「自信をつけたい」と思っていたけど、本当に必要だったのは別のものだった
「自信を持とう」と言われるたびに、
何か置いていかれる感じがしていた。
自信をつけようとしてきたのに、
うまくいかなかった。
それは努力が足りないからじゃなく、
自信より先に必要なものがあったからかもしれません。
こんにちは。
たくまです。
人生100年、自己肯定感100%で生きていこう
をモットーに、
普通では気づかない
心にある前提や自己肯定感の本質を交えながら
自己否定や他人軸に苦しんでいる
サメタイプの人たちの力になるために
活動をしています。
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「自信を持とう」
そんな言葉を聞くたびに、
どこか置いていかれるような感覚がありませんか？
自信がないから苦しいんだ。
もっと自分を信じられたら変われるんだ。
そんな話は何度も聞いてきた。
でも正直、
その“自分を信じる”がよく分からない。
何を信じればいいのか分からない。
自分のことなのに、
自分が何を感じているのかもよく分からない。
本当は何がしたいのかも分からない。
休みたいのか、
頑張りたいのか、
それすら曖昧なときがある。
だから、
「自信を持てない、そんな自分が問題なんだ」
と思っていた。
けれど、
もしかしたら違うのかもしれません。
実は、
自信がないことが問題なのではなく、
その前の段階で、
ずっと、自分を置き去りにして
生きてきたのかもしれない。
人に迷惑をかけないように。
期待に応えられるように。
嫌われないように。
ちゃんとした人でいられるように。
……
そうやって頑張り続けているうちに、
自分が何を感じているのか、
何が苦しいのか、
何が嫌なのか、
分からなくなってしまった。
もしあなたが、
「もっと頑張れば変われる」
よりも、
「自信が無い自分を、自己否定しすぎて、苦しい」
そう感じているなら、
この記事はあなたのために書きました。
「根拠のない自信」
って言葉。
よく耳にすると思います。
でも、この「根拠のない自信」って言葉、かなり曖昧なんです。
多くの人は、
「実績もないのに自分を信じること」
みたいに言うけど、
実際はもっと感覚的なものです。
例えば、
失敗するかもしれない
上手くいく保証もない
不安も普通にある
それでも、
👉「まあ、なんとかなるかもしれない」
👉「ダメでも終わりではない」
って、
“存在そのものが崩壊する感じがしない状態”
これが近いと、私は考えています。
“存在そのものが崩壊する感じ"
というのが、ポイントで
言い換えると、
自己否定が極端に強い状態
です。
単に
「自分のこと嫌い」
というより、
👉 “存在の安全”が成果や評価に結びつきすぎている状態
なんです。
例えば普通なら、
「仕事でミスした」
↓
「落ち込む」
↓
「次気をつけよう」
くらいで終わることもある。
でも、
自己否定が強いと、
「ミスした」
↓
「自分はダメだ」
↓
「価値がない」
↓
「嫌われるかもしれない」
↓
「居場所を失うかもしれない」
みたいに、
“出来事”ではなく、
“存在そのもの”に話が飛びやすい。
つまり、
失敗
＝ただの失敗
じゃなく、
👉「存在が危険になるサイン」
として身体や心が受け取ってしまう。
だから、
小さなミスで強烈に落ち込む
人の反応を過剰に気にする
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない
頼るのが怖い
嫌われる前に距離を取る
常に気を張る
みたいな状態になりやすい。
これは、
頭で考えてるというより、
かなり無意識・反射的です。
特に、私がサポートをしている、
サメタイプの心の状態だと
「ありのままの自分には価値が無い」という、無意識があります。
だから、
この状態の人にとっては、
「失敗しても大丈夫」
が、
感覚として存在していない。
むしろ、
👉「失敗したら終わる」
に近い。
つまり、
自己否定が強い状態だと、
失敗
＝能力不足
＝価値がない
＝存在が危険
みたいに、
全部が直結しやすい。
だから、
「自信を持とう」としても、
自信が持てないのは当然なんです。
そして、さらに深いところでは、
この話に興味がある人は、
自信を求めているようで、
実は自信を求めていない。
「自信が欲しい」
のではなく、
👉 "安心が無い"
場合が多いんです。
『安心』はビルで言えば
基礎工事のようなもの。
基盤がグラグラの土地の上に
建っている家って怖いじゃないですか？
住みたくないですよね…
私たちの自信も同じで、
安心がベース（＝土台）にあることが
大切なんです。
安心感があるから
やりたいことができるし
人間関係も築くことができる。
安心感がなければ
怖くて行動できないし
やりたいことも分かりません。
しかし、サメタイプには
『心の安心感ブロック』と呼んでいる
特殊なブロックがあります。
