なんか体調悪い…気圧？何？|うつ病日記

ここ数日体調が悪い。
土日はだいぶ寝込んだ。

うつで倦怠感が強い時って、スマホ見る元気もないんだよね。
文字を読むことすら苦痛で。

土日で子どもがいるのに、ソファでひたすら目を瞑る。
寝たり起きたり、でも時計も何も見れない。

暗くなってきた、そろそろ19時くらい？
あれ、今日このまま動けないのかなと思っていたら、20時くらいから少しずつ、腕や足を動かすことができる。

あぁ・・・めっちゃ”うつ”やん・・・。

この感じの倦怠感は、うつ病でしか味わったことがない。
皆トイレに行くのに、這うように行ったとか数日分の力を振り絞って行ったって言っているけど、ほんとそれで、ギリギリまで耐えて耐えて、やっとトイレに行ける。

これってトイレは絶対に行かないといけないから、皆同じような事を言うんだろうなと最近思った。

気圧、台風の影響・・・

梅雨に入ってからそういえば、調子がすぐれない。

ひたすら虚無感が強いと診察で訴えている。

ここ最近は頭の片隅にずっと虚無感、喪失感がある。
そして時々これらがバーっと波のように頭を占める。

「私は何をしているんだろう。」

そんな思考がぐるぐる回る。

土日に一気に寝込んだのは台風の影響かもしれない。
Xを見ていると、みんな調子が悪そうだった。

梅雨も台風も気圧の変化で自律神経を狂わしているのだと思う。

自分に価値を見出したい

ここ最近はYouTubeやSNS活動に精を出している。
詳しくはこちら👇

気分が沈んだり、寝込んだり、うつの症状が強く出ている。
主治医からは精神的負荷はかけないようにと言われた。

それでも、このYouTubeは続けている。
多分自分に価値を見出したいのだと思う。

生きる意味を見つけたいのかも？

うつの症状に「強い無価値感」、「自己評価の低下」がある。
きっとその無価値感から、何か自分に価値を見出さなければ、と焦っているような気がする。

幸いなことに、夫が仕事をしてくれているのだから、ラッキー！ぐらいに思って休めばいいのに、何かを生み出していない自分には価値がないとどうしても思ってしまう。

うつの症状は身体症状もでていて、倦怠感、頭痛、吐き気、全身通、頭皮の湿疹、全身の痒み、過食などなど・・・。

なんだか健康な時がないので、どの状態が正常なのかが分からなくなってきた。

前は身体症状の方が辛いと感じていたが、最近はこのずーーーっと続く無価値感、虚無感、喪失感が辛い。

何となく何も楽しくないような、そんな気分でいる。

梅雨が明けたら少し良くなるかな？
でも今度は暑さがやってくる。

日本の気候ってきつくない？

イギリスに４年ほど住んでいたことがあるが、その時割と元気だったのは、気温もあまり変わらず、湿気もなく、変化が少なかったからかもと思い始めた。（その代わりずーっと曇りだが）

四季はきれいだが、病人にはきついような・・・。

とにかく、何もしてなくても生きてるだけで価値がある！正解！って思える心がいつか持てたらいいのですが。