مشاوره

 

 

بازگشت

سلام عزیزان ؛وبلاگ نویسان ؛خواننده گان وبازدیدکنندگان محترم بعد از مدتی غیبت دوباره فعالیت خودرا شروع ودر خدمت عزیزانم خواهم بود امید وارم بانظرات خودتون مارو در این امر  یاری فرمایید

متشکرم فیروزیان

این مطلب از وبلاگ شادرون حاج عباسی گرفته شد تا یادش گرامی داشته شود.روحش شاد یادش گرامی

 

فضیلت آگاهی و خرد 

  در تاریخ مشرق زمین شیوانا کشاورزی بود که او را استاد عشق و معرفت ودانایی می دانستند.
 روزی بچه ای نزد شیوانا رفت و گفت:
 "مادرم قصد دارد برای راضی ساختن خدای معبد و به خاطر محبتی که به کاهن معبد دارد، خواهر کوچکم را قربانی کند. لطفا خواهر بی گناهم را نجات دهید."
 
شیوانا سراسیمه به سراغ زن رفت و با حیرت دید که زن دست و پای دخترخردسالش را بسته و در مقابل در معبد قصد دارد با چاقو سر دختر را ببرد. جمعیت زیادی زن بخت برگشته را دوره کرده بودند و کاهن معبد نیز با غرور وخونسردی روی سنگ بزرگی کنار در معبد نشسته و شاهد ماجرا بود.
 
شیوانا به سراغ زن رفت و دید که زن به شدت دخترش را دوست دارد و چندین بار او را درآغوش می گیرد و می بوسد. اما در عین حال می خواهد کودکش را بکشد. تا بت اعظم معبد او را ببخشد و برکت و فراوانی را به زندگی او ارزانی دارد.
 
شیوانا از زن پرسید که:
 چرا دخترش را قربانی می کند؟ زن پاسخ داد که:
 کاهن معبد گفته است که باید عزیزترین پاره وجود خود را قربانی کند، تا بت اعظم او را ببخشد و به زندگی اش برکت جاودانه ارزانی دارد.
 
شیوانا تبسمی کرد و گفت:
"اما این دختر که عزیزترین بخش وجود تو نیست. چون تصمیم به هلاکش گرفته ای. عزیزترین بخش زندگی تو همین کاهن معبد است که به خاطر حرف او تصمیم گرفته ای دختر نازنین ات را بکشی. بت اعظم که احمق نیست. او به تو گفته است که باید عزیزترین بخش زندگی ات را از بین ببری و اگر تو اشتباهی به جای کاهن دخترت را قربانی کنی، هیچ اتفاقی نمی افتد و شاید به خاطر سرپیچی از دستور بت اعظم بلا و بدبختی هم گریبانت را بگیرد!"
 
زن لختی مکث کرد. دست و پای دخترک را باز کرد. او را در آغوش گرفت و آن گاه در حالی که چاقو را محکم در دست گرفته بود، به سمت پله سنگی معبد دوید. اما هیچ اثری از کاهن معبد نبود!
می گویند از آن روز به بعد دیگر کسی کاهن معبد را در آن اطراف ندید!!

هیچ چیز ویرانگرتر از این نیست كه متوجه شویم كسی كه به آن اعتماد داشته ایم، عمری فریبمان داده است...
 
 
در جهان تنها یک فضیلت وجود دارد و آن آگاهی‌ و خرد است.
و تنها یک گناه و آن جهل و تادانی است.
عارف بزرگ- مولانا

خیلی اوقات ، وادار کردن بچه ها به این که رفتار شایسته ای داشته باشند مشکل است . روش " هر چه می گویم همان است " که بیشتر والدین به آن متوسل می شوند ، معمولاً بی فایده است .
خوشبختانه روش هایی برای اداره رفتار بچه ها وجود دارد که بدون برخورد ، بدون اشک و قهر ، فریاد ، کتک کاری ، یا توهین ِ زبانی است . در این مبحث سعی کرده ایم اصولی را ارائه دهیم که عمل به آنها به شما و فرزندتان کمک می کند تا به هدف مطلوب برسید . شروع واقعی این گونه تربیت ، از سال های آغاز کودکی است .

