受験生のための対話の場「じぶんの席」を始めます

「じぶんの席」は、受験生のための、月に一度の対話の取り組みです。

努力しているのに、なぜか結果がついてこない。
模試の結果に、毎回心が揺さぶられる。
できない問題から、つい目を背けてしまう。
「明日は頑張ろう」を、もう何度も繰り返している。
親や先生の前では、平気な顔をしてしまう。

そんな状態に心当たりのある人のために、この場をつくりました。

ここでは、勉強法を教えることはしません。
精神論を押しつけることもしません。
評価したり、説教したりすることもありません。

ただ、あなたの中にあるものを、一緒にゆっくり言葉にしていく時間です。
等身大のあなたを、責めずに受け取ること。
それを通して、自分の弱さを少しずつ自分でも受け入れていく勇気が、内側に育っていくこと。
それが、この取り組みが大切にしていることです。

その結果として、勉強への集中力や、学んだ内容の入り方が、少しずつ自然に変わっていく。
そんな可能性を信じて、この場を続けていきたいと思っています。

今年度は、5〜10人ほどの方を対象に、無料でお話を聞かせていただきます。
オンラインで、月に一回、40分程度。
学校や塾、ご家族に共有されることはありません。
合わないと感じたら、いつでもやめていただいて構いません。

成績の良し悪しは、まったく関係ありません。
うまく話せなくても、まったく構いません。
「ちょっとしんどい」「うまく言葉にできないけれど話してみたい」だけで、十分です。

等身大のままで、ちゃんと座っていい場所として、ここを準備してお待ちしています。
詳しい背景や内容は以下の記事にまとめました。

第一章　努力しているのに、なぜか結果につながらない人へ

毎日ちゃんと机に向かっている。
やるべきことも、自分なりに分かっている。
それなのに、なぜか結果がついてこない。

そんな感覚を持ったことはないでしょうか。

模試の結果が出るたびに、心がざわつく。
良い判定が出ても、安心は数日ともたない。
悪い結果が出れば、しばらく勉強が手につかなくなる。

机に向かっているのに、文字が頭の上を通り過ぎていく時間が増えてきた。
解いた問題のはずなのに、なぜか身についている気がしない。
やったことが、自分の中に蓄積していかない感じがある。

朝、起きてから机に向かうまでが、前より少し長くなった。
日中も、ふと気がつくとスマホを開いている時間が増えた。
そして夜になると、「明日こそはちゃんとやろう」と思って眠る。

でも、その「明日こそは」を、もう何度繰り返したのか、自分でも分からなくなっている。

別に怠けているわけではない。
誰かに見せている自分は、それなりに勉強しているように見える。
でも内側では、何かがずっとうまく嚙み合っていない。
そして、それがいつ抜け出せるのかも、よく分からない。

第二章　これはたぶん、努力不足ではありません

こういう状態になると、多くの人がまず、自分のせいにします。

努力が足りないんじゃないか。
気合いが足りないんじゃないか。
頭が悪いから、こうなっているんじゃないか。
ほかの人は、もっとちゃんとやっているんじゃないか。

その流れで、自分を叱ったり、計画を立て直したり、もっと長く勉強しようとしたりします。

でも、たぶん、そこじゃないんです。

少なくとも、僕がこれまで見てきた受験生の中で、
「努力していないから、こうなっている人」
は、ほとんどいませんでした。

むしろ、こういう状態に入ってしまう人ほど、

• 真面目で

• 期待に応えたくて

• 自分にちゃんと厳しくて

• 結果に責任を持とうとしている人

がほとんどです。

そして、これはあまり知られていないのですが、
成績が良い人にも、まったく同じ症状が起きます。

A判定を出している人でも、内心ではずっと焦っていることがあります。
進学校の上位にいる人でも、自分のことを「ぜんぜんダメだ」と思っていることがあります。
むしろ、表向き調子が良いように見える人ほど、こういう苦しさを誰にも言えずに抱えていたりします。

だから、これだけは先にお伝えしておきたいと思います。

あなたが今、努力しているのに苦しいのは、
あなたが弱いからではありません。
あなたの気合いが足りないからでも、頭が悪いからでも、性格に問題があるからでもありません。

