悩んだら書いてみる

悩みは尽きないね。

AIが発達して仕事がなくなりそう、
減っていってるなぁという漠然とした不安。

いつまでこの家に住み続けるかどうかという
超現実的な迷い。

仕事はしたいけど子供を側で見たいと言う
私としては切実過ぎる新たな葛藤…

そんなことが毎日ぐるぐる頭の中を巡っていると、
かなり疲れてしまう。

それはそれは、もう毎日毎日
「あれやらなきゃ」
「これやらなきゃ」
だらけ。

悩んでいる時ほど誰かと喋ることもなくなって…
というかそもそも話すこともできないような
内容で悩んでいたりすることもあるので、
なんとも難しい話。

こんな感じで
頭の中がいっぱいいっぱいになってしまった時は
一旦紙に書いてみるようにしてるよ。

スマホのメモ帳ではなく、紙の上にね。

手を動かすことで不安を形にできるのと
スマホで打ち込んでいくよりも、
自分のことを客観視できる気がするからね。

…

なんでそう感じている？

何かそう思うきっかけはあった？

本当はどうしたいと思っている？

どうなったら悩みは解決すると思う？

理想が叶ったら不安はなくなるのかな？

…

とか、書いたことに対して
芋づる式に思ったことを書いていくようにしてる。

特別、問いかけ方を用意している訳ではないけど
とにかく全部、スッキリするまで
思っていることを書き続けてみる。

頭の中で不安や悩みをぼんやりと持っておくより
書き出すだけである程度「文字」という形にできるので
頭の容量がするすると空いていくのよ。

「なんとなく不安」ほど
頭の容量を食っていくものはないしね。

そうやって書き出していくとふと感じるのは

1ヶ月前はたまた半年、1年前って
何で悩んでたんだろう？何が不安だったんだろう？と

不思議と明確には覚えてないのよ。

みなさん思い出せます？？

意外と悩みや不安ってそんなもんなんだな〜って思う。

お金が、仕事がっていう悩みは、
形を変えていずれやってくるかもしれないけど
また紙に書き出したらいいだけ。

そしたらその時の自分がまた考えて、どうにかする。

そう考えられたら、
少しは気持ちが軽くなると思うんだ〜〜

それではまた👋

久々になんか書こう〜と思ったきっかけ。
やまだくにあきさんの夏休み企画でした＾＾