باتشکر از خانم دکتر یادگاری

گفتم غم تو دارم گفتاغمت سراید

تـستی سـاده و بـی نـظیر بـرای سـنجش سـلامت شـما

در بعضی از مطالعات دیده شده استرس های روحی و روانی شغلی و خانوادگی و اجتماعی ریسک حوادث عروقی را معادل ریسک فاکتورهای ماژور قلبی افزایش می دهد، حتی گاهی استرس های حاد و شدید مثلا در مواجهه با بلایای طبیعی شانس بروز حمله حاد قلبی را افزایش می دهد. مسائل شغلی، اقتصادی، عصبانیت و خصومت نیز در حوادث قلبی دخیل هستند. در یک پنجم بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر سرپایی و یک سوم بیماران نارسایی قلبی، افسردگی دیده می شود. اما چگونه خطر ابتلا به بیماری را کشف کنیم؟ کافیست با توجه به تستی که مقابل روی شماست، نسبت به هر یک از ۲۵ سوالی که در زیر می خوانید، موافقت یا مخالفت خودتان را با "بله یا خیر" یادداشت کنید. البته تا جایی که می توانید از "نمی دانم" اجتناب کنید. سپس به توضیحات انتهای ایمیل توجه نموده و ضمن شناخت تیپ شخصیتی، نوع بیماری که احیانا ممکن است شما را تهدید کند را بشناسید ... ۱. آیا در مکالمات روزمره خود روی برخی کلمات تاکید می کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۲. آیا سریع غذا می خورید و سریع حرف می زنید؟ بلی خیر نمی دانم ۳. به نظر شما باید به کودکان آموزش داد تا همیشه بهترین باشند؟ بلی خیر نمی دانم ۴. آیا وقتی کسی کند و آهسته کار می کند، بی حوصلگی نشان می دهید؟ بلی خیر نمی دانم ۵. آیا وقتی دیگران حرف می زنند، آنها را وادار به تند حرف زدن می کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۶. آیا وقتی احساس می کنید محدود شده اید یا باید در رستوران، منتظر خالی شدن میز باشید از فرط عصبانیت دیوانه می شوید؟ بلی خیر نمی دانم ۷. آیا وقتی کسی برای شما حرف می زند، همچنان افکار شخصی خودتان را دنبال می کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۸. آیا سعی می کنید در حال اصلاح صورت یا آرایش، صبحانه هم بخورید؟ بلی خیر نمی دانم ۹. آیا اتفاق می افتد که در تعطیلات نوروزی یا تابستانی کار کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۰. آیا همیشه مباحث مربوط به موضوعات مورد علاقه خودتان را دنبال می کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۱. آیا اگر وقت گذرانی کنید، خودتان را گنهکار می دانید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۲. آیا آن قدر مشغول کار هستید که متوجه اطراف خودتان یا مثلا متوجه تغییر دکوراسیون خانه نمی شوید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۳. آیا با مادیات بیشتر از مسائل اجتماعی درگیر هستید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۴. آیا سعی می کنید فعالیت های خود را در کمترین زمان برنامه ریزی کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۵. آیا همیشه به موقع سر قرار حاضر می شوید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۶. آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظر خودتان مشت گره کنید یا مشت بزنید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۷. آیا موفقیت های خود را به توانایی سریع کار کردن تان نسبت می دهید؟ بلی خیر نمی دانم ۱۸. آیا احساس می کنید کارها باید همین حالا و خیلی سریع انجام گیرد؟ بلی خیر نمی دانم ۱۹. آیا برای انجام دادن کارهای خود، همیشه سعی می کنید ابزارهایی را به کار ببرید که بیشترین بازده را دارند؟ بلی خیر نمی دانم ۲۰. آیا هنگام بازی، آنچه برایتان بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد، این است که برنده بازی باشید؟ بلی خیر نمی دانم ۲۱. آیا معمولا حرف دیگران را قطع می کنید؟ بلی خیر نمی دانم ۲۲. آیا وقتی دیگران تاخیر می کنند، عصبانی می شوید؟ بلی خیر نمی دانم ۲۳. آیا پس از غذا خوردن بلافاصله از سر میز یا از سر سفره بلند می شوید؟ بلی خیر نمی دانم ۲۴. آیا همیشه احساس می کنید عجله دارید؟ بلی خیر نمی دانم ۲۵. آیا از عملکرد فعلی خود ناراضی هستید؟ بلی خیر نمی دانم   حالا با توجه به توضیحات زیر نوع شخصیت خود،‌ ویِژگی های اخلاقی و تهدید احتمالی بیماری خود را پیدا کنید : تعداد بله : بیشتر از ۲۰ = تیپ شخصیتی A ویژگی های اخلاقی این شخصیت: خیلی مبارزه جو، رقابت طلب، بی حوصله، پرخاشگر، خصومت جو، تحمل ندارید دیگری کار شما را انجام دهد و حاضر به مشاوره نیستید. شما مستعد بیماری قلبی و عروقی هستید.   تعداد بله : کمتر از ۵ = تیپ شخصیتی B ویژگی های اخلاقی این شخصیت: آرام، آسان گیر، کیفیت زندگی برای شما مهم تر از کمیت آن است. شما در معرض بیماری قلبی نیستید.   تعداد بله : بین ۱۳ تا ۲۰ = متمایل به تیپ شخصیتی A تعداد بله : بین ۵ تا ۱۳ = متمایل به تیپ شخصیتی B اگر شما مثل آدم های تیپ A فکر می کنید اما مثل افراد تیپ B رفتار می کنید، روانشناسان به شما می گویند تیپC. یعنی اینکه شما دوست دارید مثل تیپ A رفتار کنید اما حرص می خورید و به قول معروف، می ریزید توی خودتان. در این صورت شما مستعد بیماری سرطان هستید که لازم است در برخی رفتارهایتان تجدید نظر نموده و بخیر و خوشی سلامتی را دریابید.

 

                                             روشـهایی ســاده بـرای مـبارزه با سـرماخوردگي.

اولین سوز سرما که می آید میکروب ها مجال پیدا کرده و عرض اندام می کنند! برای همین هم لازم است با مصرف مواد مغذی لازم کمکی به سیستم ایمنی بدنتان برسانید. سیستم ایمنی خط مقدم بدن در برابر ویروس ها، میکروب ها، سلول های غیرنرمال و مواد شیمیایی است. باکتری ها، ویروس ها و قارچ های بیماری زا دشمنان خارجی بدن محسوب می شوند و سلول های غیر نرمال یا همان سلول های سرطانی دشمنان داخلی آن. سیستم ایمنی بدن همچنین حواسش به احیای بافت های آسیب دیده از یک زخم یا بیماری نیز می باشد.

گاهی پیش می آید که دستگاه ایمنی بدن یک ماده ی بیگانه ی غیر مهاجم را نیز دشمن تلقی کرده و عکس العمل آلرژیک نشان می دهد مثل مواردی مانند تب یونجه یا آسم و غیره. در برخی موارد نادر نیز پیش می آید که سیستم ایمنی بدن یک سیگنال داخلی را بد برداشت می کند و به بافت های بدن آسیب می رساند که باعث بیماری های خود ایمنی می شود مانند دیابت نوع ۱، آرتریت روماتوئید و غیره.

ویژگی اصلی و مورد توجه سیستم ایمنی بدن این است که می تواند ماهیت ترکیبات یا میکروارگانیسم های بیگانه را به خاطر بسپارد. زمانی که یک میکروارگانیسم مانند ویروس وارد بدن می شود این سیستم پادزهر تولید می کند تا ویروس را شناسایی کرده و اولین مقاومت ها را از خود نشان دهد. نگاه های ارزشمندتان را از ادامه مطالب این ایمیل دریغ نکنید تا ادامه دهیم.

چگونه موفق تر عمل کنیم؟

 اگر خواننده‎ی این مطلب هستید به این پرسش پاسخ دهید:

شما برای چه می خواهید موفق باشید؟ موفقیت در زندگی شما به چه معناست؟ چه هدف‎هایی در زندگی شما وجود دارد که مصرّید پیش از مردن به آن‎ها برسید؟

اگر نمی دانید از زندگی چه می خواهید ابتدا قلم و کاغذی بردارید و بنویسید. حتی اگر مدت ها وقت از شما بگیرد یا اندکی هم سردرگم شوید. بیاندیشید و بنویسید که برای رسیدن به چه هدفی زندگی می کنید.

اکنون با دقت به شیوه ی زندگی خود بنگرید. چه حوادث و مسائلی باعث می شوند از رسیدن به اهداف خود بازمانید؟

آیا اهداف شما واقع بینانه اند یا بسیار آرمان گرایانه؟

چند درصد رسیدن به اهدافتان را امکان پذیر می بینید؟

اگر به این نتیجه رسیدید که اهدافتان عملی و واقع بینانه است لیستی از موانع رسیدن به هدفتان را تهیه کنید.