ただ、ある“仕組み”の中に入り込んでしまっているだけです。
そして、その仕組みは、抜け出そうとしても、ひとりではかなり抜けにくい構造をしています。

だから、まずはここから始めたいと思います。

「自分が悪いからこうなっている」という見方を、一度だけ、横に置いてみてください。

第三章　こういう状態に、心当たりはありませんか

ここで少しだけ、具体的な話をします。

あなたの中に、次のような感覚が、いくつかあるかもしれません。

ひとつでも当てはまるなら、たぶん、これから話すことは、あなたに少し関係のある話です。

• 模試の結果を、何度も見返してしまうことがある

• 良い判定が出ても、数日経つとまた不安に戻る

• できない問題に出会うと、心がざわついて、手が止まる

• 苦手な分野ほど、なぜか後回しになっている

• 解いた問題のはずなのに、頭に入っていない感じがする

• 勉強しているのに、時間だけが過ぎていく日が増えた

• 朝、机に向かうまでに、前より時間がかかるようになった

• 「明日は頑張ろう」と思って一日が終わる

• 一度落ちると、なかなか立て直せなくなった

• 親や先生の前では、平気な顔をしている

• 友達には、こんな状態をうまく説明できない

• 成績が下がることが、自分の価値が下がることのように感じる

• できない自分を見るのが、少し怖い

このうちの三つくらい当てはまる人は、たぶん、本当に多いです。
五つ以上当てはまるなら、あなたは今、決して軽くない苦しさの中にいると思います。

そして、ここで大事なのは、
これは“あなただけに起きていること”ではない、ということです。

学校でも、塾でも、家でも、こういう状態は意外と話題になりません。
みんな、口に出さないだけで、内側では同じようなものを抱えています。
ただ、それが見えないから、あなただけが「自分はおかしいのかもしれない」と感じてしまうのです。

でも、本当はそうじゃありません。

あなたが感じているこのしんどさには、ちゃんと理由があります。
そして、その理由は、努力でも、性格でも、能力でもなく、もっと別のところにあります。

第四章　なぜ努力が結果につながらなくなるのか

少しだけ、踏み込んだ話をしたいと思います。

「努力しているのに結果が出ない」という状態は、外から見ると、ただ単に勉強が足りないように見えるかもしれません。
でも、内側ではそうではないことが多いです。

実は、苦しさを感じている受験生の中では、こういう流れが、知らないうちに起きていることがあります。

まず、模試や演習で、できない問題に出会います。
本当は、そこにじっくり時間を使った方が伸びると、頭ではちゃんと分かっています。
苦手な分野ほど、向き合えば伸びしろがあるはずだということも、知識としては理解しています。

でも、いざその問題を前にすると、なぜか手が止まります。

心がざわつきます。
急に集中力が切れます。
スマホを見たくなります。
別の科目に手が伸びます。
「これは後でやろう」と、自分に言い訳をしている自分に気づきます。

これは、サボりたいからではありません。

本当は、「できない自分」を見るのが、どこか怖いからです。

向き合った瞬間に、「自分はこんなにできないのか」という事実を、認めなければならなくなる。
それが、心のどこかで耐えがたく感じてしまう。
だから、無意識のうちに、できない問題から少しだけ距離を取ってしまう。

そうやって、本当はいちばん向き合うべきポイントが、少しずつ放置されていきます。

ポイントが放置されると、土台が抜けます。
土台が抜けたまま新しい内容を積んでも、上から積んだ知識は定着しません。
解いたはずの問題が頭に残らない感覚は、ここから来ていることが結構あります。

そして、結果が出ない。

結果が出ないと、「やっぱり自分はダメだ」と感じる。
自分を責める。
責めると、もっと「できない自分」を見たくなくなる。
もっと弱点を見ないようにしてしまう。
そして、また結果が出ない。

これは、自分でも気づかないうちに、ぐるぐる回っているループです。

このループに入っている人は、決して怠けているわけではありません。
むしろ、毎日、誰よりも長く机に向かっている人だって、このループに入っていることがあります。
頑張れていないどころか、頑張りすぎている人ほど、ここに入りやすいと言ってもいいくらいです。