このブロックは
人生の土台である
『安心感がない』
という状態を生み出します。
いつも不安で
その不安を払拭できなくなる。
周りの人たちからは
「それは考えすぎだよ！」
「９割の不安は起こらないよ！」
「大丈夫だよ。もっと肩の力を抜きなよ」
いろんなことを言われます。
だけど、サメタイプの心の状態では
周りの人からアドバイスされても
不安なことが消えません。
冒頭に例として出した、仕事に関する不安も
あれは大丈夫だったかな？
あれはどうだろう？
あの人にこう思われてしまうかもしれない。
この仕事を続けていけるかな？
あれもこれも不安になってしまう。
つまり、不安が消えないわけです。
最後に大事なことを言います。
心の安心感ブロックがある人は
『行動の源泉がすべて不安になる』
これを実現したい！
もっと楽しみたい！
もっとワクワクしたい！
ポジティブな感情で行動するのではなく
こうなるのが怖い…
もしかしたらこうなるかもしれない…
こうなったらどうしよう…
ネガティブな感情ベースでしか
行動できなくなるのです。
不安が決して消えず、
何を頑張っても不安が消えない。
ネガティブな感情でしか
行動できない人が
果たして『自信をつける』ことができるでしょうか？
どう思います？
私は、絶対無理だと思います。
なぜなら、
自信に限らず、
人生の土台は
『安心感』だから。
土台がグラグラのままでは、
どれだけお金を稼いでも、
どれだけ成功しても、
どれだけ人から認められても、
不安が消えないから。
つまり、自信がつかないから。育たない。
昔の私も
ずっと不安でずっと苦しかった。
ずっと不安ベースの行動を続けていたんです。
「またダメだ、自分が悪い。どうしよう」って。
だからこそ、私は
サメタイプが
『自信をつけたい』のならば、
最初に取り組むべきなのは
「やりたいこと探し」でも
「成功法則」でもなく、
『心の安心感ブロックの解消』
だと考えています。
安心感が育つと、
不安に追い立てられて生きる人生から、
自分の意思で人生を選べる人生へと
変わり始めます。
そして初めて、
本当にやりたいことや、
本当に大切な人間関係や、
本当の幸せが見えてくるのです。
もし、あなたが
失敗しても大丈夫
嫌われても終わりじゃない
頑張れない日があってもいい
価値を何も出していなくても存在していていい
そういう感覚を求めているのなら、
『心の安心感ブロックの解消』
から始めるのが、自信をつける近道です。
この『心の安心感ブロック』については
以下のタイプ診断を受けてくださった方に
お送りしている、
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もしあなたが
真面目
責任感が強い
周りからはちゃんとして見える
仕事もそれなりにできる
人に迷惑をかけない
と言われることがあるけれども、
あなた自身としては、
自分が何をしたいか分からない
休み方が分からない
頼るのが苦手
自信がない
ずっと生きづらい
ならば
「成功法則」
「目標達成」
「行動量を増やそう」
みたいな話には
『自信のつけ方』として、
あまり意味がないです。
なぜなら、
もう十分頑張っているから。
むしろ、
「まだ頑張りが足りないのか」
と苦しくなるはず。
それは、
あなたの性格や甘えではなく、
“サメタイプ特有の心の状態”
が関係しているかもしれません。
実際、サメタイプの人ほど、
「みんなとは、何か違うかも」
「自分だけ自信が無いんだと思っていた」
「むしろ自分が弱いだけだと思っていた」
ということが本当に多いです。
頑張っても楽にならなかったなら。
何が原因なのか分からなかったなら。
自分だけが悪いと思っていたなら。
あなたの苦しさには、
理由があります。
まずは、
「だから苦しかったのか」
を知るところから始めてみてください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
追伸：
仕事もある。
生活もできている。
周りからは「しっかりしてる」と言われていた。
でも——家に帰るたびに、胸が重かった。
「普通に生きているだけなのに、
なんでこんなにしんどいんだろう」
その疑問に気づかないまま、
高熱でも働き続けて、
誰にも頼れなくて、
「ちゃんとしてる」と言われながら、
心は限界でした。
そして適応障害になりました。
今は——
自己否定から抜け出し、
自分を信頼しながら
心から信頼できるパートナーと共に生きています。
そして、過去の同じ苦しさを持つ人のサポートをしています。
変わるきっかけは、
自分がダメだった理由ではなく、
苦しかった根本原因を知ったことでした。
HSP、AC、MBTI、自己理解…分かっても残る
”生きづらさ”
……
その答えが、私の場合は
「サメタイプ」という心の状態でした。
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