اگر نمی توانید این کار را بکنید از تمام کارهای چند روز خود یادداشت برداری کنید تا به نتیجه برسید.

از خود بپرسید: آیا قوانین تضعیف کننده و دست و پاگیری دارید که باید به دورشان افکنید؟

خصوصیات قوانین تضعیف کننده:

-         اجرای آن غیر ممکن است.

-         این قانون به عواملی که در اختیار شما نیست بستگی دارد: مثلا: اگر ازدواج کنم آنگاه به سفر می روم. یا اگر کاری رسمی داشته باشم آنگاه به دنبال درس خواهم رفت ...

-         راه های معدودی برای احساس خوشحالی و راه های بسیاری برای احساس بدحالی وضع کرده باشید.

o       این گونه قوانین را حذف کنید و تغییر دهید و سعی کنید بر قوانین جدید مسلط باشید.

o       موفقیت خود را ده ها بار در ذهن مجسم کنید.

o       با مطالعه ی کتاب، تماشای فیلم، حضور در مسابقات، شرکت در سمینارها و صحبت با بیگانگان؛ تجارب مرجع خود را افزایش دهید.

o       با استفاده از قدرت تخیل خود چه سدهایی را می توانید بشکنید؟

o       با استفاده ی مداوم از قدرت تخیل چه رؤیاهایی را می توانید عملی کنید؟

o       سعی کنید کتاب های الهام بخش مطالعه کنید.

o       هر واقعه ای را آنچنان که هست ببینید نه بدتر از آنچه که هست.

o       به یاد داشته باشید: اگر متوجه علف‎های هرز باغمان نباشیم باغ از بین می رود همین طور توجه بیش از حد به علف های هرزه باعث اتلاف وقت است. شیوه ی بزرگان راه میانه است.

o       ظرف ده روز آینده تصمیم قاطع بگیرید که کاملا بر افکار و احساسات خود مسلط باشید.

o       تصمیم بگیرید که به هیچ وجه به مدت ده روز متوالی دچار احساسات و افکار منفی و بی ثمر نشوید.

o       به شادابی جسمی خود توجه کنید.

o       دلسوزی و خدمتگزاری به دیگران یکی از کارهای انرژی بخش است.

o       دانستن کافی نیست، به دانسته های خود عمل کنید.

o       طرز فکری که ما را به جایی رسانده است که هستیم ما را به جایی که می خواهیم برویم نخواهد رساند.

o       هرگز بیش از 10 درصد از اوقات خود را صرف فکر کردن به مشکل نکنید. همیشه 90 درصد از وقت خود را صرف یافتن راه حل کنید.

                         بر گرفته از سايت مشاوره وروانشناسي استادسركار خانم پادگاري

رضایتمندی زنانشویی را نمی‌توان صرفا بر اساس فشارهای روانی بیرونی تعیین کرد زیرا تمامی ازدواجها دست کم یا چند فشار روانی مواجه هستند. تفاوت ازدواجهای شادکام و ناشاد را حداقل تا حدودی می‌بایست در پرتو شیوه‌‌ای تعیین کرد که طرفین به فشارهای روانی پاسخ می‌دهند و یا با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.

یک منبع بسیار با اهمیت رضایت مندی در ازدواج عبارت است از پاداشهایی که طرفین به یکدیگر می‌دهند. بسیاری از عوامل باعث استحکام ازدواج می‌شوند اما پاداشهای ادراک شده مهمترین عامل است. پاداشهای زیادی برای‌‌ این کار وجود دارد و برای افراد مختلف چیزهای متفاوتی از کار کرده پاداش دهنده برخور دارند. مصاحبت و دوستی یکی از پاداش است. سایر پاداشها عبارتند از داشتن یک همبازی مناسب در بازی یا کسی که با او بتوان به پیاده روی پرداخت، کسی که با او خاطرات مشترکی داشته باشیم و یا کسی که با او به تجربه‌های جدید دست یابیم. تحسین و تمجید نیز می‌تواند نقش پاداش دهنده داشته باشد و باعث حفظ ازدواج شود.

سلام .

رمضان خوش آمدی من به تو عادت دارم

 از تو با نغمه ی پرسوز شفاعت دارم

 گرچه دیریست خدا رفته زیاد دل من

 من به ایام خدا ولی ارادت دارم  . . .

فرارسیدن ماه رحمت و مغفرت الهی مبارک باد

سيب

اكثر متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب كالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را می‌گیرد. سیب همچنین دشمن كلسترول بد است و میزان قندخون را كاهش می‌دهد.

آووكادو
آووكادو میوه غنی از اسیدهای چرب مونوی غیراشباع است كه سبب كند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قندخون بعد از صرف غذا می‌شود.

جو
می‌توانید جو را جایگزین برنج سفید كنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد كاهش یابد و تا ساعت‌ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود.

سبزیجات
فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار كند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می‌توان آنها را جایگزین گوشت قرمز كرد.

گوشت گاو
می‌توانید قسمت‌های كم چرب گوشت گاو را انتخاب كنید و یك‌چهارم بشقاب‌تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می‌شود مدت طولانی‌تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه‌ای‌تان كاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم كمك می‌كند.

میوه‌های گوشت‌دار
انواع میوه‌های گوشتی حاوی یك یا چند دانه كه به رنگ‌های قرمز یا بنفش در آن موجود است مانند انواع انگور حاوی تركیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می‌گویند این دانه‌های رنگی می‌تواند سبب كاهش قندخون شده و در عین حال محرك تولید انسولین در بدن باشند.

بروكلی
بروكلی غنی از كروم بوده كه در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد.

هویج
هویج یكی از منابع طبیعی غنی از بتاكاروتن است كه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را كاهش داده و قندخون را تنظیم كند.

گوشت مرغ
گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمت‌ها چربی كمتری دارد. توصیه ما به شما این است كه در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی كه دارد نخورید.

تخم مرغ
مطمئن باشید خوردن یك یا دو عدد تخم‌مرغ در روز كلسترول خونتان را بالا نمی‌برد و در عوض ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.

ماهی
یكی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی است. مصرف یك یا دو بار ماهی در هفته می‌تواند این احتمال را حداقل 40 درصد كاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را كه از جمله فاكتورهای اصلی ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی است كاهش می‌دهد.

