【1分メンタルヘルス論文】店員さんに「ありがとう」を言うとその人自身の幸福度が上がるらしい

はじめに

みんな、今日もおつかれさま！

今日はさくっと1分で、メンタルヘルスの為になる「一日一善」や「感謝」にまつわる論文を1つ紹介します！

【今回のテーマ】
1日1回の親切が
脳と心にどんな変化を与えるか

「1日1回、親切な行動をする」というグループを観察した複数の研究をまとめたメタ分析（最も信頼度の高い統計分析）です。

論文の要約

家族や友人だけでなく、見知らぬ他者や店員さんに対する「ほんの小さな親切」であっても、実施した本人のウェルビーイング（心の健全さ・自己納得感）が明確に向上することが確認されています。

一言感想

確かに、少しの勇気を持って店員さんや清掃員さんに「ありがとう」と伝えると、少なくともその日は自分がいい気分で過ごせる気がするんだよね。

自己満足だけど自分のためになる。お礼や見返りはいらないんだよね。

おわりに

ここまで読んでくれてありがとう！

はじめまして、うつと向き合いながら幸せに生きるルーティンを研究するメディア、マイルール（my rule）です。

実は、8/12(水)に投稿したこの記事に関する論文でした！
気になった方はよければこちらもご覧ください。

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じゃあみんな、また明日！