ダイエット日記、失格かも…？秋のパフェランチに完敗した日🍓🍁

2026年9月8日 20:05

こんにちは。……あの、先に謝らせてください。今日は、ダイエット日記としては、ちょっと失格かもしれません🙏（でも、最後まで読んでね）

だって、街がもう——秋の美味しいものでいっぱいなんですもの🍁　この季節、誘惑が多すぎませんか？栗、ぶどう、いちじく、新作スイーツ……もう、勝てるわけがない。

そんなわけで、今日のランチは潔く、タカノフルーツパーラーでパフェランチにしました🍓　
タカノフルーツパーラー、平日のランチは、ハーフサイズのサンドイッチと、ミニパフェ、紅茶かコーヒーのセットがあるんです。

みずみずしいフルーツが、これでもかと盛られたパフェ。ひとくちごとに「あ〜、幸せ」がこぼれます。ランチをスイーツにする背徳感、たまにはいいですよね😌

私は最近、お出かけの時におなかが痛くなりがち泣（多分精神的なもの）
なので、フルーツみつ豆です。
でも、季節のパフェ（今は梨とぶどう）も食べたかったなあ！！

はい、ここまで読んで「おいおい、ダイエットは？」と思った方。……ですよね（笑）。

でも、声を大にして言わせてください。カロリーは、セーフです🙌　証拠に、昨日一日のカロミルの記録を大公開します👇

▷ 朝食
・白米ご飯 100g … 156kcal
・糸挽き納豆 1パック … 92kcal

▷ 昼食（367kcal）
・ローストビーフサンド … 188kcal
・フルーツあんみつ … 179kcal

▷ 夕食（399kcal）
・みそ汁（あさり）… 29kcal
・かつおのたたき（薬味・ポン酢）… 130kcal
・白米ご飯 100g … 156kcal
・国産しいたけのバター醤油焼き … 84kcal

▷ 間食 … 0kcal

たんぱく質もしっかり（55.3g）、脂質は控えめ（23.3g）。スイーツを楽しんだ日でも、一日トータルで調整すれば、ちゃんと目標カロリー内に収まるんです😌　我慢するんじゃなくて、やりくりする。これが、続けるコツかもしれません。

・スタート（6/27）から：−0.7kg

・前日から：+0.1kg

ね、ほぼ変わってない😤✨　ランチにパフェを食べても、この程度ならセーフ判定！　我慢しすぎず、でも数字はちゃんと見て。このメリハリで、秋も楽しく乗り切ります🐝

みなさんの「今年の秋、これは外せない！」という秋スイーツ、ぜひ教えてください🍁🌰　栗派？ぶどう派？さつまいも派？……語り合いましょう（そして一緒に太りましょう、いや、ほどほどに😂）。

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