دانه كتان
دانه‌های كتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی‌های خوب از نوعی كه در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم كرده و به سلول‌ها در جذب انسولین كمك می‌كنند.

شیر و ماست
اینها مواد غذایی غنی از پروتئین و كلسیم هستند و می‌توانند به كاهش وزن كمك كنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین می‌برند.

گردو
گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت كندی دارد كه به تدریج به قند تبدیل می‌شود. از سوی دیگر غنی از چربی‌های مونوی غیراشباع است كه برای سلامت مفیدند.

دانه‌ها تمامی انواع دانه‌ها
غنی از چربی‌های خوب، پروتئین و فیبر هستند كه می‌توانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی پیشگیری كنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است كه چربی خون را كاهش می‌دهد.

جوی دو سر
جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است كه در آب محلول بوده و یك خمیر را تشكیل می‌دهد. مصرف آن باعث می‌شود بین آنزیم‌های هضم‌كننده در معده و مولكول‌های آمیدون غذا در یك سد چسبناك به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی‌تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می‌شوند.

روغن زیتون
روغن زیتون طلای مایع نامیده می‌شود زیرا حاوی تركیبات ضدالتهابی و قوی است كه محققان آن را با آسپیرین مقایسه می‌كنند. افرادی كه رژیم مدیترانه‌ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت كم‌چرب می‌خورند كمتر به دیابت و ناراحتی‌های قلبی و عروقی دچار می‌شوند. هر دوی این بیماری‌ها در پی التهاب در بدن به وجود می‌آیند. برخلاف كره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را كاهش می‌دهد. روغن زیتون همچنین كندكننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است.

كره بادام زمینی
تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف كره بادام زمینی می‌تواند اشتها را كور كرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود كه مواد قندی كم فیبر مصرف می‌كند. در ضمن كره بادام زمینی غنی از چربی‌های مونوی غیراشباع است كه می‌تواند قندخون را تنظیم كند.

نان سبوس‌دار
مصرف زیاد نان سفید می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی كه نان سبوس‌دار دقیقا برعكس عمل می‌كند.

سیب‌زمینی شیرین
یك سیب‌زمینی شیرین كه در اجاق كبابی شده 30 درصد كمتر از سیب‌زمینی معمولی قندخون را افزایش می‌دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی‌هایی است كه 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب كاهش كلسترول و كندی هضم غذا می‌شوند. در ضمن سیب‌زمینی شیرین غنی از كاروتنویید و رنگ‌دانه‌های زرد و نارنجی است كه به ارگانیسم‌ها اجازه عكس‌العمل در برابر انسولین را می‌دهد. سیب‌زمینی شیرین همچنین غنی از اسید كوروژنیك است. این تركیب گیاهی طبیعی می‌تواند به كاهش مقاومت در برابر انسولین كمك كند.

طب سنتی و مدرن

انسان‌ها هزاران سال است که از برخی خواص گیاهان دارویی آگاهند و از آن‌ها برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کنند. محققان سال‌هاست تلاش می‌کنند از خواص گیاهان دارویی در طب مدرن نیز استفاده کنند. در سال‌های گذشته متاسفانه براثر نابودی محیط زیست تقریبا ۱۵ هزار گونه گیاهان دارویی با خطر انقراض روبرو شده‌اند. تلاش‌هایی از سوی سازمان‌های حفاظت از محیط زیست برای نگهداری از این گنجینه طبیعی صورت گرفته است.

 

 

جملاتی که ویـتامیـن روح هستنـد بنام خداوندی که داشتن او جبران همه نداشته های من است ترجیح می دهم حقیقتی مرا آزار دهد، تا اینکه دروغی آرامم کند ... تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی‌! یکی‌ دیروز و یکی‌ فردا ... خوبی بادبادک اینه که می‌دونه زندگیش فقط به یک نخ نازک بنده ولی بازم تو آسمون می‌رقصه و می‌خنده ... با کسی زندگی کن که مجبور نباشی یه عمر برای راضی نگه داشتنش فیلم بازی کنی ... انسان مجموعه ای از آنچه که دارد نیست؛ بلکه انسان مجموعه ای است از آنچه که هنوز ندارد، اما می تواند داشته باشد! مردمی که گل ها را دوست میدارند خود از آن گل ها دوست داشتنی ترند ... تهمت مثل زغال است اگر نسوزاند سیاه می کند ... چقدر سخت است همرنگ جماعت شدن وقتی جماعت خودش هزار رنگ است ... دوره، دوره آدم هایی ست که همخواب هم می شوند ولی هرگز خواب هم را نمی بینند ... اگر گیاهان صدایی نداشته باشند به معنای آن نیست که دردی ندارند ... اگر میخواهی محال ترین اتفاق زندگیت رخ بدهد باور محال بودنش را عوض کن ... برنده می گوید مشکل است، اما ممکن و بازنده می گوید ممکن است، اما مشکل ... آن اندازه که ما خود را فریب می دهیم و گمراه می کنیم، هیچ دشمنی نمی تواند ... حتی اگر بهترین فرد روی کره زمین هستید به خودتان مغرور نشوید چون هیچ کس از شخصی که ادعا می کند خوشش نمی آید ... من در رقابت با هیچکس جز خودم نمیباشم هدف من مغلوب نمودن آخرین کاری است که انجام داده ام ... "بیل گیتس" تنها راه کشف ممکن ها، رفتن به ورای غیر ممکن ها است ... "آرتور کلارک" برای یاد گرفتن آنچه می خواستم بدانم احتیاج به پیری داشتم، اکنون برای خوب به پا کردن آنچه که می دانم، احتیاج به جوانی دارم ... "ژوبرت" دوست تو کسی است که هرگاه کلمه "حق" از تو شنید، خشمناک نشود ... بسان رود که در نشیب دره سر به سنگ می کوبد رونده باش امید هیچ معجزه ای از مرده نیست، پس زنده باش ... یادها فراموش نخواهند شد، حتی به اجبار و دوستی ها ماندنی هستند، حتی با سکوت ... دوستی کلام زیباییست که هرکس درکش کرد، ترکش نکند ... زندگی قانون باورها و لیاقتهاست، همیشه باور داشته باش که لایق بهترین هایی ... اگر مایلیم پیام عشق را بشنویم، بایستی خود نیز این پیام را ارسال کنیم ... زندگی یعنی : ناخواسته به دنیا آمدن مخفیانه گریستن دیوانه وار عشق ورزیدن و عاقبت در حسرت آنچه دل میخواهد و منطق نمیپذیرد، مردن ... زن مانند شیشه ی ظریف و شکستنی است هرگز توانایی مقاومت او را نیازمایید، زیرا ممکن است این شیشه ناگهان بشکند ... آموخته‌ام که هیچ‌گاه نجابت و تواضع دیگران را به حساب حماقت‌شان نگذارم ... پیروزی یعنی : توانایی رفتن از یک شکست، به شکستی دیگر بدون از دست دادن اشتیاق ... مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه در جلو دیدگان آنهاست ... زندگی ارزش دویدن دارد، حتی با کفشهای پاره ! گلایه ها عیبی ندارد، کنایه هاست که ویران می کند. یادمان باشد که "اعتماد" المثنی ندارد، پس لطفا گمش نکنیم. یه قلب پاک از تمام مکانهای دیدنی جهان زیباتر است. در زندگی باران نباش كه فكر كنند خودت را با منت به شیشه میكوبی؛ ابر باش تا منتظرت باشند كه بیایی غم قفس به كنار آنچه عقاب را پير مي كند پرواز زاغهای بی سر و پاست ... بهترین روزهایت را به کسانی هدیه کن که بدترین روزها در کنارت بوده اند ... دنبال واژه نباش؛ کلمات فریبمان میدهند وقتی اولین حرف الفبا کلاه سرش میرود فاتحه ی بقیه حروف را باید خواند ... گاهی خداوند درها را قفل می كند و پنجره ها را می بندد چه زیباست فکر کنیم طوفانی در راه است و خداوند نمی خواهد آسیبی به ما برسد ... نمی توان برگشت و آغاز خوبی داشت، اما می توان شروع کرد و پایان خوبی داشت