そして、このループは、勉強時間を増やしても抜けません。
計画を立て直しても抜けにくいです。
気合いを入れ直すと、一時的に動けても、また元に戻ります。

なぜなら、問題は努力の量ではなく、そもそも「できない自分」を見られなくなっている、というところにあるからです。

ここに気づかないまま、ただ勉強時間を増やそうとすると、心が先にすり減ります。
そして、もっと机に向かえなくなります。

これは、あなたの責任ではありません。
ただ、抜けにくい仕組みの中に入ってしまっているだけです。

第五章　その奥にあるのは、努力ではなくて「自分の見方」

ここまで読んでくださって、もしかしたら、こう感じている人もいるかもしれません。

「じゃあ、どうしたらいいの？」

先ほど述べた通り、「もっと自分に厳しく」というアプローチは、ループの外に出るどころか、ループを強化してしまいます。

本当に必要なのは、その逆です。

できない自分を、責めずに、ただ見られるようになること。
弱い自分を、なかったことにせずに、ただ受け止められるようになること。
言い方を換えると、等身大の自分を受容することです。

「弱さを認めたら、ダメな自分になってしまう」
そう感じる人は、たぶん多いと思います。
僕もそうでした。

でも実際には、弱さを認められるようになったときから、初めて、自分のポイントと落ち着いて向き合えるようになりました。
できない問題を見ても、心がぐらつかなくなっていきました。
「ここが分かっていない」「ここは抜けている」と、ただ事実として認識できるようになっていきました。

それまでは、できない問題に出会うたびに、

「こんなことも分からないなんて」
「自分は本当にダメだ」
「もう間に合わないかもしれない」

と、自分の中で勝手に火がついてしまっていました。
だから、できない問題は、それ自体が苦しい体験でした。
無意識に避けたくなるのは、当然だったのだと思います。

でも、できない自分を責めない、という構えを少しずつ取り戻していくと、できない問題は、ただの「これから埋めるべき場所」になっていきます。
怖さの対象ではなく、作業の対象になっていきます。

問題は、努力の量ではなく、自分の見方なんです。
そして、自分の見方は、ひとりで変えるのが、実はかなり難しいものでもあります。

第六章　「できない自分」を見られるようになると、勉強そのものが変わる

ここからは、自分の見方が変わると、勉強の中で実際に何が起きていくか、という話をします。

これは、根性論ではありません。
気合いの話でもありません。
むしろ、淡々とした変化です。

まず、できない問題から、目を背けなくなります。
今までは、心が拒否反応を起こして、無意識に距離を取っていたところに、自然と時間を使えるようになります。

次に、模試や演習の振り返り方が変わります。

これまでは、結果や判定に動揺してしまって、振り返り自体が浅くなることがありました。
良い結果が出れば安心して詰めが甘くなる。
悪い結果が出れば落ち込んで、見たくなくなる。
どちらに転んでも、本当の意味で「何が足りていないか」を見ることができていない、ということが起きます。

でも、自分の見方が変わってくると、結果に振り回されにくくなります。
判定よりも、内容を見るようになります。
「どこを間違えたのか」
「なぜそう考えたのか」
「次にどう直すべきか」
そういうことを、淡々と分析できるようになります。

すると、勉強の質が変わります。

同じ一時間でも、頭の中で起きていることが違ってきます。
表面をなぞるだけの一時間ではなく、自分のポイントに直接アクセスする一時間になります。
これは、誰かに見られて分かるような変化ではありません。
でも、結果には少しずつ、確実に表れていきます。

そして、もうひとつ。
机に向かうまでが、少し楽になります。

机に向かうのが少しずつ怖くなっている人がいると思います。
それは、机に向かうことが、「できない自分」と直面することだったからです。

でも、「できない自分」を責めなくていいのだと知っていれば、机に向かうことの意味が変わります。
「これからできるようになる場所に行く」という感覚に、少しずつ変わっていきます。

結果として、集中している時間が、自然と長くなっていきます。
学んだことが、頭に残るようになっていきます。

つまり、

集中力が上がるから自己受容が進む、のではなくて、
自己受容が進むから、集中力と吸収力が、結果として上がっていく、ということです。

順番が大事です。

第七章　僕自身も、その状態にいました

少しだけ、僕自身の話をさせてください。

僕は東大受験で、二年間の浪人を経験しました。
理一を目指して始めた受験生活でしたが、現役のときに思うような結果が出せず、そこから一浪、二浪と続けていくことになりました。

