر ، هنگامی که نور خورشید بسیار قدرتمند است، از پوست مراقبت بیشتری نمائید.
۵. مرطوب کنید.
واقعا به پوستتان آسیب رساندهاید. زمان آن رسیده که از لوسیونتان به مقدار زیاد استفاده کنید تا ترمیم شروع شود. رودنی باسلر، میگوید که خیس کردن و یا کمپرس کردن خوب هستند اما جزء درمانهای موقتی محسوب میشوند. اما اگر پوستتان را بلافاصله مرطوب نکنید، پوست خشکتر میشود. پوستتان را به آهستگی خشک کنید و سپس مقداری روغن مخصوص حمام به بدنتان بمالید و اجازه دهید جذب بدن شود سپس کرم مرطوب کننده یا لوسیون بزنید.
۶. در هنگام خرید، محصولات مراقبت از پوست را درست انتخاب کنید.
• تسکین با آلوئهورا: دکتر باسلر میگوید: ما آمادهایم تا مدارک پزشکی بیشتری دال بر بهبود زخم با آلوئهورا مشاهده نمائیم. برگ آن را قطع کنید و آب آن را بگیرید. اما او اخطار میدهد که ابتدا در قسمت کوچکی امتحان کنید تا مطمئن شوید به آلوئهورا حساسیت ندارید.
• محافظت دربرابر عفونت: به گفتهی دکتر اسکرایبر، اگر هرگونه عفونتی دارید یا نگرانید که عفونتی بوجود آید، از پماد ضد باکتریایی که بدون نسخه قابل دریافتند، مانند پلیسپورین یا نئوسپورین استفاده کنید.
۷. به فریزر بروید.
از آفتاب سوختگی آسیب دیدهاید! به دنبال میلتان برای یک چیز سرد بروید، فقط مطمئن شوید که آن را درست انجام میدهید. اگر سوختگی خفیف باشد یک بسته یخ میتواند درمانگر باشد. آن را درون پارچهای نمناک بپیچید و روی سوختگی قرار دهید. آن را مستقیما روی پوستتان قرار ندهید.
۸. بخورید و بیاشامید!
ماده مناسب را روی بدنتان قرار دهید تا به بدنتان در تلاش برای التیام کمک کنید. به گفتهی دکتر گوسل، نوشیدن آب فرآوان برای خنثی کردن تاثیرات خشکی آفتاب سوختگی ایده خوبی است. آب میوهها نیز در همین مقوله جای دارند. یک تکهی بزرگ از هندوانه ۲۷۰ گرمی، بیشتر از یک فنجان، آب دارد. (همچنین منبع فوقالعادهای از لیکوپنهای برای مبارزه با سرطان است.) سایر میوههایی که عالی هستند: ۱ تکه کوچک از شهد گیاهی یک تکه چغندر، ۱ تکه طالبی دکتر گوسل اضافه میکند که، سبک اما عاقلانه بخورید. رژیمی متعادل متشکل از مواد مغذی که پوست برای بازسازی نیاز دارد، بسیار کمککننده است.
منبع: مجله سلامت
برای مشاهده محصولات مراقبت از پوست در برابر آفتاب از نیک پاک دیدن کنید.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