 

اگر به همسر و دوام زندگی زناشویی خود علاقمند هستید، بد نیست این نکات را به خاطر بسپارید:
 

۱ – کم توقع باشیم؛ از همسرمان آن قدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد.
 

۲ – گذشت کنید؛ مطمئنا زندگی بدون خطا نیست و هر کدام از ما دچار اشتباهاتی می شویم و با گذشت می شود زندگی شیرین تری داشت.
 

۳ – این را قبول کنید که او با یکسری عادات و خو ی ها بزرگ شده است و راحت نمی تواند آنها را کنار بگذارد. به او فرصت دهید.
 

۴ – به خاطر همسر خود کمی از مطالب مفید و روانشناسی استفاده کنید؛ چرا که ما تجربه کافی را در اوایل زندگی نداریم.
 

۵ – قدر حال را بدانید شاید فردا دیگر دیر باشد.
 

۶ – این را خوب درک کنید که می توانید بهترین لحظات رو با همسر خود داشته باشید؛ هیچ کس نمی تواند جای همسر شما رو بگیرد.
 

۷ – صبور باشیم؛ اگر رفتار همسرمان را خوشایند نمی دانیم بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از چگونگی رفتارش آگاه کنیم.
 

۸ – منطقی رفتار کنیم؛ مسایل را منطقی و درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی، مصالح زندگی مشترک را در نظر بگیریم و بی طرفانه قضاوت کنیم.
 

۹ – مثبت نگر باشیم؛ با بیاد آوردن لحظات شیرین زندگی بدبینی را از خود دور کنیم، به رفتارهای خوب همسرمان بیشتر بیندیشیم و جنبه های خوب زندگی را فراموش نکنیم.
 

۱۰ – یکدل باشیم؛ درک متقابل موجب ایجاد تفاهم می شود و یکدلی به وجود می آورد.
 

۱۱ – ارتباط کلامی و عاطفی خود را حفظ کنیم؛ سعی کنیم با همسر خود درباره ی مسائل مختلف گفتگو کنیم. صحبت کردن بهترین راه آگاهی از افکار و احساسات همسر می باشد.
 

۱۲ – با یکدیگر مهربان باشیم؛ همسرمان را جزئی از وجود خود بدانیم، محسناتش را بازگو کنیم، برایش خوبی بخواهیم و در راه کمک به همسرمان تمام تلاش خود را به کار ببریم. با مهربانی می توانیم مالک قلب های یکدیگر باشیم و رابطه ی گرم و صمیمی بر قرار کنیم.
 

۱۳ – محبت پذیر و قهر گریز باشیم؛ منش توأم با مهربانی و دوری از قهر و کینه صفت همسران فداکاراست. تلاش کنیم که آیینه ی زندگیمان شفاف و بدون غبار کدروت باشد.
 

۱۴ – سعی کنیم همدیگر را در کارهای که در دست انجام دادیم تشویق کنیم؛ چراکه هیچ کس مثل زن و شوهر نمی توانند مشوق هم باشند.
 

۱۵ – راستگو باشیم؛ صداقت و راستی از بهترین سرمایه های زندگی مشترک است. هرگز نباید به دروغ و نیرنگ متوسل شویم حتی اگر حقیقت به نفع ما نباشد. فراموش نکنیم که دروغ پایه های زندگی را سست می کند.
 

۱۶ – محیط خانواده را با صفا کنیم؛ فضای عاطفی خانواده باید چنان مطلوب و دوست داشتنی باشد که همسرمان در آن احساس رضایت خاطر کند و از امنیت روانی برخوردار باشد.
 

۱۷ – به نیازهای همسر توجه کنیم؛ رفتار دلنشین و توأم با متانت موجب می شود خواسته های خود را به راحتی بیان کند.
 

۱۸ – بهداشت روانی همسر را تأمین کنیم؛ در سایه ی سلامت جسمی و روانی می توانیم به هدف های خود برسیم، بنابراین باید به رفتار او توجه نماییم و از افسردگی و خمودیش جلوگیری کنیم.
 

۱۹ – با یکدیگر مشورت کنیم؛ هر یک از همسران باید حق داشته باشند نظر و پیشنهاد خود را بیان کنند. با مشورت کردن، راه رسیدن به زندگی سالم کوتاه تر می شود.
 

۲۰ – قدرشناس باشیم؛ از همسرمان به خاطر انجام وظایف، مسوولیت ها و همکاری هایش قدردانی کنیم برای ابراز سپاسگزاری و تشکر به کلمه های خاصی نیازمند نیستیم!
 

۲۱ – احساس مسوولیت داشته باشیم؛ هر یک از همسران باید خود را در مقابل کاری که برعهده گرفته اند متعهد بدانند و از انجام دادن آن شانه خالی نکنند.
 