一浪のとき、五月の模試でA判定を取りました。
その判定は、その後の一年間、ほとんど揺らぐことなく維持されていました。
傍から見れば、たぶん「順調そうな浪人生」だったと思います。

でも、本当のところは、そうではありませんでした。

A判定が出ているのに、自分はずっと不安でした。
判定が良くても、安心は数日もちませんでした。
できない問題に出会うと、必要以上に動揺しました。
苦手な分野は、いちばん大事だと頭では分かっているのに、なぜか手をつけられない時期が長くありました。

成績は伸びませんでした。
五月から本番直前まで、ほぼ横ばいでした。
頑張っていなかったわけではないのに、力がついていく感覚は、年明けが近づいてもほとんどありませんでした。

その年も、第一志望には届きませんでした。

二浪が始まったとき、僕の中で何かが、少しだけ変わりました。
何が変わったかをひとことで言うと、それは勉強法ではありません。
自分の見方でした。

それまでの僕は、できない自分を、ずっと許せませんでした。
落ちた事実を、何度も自分の中で責め続けていました。
できない問題を見るたびに、心の中で自分を叱りつけていました。
だから、できない問題から目を背けてしまう、ということが繰り返し起きていたのだと思います。

二浪の中で、僕は少しずつ、その自分を責めるやり方を、ゆるめていくことになりました。
細かい経緯は省きますが、自分の弱さや、できない自分を、ただ受け止められるようになっていきました。
それが進むにつれて、勉強の質が変わっていきました。

苦手な分野に、淡々と時間を使えるようになりました。
模試の結果に揺さぶられすぎなくなりました。
振り返りが深くなり、抜けていた土台が、一つひとつ埋まっていく感覚を持てるようになりました。

二浪のあいだに、成績は理三A判定まで上がりました。
最終的に、理一にもすんなりと合格しました。

ただ、僕にとって本当に大きかったのは、その結果ではありません。

自分のままで、ようやく勉強に向き合えるようになったということ。
そのことのほうが、ずっと大きかったと、今でも思っています。

第八章　この活動で、何をするのか

ここまで読んでくださったあなたに、僕が今やろうとしている活動が、どういうものなのかを、できるだけ正直にお伝えしたいと思います。

まず、これは勉強法を直接教える時間ではありません。

「この参考書がいい」「この順番で進めると伸びる」
そういう話を中心にする時間ではない、ということです。
勉強法の話自体は必要があれば触れますが、それはこの対話の本質ではありません。

次に、これは精神論を押しつける時間でもありません。

「もっと前向きになろう」
「気持ちを切り替えよう」
そういう励ましは、たぶんあなたが今いちばん必要としていないものだと思います。

そして、これは評価したり、説教したりする時間でもありません。

成績が上がらないことを責めたり、
弱点を見ていないことを叱ったり、
「努力が足りないんじゃないか」と問い詰めたり、
そういうことは一切しません。

では、何をするのか。

ひとことで言うと、

あなたの中にあるものを、一緒に、ゆっくり言葉にしていく時間

です。

今、何が苦しいのか。
何に不安を感じているのか。
どこで動けなくなっているのか。
どんな自分を、見られなくなっているのか。
その奥に、本当はどんな願いや、どんな怖さがあるのか。

そういうことを、責められない場所で、少しずつ言葉にしていきます。
言葉にできるだけで、楽になる部分がかなりあります。
そしてその先で、自然と「ここから何をどうしていきたいか」が、自分の中から立ち上がってきます。

この対話が目指しているのは、何かを押しつけることではなく、あなたの中にすでにあるものに、あなた自身が触れられるようになることです。

その結果として、勉強への集中力や、内容の入り方が、自然と変わっていきます。

第九章　なぜ、無料で始めようと思ったのか

この活動を始めたいと思った背景には、自分自身の中で思い至った、ある実感があります。

それは、

自分を受け入れる勇気は、自分ひとりでは、なかなか持てない

ということです。

自己受容という言葉を聞くと、つい「自分で自分を受け入れる作業」だと思いがちです。
でも、僕の体験では、そうではありませんでした。

できない自分、弱い自分、誰にも見せたくない自分を、自分だけで認めようとすると、ものすごく力がいります。
ひとりで自分を受け入れようとすると、たいていの場合、勇気が足りなくなるからです。
そして、勇気が足りないまま無理に受け入れようとすると、自分を責める力のほうが勝ってしまいます。

