🌤 朝の余白で、“なんとなく不安”を手放す練習

朝起きて、身支度をして、
とくに何があったわけでもないのに、
なんとなく、心がざわついている。

「この感じ、なんだろう」
言葉にできない小さな不安が、
じんわりと体の奥に染みこんでいるみたいな朝。

SNSを開けば誰かの元気そうな投稿が目に入るし、
予定表にはやるべきことがびっしり詰まってる。
でも、心だけはちょっと置いてきぼり。

そんな朝に、ほんの少しだけでいいから
“余白の時間”をつくってあげたい。

深呼吸をひとつ。
白湯を一口。
外の空気を吸ってみる。
あえてスローペースで靴を履く。
お気に入りの音楽を一曲だけ聴く。

ほんの数分でいいから、
“なにもしない”という練習をしてみる。

不安があることは悪いことじゃないし、
それを「なかったこと」にする必要もない。

でも、**「今はちょっとだけ置いておく」**という選択肢も、
私たちにはちゃんと許されている。

大丈夫。
心のなかにスペースをつくれば、
そこに今日の“ごきげん”が、ちょっとずつ入ってくるから。

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