۲۲ – سعی کنید حرمت هم را همیشه رعایت کنید. حتی موقع دعوا
 

۲۳ – خوش قول باشیم؛ برای حرف ها و قول های خود ارزش قائل شویم و خود را در مقابل آنها مسوول بدانیم خوش قولی نشانه ی احترام به خود و همسر است.
 

۲۴ – سلایق و علایق او را بدانید تا با این کار به بگوئید که چقدر برای شما مهم است؛ در بسیاری از موارد زن وشوهر از هم توقع دارند که او را خوب بشناسد و بدانند که او چی دوست دارد.
 

۲۵ – خود را به جای همسرمان بگذاریم؛ دنیا را از دریچه ی نگاه او ببینیم و از خود بپرسیم : « اگر من جای او بودم چه می کردم؟ »
 

۲۶ – سختی ها و مشکلات محیط کار را در حد ضرورت با همسرمان در میان بگذاریم؛ هم فکری بار مشکلات را سبک تر می نماید.
 

۲۷ – روابط زناشویی را بسیار مهم بدانیم؛ عدم توجه به این روابط موجب ایجاد مشکلات مختلف خانوادگی، روحی و روانی برای هر یک از طرفین می شود و زندگی را با خطرهای جدی روبرو می کند.
 

۲۸ – به همسر خود بگوییم که من به خاطر عشق به تو همه ی سختی های زندگی مان را می پذیرم چنین جملاتی باعث دلگرمی او می شود.
 

۲۹ – همدیگر را آرام کنید؛ رو زها همیشه بدون مشکل نیست و شرایط سخت از زندگی جدایی ناپذیر است. اگر یک روز همسرتان عصبانی بود شما سعی کنی او را آرام کنید و بر عصبانیت او نیافزاید.
 

۳۰ – با متانت و صداقت قبول کنیم که در بعضی از کارها همسرمان شایسته تر است.
 

۳۱ – با جملات زیبا از همسر خود دلجویی کنیم؛ یک جمله ی شورانگیز می تواند طوفانی از خشم وغضب و نفرت را خاموش کند و بنای زندگی را از خطرات گوناگون دور سازد.

۳۲ – بر

ای سخن و پیشنهاد همسرمان احترام قائل شویم و خود را عقل کل ندانیم. باور داشته باشیم که همیشه همه چیز را همگان دانند.
 

۳۳ – فرمان ندهیم؛ نباید خانه را به پادگان تبدیل کنیم، متوجه باشیم که خانه کانون عشق و محبت است نه محل یکه تازی و خشونت.
 

۳۴ – از ازدواج خود اظهار پشیمانی نکنیم؛ زندگی و روابط خود را با دیگران مقایسه نکنیم و از یاد نبریم که زندگی هر کسی مطابق سلیقه و عقل و درایت او اداره می شود.
 

۳۵ – روی نقاط ضعف همسر خود انگشت نگذاریم؛ هر فردی ممکن است در موارد مختلف دچار ضعف باشد آشکار کردن و بزرگ جلوه دادن این نقاط ضعف موجب ایجاد کدورت می شود. هرگز نباید از نقطه ضعف ها به عنوان اسلحه ای برای سکوت یا شکست دادن همسر استفاده کنیم.
 

۳۶ – مقابله به مثل نکنیم؛ از رفتارهای تلافی جویانه بپرهیزیم و سعی کنیم به جای مقابله به مثل، رفتار مناسب را به او یادآوری نماییم.
 

۳۷ – مقایسه نکنید؛ با مقایسه، هم همسر خود را از خود ناراحت می کنید و هم زندگی را برخود سخت می گیرید و بدانید تمام انسان ها نمی توانند شبیه هم باشند.
 

۳۸ – سعی کنید در هر جای جویای حال همسر خود باشید؛ این امر باعث می شود تا حس اهمیت زن وشوهر برای هم بیشتر شود.
 

۳۹ – روزها ی خوب با هم بودن رو به یاد هم بیاریم؛ این امر باعث می شود تا روز ها ی با خاطرات تلخ راحتتر فراموش شود.
 

۴۰- شنونده ی خوبی باشیم؛ هنگامی که همسرمان با ما صحبت می کند حتی الامکان به چشمان او نگاه کنیم و یا با اشاره و سرتکان دادن نشان دهیم که به حرف های او توجه داریم.

امیدواریم احساس خوشبختی همراه زندگی شما و همسرتان باشد.

(((( رواج ازدواج پسران با دختران مسن ‌تر ))))

بر اساس آمارهای رسمی کشور در سه ماه آغاز سال گذشته 24 هزار و 967 پسر با دخترانی که یک تا 20 سال از خودشان بزرگتر بوده‌اند ازدواج کردند.

 به گزارش خبرنگار جامعه فارس، در چند سال گذشته با تغییراتی که در هرم سنی جمعیت کشور رخ داده است و با توجه به تغییراتی که در نگرش‌های جوانان به موضوع ازدواج پیش آمده شاهد تغییراتی در این حوزه بوده‌ایم.

یکی از موضوعاتی که در سال‌های اخیر نسبت به سال‌های گذشته بیشتر به چشم می‌خورد تمایل ازدواج پسران با دخترانی است که از نظر سنی از خودشان چند سال بزرگتر هستند و اغلب این افراد دختران شاغلی هستند که از نظر وضعیت مالی در وضعیت بهتری نسبت به پسران قرار دارند.

اگر از لحاظ اقتصادی به این موضوع توجه کنیم یکی از دلایلی که در این تغییر نگرش‌ها مؤثر بوده است عدم تمکن مالی مورد نیاز پسران جوان در زمان ازدواج آنان است که باعث می‌شود به سمتی بروند که از لحاظ مالی امنیت داشته باشند.

سیما فردوسی مشاور امور خانواده در گفت‌و گو با خبرنگار جامعه فارس در خصوص علت گرایش پسران به این موضوع گفت: ازدواج پسران با دخترانی که از خودشان بزرگتر هستند ریشه در تربیت خانوادگی آنها دارد. وی ادامه داد: خانواده ها و مخصوصا مادرانی که در دوران کودکی از بچه‌های خود بسیار حمایت می‌کنند و  باعث می‌شود تا پسران حس مسئولیت پذیری نداشته باشند و عادت ‌کنند که همیشه یک نفر از آنها حمایت کند.