僕は、その状態を「勇気のキャパが足りていない」と呼んでいます。

このとき、本当に必要なのは、もっと頑張ることでも、もっと自分に厳しくすることでもありません。

誰かに、ただ等身大の自分を受け入れてもらうこと

です。

「そんなふうに思っていたんだね」
「それは怖かったよね」
「そう感じるのには、こんな理由があるんだね」

そういうふうに、誰かが先に、自分のままの自分を受け取ってくれると、不思議なことに、その分だけ、自分でも自分を受け入れる勇気が湧いてきます。
受け入れてもらった分だけ、自分を許すための力が、内側に流れ込んでくる感じがあります。

これは僕自身が、自分の受験や、その後の人生の中で、何度も体験してきたことです。
誰かが先に受け取ってくれたから、自分でも自分を受け止められた。
そういう瞬間が、思い返すといくつもありました。

だから僕がこの活動でやりたいことは、ひとことで言うと、

あなたの今の状態を、評価せず、責めず、そのまま受け取ること

です。

成績が伸びていなくても。
できない自分に怯えていても。
やる気が出ない日が続いていても。
頑張れていない自分を許せなくても。
誰にも言えない弱音を抱えていても。
そのまま、まるごと、受け取りたいと思っています。

そうやって受け取られた経験が、あなたの中に、自分を受け入れるためのほんの少しの勇気を残せたら。
そしてその勇気が、勉強への向き合い方を、ゆっくり変えていくきっかけになれたら。
そう思って、この取り組みを始めることにしました。

今年度は、僕自身も、この取り組みをまだ丁寧に育てていきたい時期です。
だからこそ、最初に申し込んでくださる方々には、無料でお話を聞かせていただきたいと思っています。
あなたから何かを取りたいから、ではなく、僕がきちんと向き合いたいから、というのが正直な気持ちです。

第十章　お申し込みについて

ここまで読んで、もし少しでも気になっていただけた方に、申し込み方法をお伝えします。
気を張る必要はまったくないので、安心して読み進めてください。

対象になる人

• 大学受験の準備をする現役高校生・浪人生、どちらでも構いません

• 「努力しているのに苦しい」「成績が伸びない感覚がある」「できない自分を見るのが怖い」など、心当たりが少しでもある人

• 学校や塾以外で、誰かに話を聞いてもらえる場所がほしいと感じている人

成績の高い低いは、まったく関係ありません。

内容と進め方

• 月に一回、40分程度の一対一での対話

• オンラインで実施します

• 顔出しが難しい場合は、音声のみでも構いません

• 親や塾に、内容を伝えることはありません

• 一度試してみて、合わないと感じたらやめていただいて構いません

募集人数

• 今年度は、5〜10人程度を予定しています

• 状況に応じて、お受けできる人数が変わることがあります

費用

• 今年度は無料でお話を聞かせていただきます

• 将来的に有料化する可能性はありますが、今年度の参加者の方に費用が発生することはありません

• 希望があれば今後、現代文や自由英作文の添削など具体的な学習面のサポート活動を、有料で行うことは検討しています

申し込み方法

• 申し込みは、以下のフォームからお願いしますhttps://forms.gle/RjnKbFmkALT4zT1d7

• お名前は本名でなくて構いません

• 学年（現役/浪人含む）と、最近の自分の状態を一言だけ、添えていただけると助かります

文章を整えなくて大丈夫です。
「ちょっとしんどい」「うまく言えないけど話してみたい」だけでも、十分です。

第十一章　最後に

弱さを認めるのが怖い、というのは、ごく自然な気持ちだと思います。
むしろ、それだけ真剣に自分の人生に向き合っているからこそ、その怖さが出てくるのだと思います。

あなたは、弱いから苦しんでいるのではありません。
ちゃんと願いがあって、ちゃんと頑張ろうとしているから、その難しさを感じているだけです。

ですが、努力しているのに苦しいという状態は、本当に、自分ひとりで抜けるのが難しいものです。
だから、それを乗り越えようとするあなたを支える役を、もし僕でよければ、少しだけ担わせてください。

成績がどうであっても。
今の自分が、自分でも嫌になるくらい弱く感じていても。
そのままのあなたを、ちゃんと受け取ります。

苦しさを、ひとりで抱え込まなくていいと思っています。