این استاد دانشگاه افزود: این افراد در دورانی که بزرگ می‌شوند و قصد ازدواج دارند به سراغ دخترانی می‌روند که بتوانند از آنها حمایت کنند و زیر چتر حمایتی خود ببرند و به سراغ خانم‌هایی می‌روند که حس مسئولیت پذیری بیشتری داشته باشند و بتوانند مسئولیت‌ها را بپذیرند وبه این ترتیب احساس آرامش بیشتری می‌کنند.

وی در خصوص تاثیر این ازدواج‌ها در طلاق گفت: در آمارهای طلاق می‌تواند مؤثر باشد اما عامل اصلی نیست در بعضی از این ازدواج‌ها در آینده می تواند باعث طلاق شود اما در این ازدواج‌ها ازدواج‌های موفق نیز وجود دارد.

فردوسی گفت: اگر این تفاوت سنی معقول و در حد یک تا سه سال باشد مشکل جدی ایجاد نمی‌شود اما اگر این اختلاف سنی بیشتر شود طبیعتا مشکلات آنها نیز بیشتر می‌شود.

وی در خصوص مناسبترین اختلاف سنی بین زوجین گفت: مناسبترین فاصله سنی از 2 تا 3 سال است و حداکثر تا هفت سال پسر از دختر باید بزرگتر باشد.

بر اساس آمارهای منتشر شده توسط سازمان ثبت احوال کشور در سه ماه آغازین سال گذشته از کل 224 هزار و 52 ازدواج صورت گرفته، 24 هزار و 967 پسر با دخترانی که یک تا 20 سال از خودشان بزرگتر بوده‌اند ازدواج کردند که در این میان اختلاف سنی یک سال با 8 هزار و 399 ازدواج بیشترین فراوانی و اختلاف سنی 20 سال با 181 ازدواج کمترین فراوانی را به خود اختصاص داده اند.

بسیاری از کارشناسان اجتماعی معتقدند اینکه گفته می‌شود دختران باید از پسران کوچکتر باشند اعتقاد صحیحی نیست اما به شرط آنکه این اختلاف سنی معقول و در حد یک تا سه سال باشد چرا که بیشتر از این سن هماهنگی جسمی میان زوجین را از بین می‌برد و پس از مدتی علاقه‌ ها کمرنگ می‌شود و مسائل جدی تر خودنمایی می‌کند.

‌مجید ابهری، آسیب شناس و استاد دانشگاه علت افزایش آمار ازدواج پسران با دختران بزرگ‌تر از خود را مشکلات اقتصادی، بالا رفتن قیمت مسکن، تورم و فرار از مسئولیت می‌داند و معتقد است: افزایش آمار ازدواج پسران با دختران بزرگتر از خود به دلایل مختلف، یکی از عوامل نگران‌کننده در جامعه محسوب می‌شود.

منبع سايت مشاوره وروانشناسي  سركار خانم يادگاري

مراحل هدف نویسی:

1- لحظاتی به آرامی ذهن و احساس خود را به کار بگیرید و درباره ی آنچه که می خواهید به خود بیاموزید فکر کنید.

2- هدف های خود را به صورت اول شخص مفرد و در زمان حال بنویسید.

3- هدف های خود را به طور خلاصه بنویسید که بتوانید به سرعت آن ها را بخوانید.

4- وقت معینی را برای رسیدن به هدف تعیین کنید و هر کاری را که می خواهید انجام شود دقیقا بنویسید.

5- همین طور که هدف های خود را می خوانید فرض کنید در حال دستیابی به آن ها هستید و تصور کنید که چه احساس خوبی دارید!

6- رفتارهایتان را بررسی کنید تا بدانید مناسب با هدف هایتان هستند یا خیر.

7- مطمئن باشید شما باید بذر را بپاشید و آبیاری کنید... رویش از خداست. توکل را فراموش نکنید اما یادتان باشد که تمام زندگی "توکل" نیست!

دلگرم باشید ودلارام

منبع سايت سركار خانم يادگاري

در ادامه ببينيد

دوستان عزيز تصور بفرماييد كه اين مقدار برف در يكي از شهرهاي ما به زمين نشيند ايا ما قادر خواهيم شد كه به زندگيمان ادامه دهيم حدود 10 سانتي متر برف در شهرما باريد دو روز ما نتوانستيم ماشين رو بيرون بياريم چــــــــــرا؟  چون همسايه هاي با فرهنگ ما برفهاي داخل حياط وپشت با م هارو داخل كوچه ريختند. پس بنابراين توضيحات مختصر -تصور بفرماييد كه چي ميشود

خانواده درمانی

نوشته شده توسط محمد

۰۴ آبان ۱۳۸۷

در این نوع درمان آموزش ، پیشگیری و درمان برای کمک به خانواده‌ها ، کل خانواده را دربرمی‌گیرد. برای حل مشکل خانواده یا یکی از اعضا آن کل سیستم خانواده مور توجه قرار می‌گیرد و تلاش می‌شود علل بروز و عوامل تشدید کننده مشکل در داخل خانواده و در نوع روابط اعضا با یکدیگر مورد بررسی قرار گیرد. این شیوه از درمان مبتنی بر رویکرد سیستمهاست و معتقد است زمانی می‌توان به رفع یک مشکل نائل شد که از نیروی تک تک اعضا استفاده کرد و عوامل تنش‌زا را مرتفع ساخت.   تاریخچه خانواده درمانی تخصص و حرفه خانواده درمانی نسبتا جدید است و ظهور رسمی آن به دهه‌های 1940 ، 1950 و 1960 برمی‌گردد. در سال 1938 شورای ملی روابط خانوادگی شروع بکار کرد. در سال 1948 اولین اثر درباره زناشوئی درمانی توسط « بلامتیل من » منتشر شد و مطالعه خانواده‌های اسکیزوفرنیک توسط « لایمن » صورت گرفت. در خلال سالهای 1950 تا 1959 « ناتان آکرمن » رویکرد روان تحلیلی را برای کار کردن با خانواده‌ها مطرح کرد و « بیتسون » مطالعه الگوهای ارتباط را در خانواده آغاز کرد و « کارل ویته » اولین کنفرانس را درباره خانواده درمانی در سی ایسلند ایالت جورجیا برگزار کرد. اولین نشریه در خانواده درمانی در سال 1961 منتشر شد و شبکه ساز خانواده درمانی در سال 1976 و انجمن خانواده درمانی (AFTA) در سال 1977 شروع به کار کرد. در خلال سالهای 1980 تا 1989 شیوه‌های تحقیق در خانواده درمانی متداول شد و رهبران جدیدی در خانواده درمانی ظهور کردند که بسیاری از آنان زن بودند. از سال 1990 به بعد رشد عضویت متخصصان در انجمنهای خانواده درمانی چشمگیر شد. خانواده درمانی‌های متمرکز بر راه حل فراگیر شدند و بطور کلی جایگاه عمیق‌تری بین فنون درمانی حوزه روان شناسی پیدا کرد.   انواع نظریه‌های خانواده درمانی رویکردهای نظری اصلی در حیطه خانواده درمانی عبارتند از: خانواده درمانی روان تحلیلی ، خانواده درمانی تجربیاتی ، خانواده درمانی شناختی رفتاری ، خانواده درمانی ساختی ، خانواده درمانی استراتژیک و خانواده درمانی متمرکز بر راه حل.   خانواده درمانی مبتنی بر روان تحلیلی صاحبنظران اصلی آن ناتان آکرمن ، ویلیامسون ، لایمن واین و تئودور کیدز هستند که شیوه درمان آنها ریشه در نظریه فروید دارد. در این شیوه فرایندهای ناهشیار اعضای خانواده به یکدیگر مرتبط دانسته می‌شوند و اعتقاد بر این است که بایستی روی نیروهای ناهشیار که آسیب را بوجود آورده‌اند، کار کرد. نقش درمانگر یک معلم یا والد یا مفسر تجربه است. فنون درمانی عبارتند از: تحلیل رویا ، انتقال ، رویارویی ، تاریخچه زندگی ، تمرکز بر نقاط قوت.   خانواده درمانی تجربیاتی نظریه پردازان عمده آن ویرجینیا سیتر ، کارل ویته کر ، فرد دوهل و ... هستند که معتقدند مشکلات خانواده از سرکوب احساسات ، خشکی و انعطاف ناپدیری ، فقدان آگاهی ، مرگ عاطفی و استفاده بیش از حد از مکانیزمهای دفاعی ریشه می‌گیرد. در این رویکرد خانواده درمانگر تلاش می‌کند انعطاف پذیری ، صمیمیت ، عزت نفس ، پتانسیل برای تجربه را در خانواده افزایش دهد و از فنون مجسمه سازی ، صحنه آرایی خانوادگی ، شوخی ، مصاحبه با عروسکهای خانواده ، هنردرمانی خانواده ، بازی نقش ، بازسازی خانواده و ... استفاده می‌شود.   خانواده درمانی‌های رفتاری و شناختی _ رفتاری نظریه پردازان عمده آن ویلیام مسترز ، ویرجنیا جانسون ، جوزف ولپه ، بندورا و ... هستند. این شیوه درمانی بر اساس نظریه‌های رفتاری و شناختی معتقد است، رفتار از طریق پیامدها ابقا یا حذف می‌شود. رفتارهای نامناسب را می‌توان اصلاح کرد. همینطور شناختهای غیر منطقی را می‌توان اصلاح کرده و در نتیجه در تعامدات و رفتارهای زوجی یا خانوادگی تغییر ایجاد کرد. درمانگر نقش یک معلم و متخصص تقویت کننده رفتارهای مناسب را بازی می‌کند. در این رویکرد از فنون درمانی تقویت منفی ، تعمیم ، خاموش سازی ، اقتصاد پته‌ای ، گریز ذهنی ، عبارات مقابله‌ای منطقی ، سرمشق دهی و ... استفاده می‌شود.   خانواده درمانی ساختی سالوادور مینوچین ، مونتالوو ، فیشمن ، روزمن و ... نظریه پردازان اصلی این شیوه از خانواده درمانی هستند که کارکرد خانواده را متضمن ساخت خانواده ، زیر منظومه‌ها و مرزها می‌دانند. درمانگران نقشه خانواده را بطور ذهنی ترسیم می‌کنند و در پیاده کردن ساخت مناسب خانواده تلاش می‌کنند و در واقع همچون کارگردان تئاتر عمل می‌کنند. فنون درمانی عبارتند از: بازسازی ، الحاق ، تشدید پیامها ، مرزسازی و ... . خانواده درمانی‌های استراتژیک ، سیستمی و متمرکز بر راه حل این سه رویکرد روش‌مدار و کوتاه مدت هستند که هر سه مرهون کار میلتون اریکسون می‌باشند و از میراث مشترکی برخوردارند. هدف ، شیوه کار و فنون مورد استفاده در این سه رویکرد مشابه یکدیگر است و از فنونی چون باز تعبیر ، کمرنگ کردن تعبیر و تفسیر ، تعیین تکالیف شاق ، تکیه بر فرایند سوالات حلقوی ، تمرکز روی راه حلهای فرضی ، تعیین کردن تشریفات و ... استفاده می‌شود. از نظریه پردازان استراتژیک جی هی لی ، ریچارد فیش و از نظریه پردازان سیستمی بوسکلو ، کارل تام و از نظریه پردازان متمرکز بر راه حل ایمسوبرگ و دیویس را می‌توان نام برد.   خانواده‌های نیازمند خانواده درمانی خانواده‌هایی که از فرایند خانواده درمانی بهره می‌برند، عبارتند از: خانواده‌های دارای عضو معتاد یا بیمار روانی و همچنین خانواده‌های دارای عضو مبتلا به اختلالات جسمی که به نحوی روی کارکرد خانواده تاثیر گذاشته است ، خانواده‌های طلاق گرفته ، ازدواج مجدد کرده ، فوت یکی از اعضا ، خانواده‌های دارای مشکلات اقتصادی ، فرهنگی و ... . خانواده‌های دارای مشکل اغلب به صورت غیر مستقیم مثلا مشکلات تربیتی کودکان ، ناراحتی‌های روحی یکی از اعضا و یا تصمیم گیریها و کمک برای حل مشکلات سطحی‌تر به متخصصان مشاوره و روان شناسی مراجعه می‌کنند و در طول مشاوره‌های فردی نیاز به توجه به نقش خانواده در بروز مشکل شکل می‌گیرد و برحسب رویکرد درمانگر ، روند درمان تداوم می‌یابد.

 

اعتماد به نفس يعني ديدن خودبه عنوان فردي توانا با کفايت دوست داشتني ومنحصر به فرد

ضعف خودباوری موجب می‌شود انسان به خود اعتبار لازم را ندهد و هرگز از احساس آرامش و آسایش درونی بهره‌مند نگردد.

1-    برای داشتن اعتماد به نفس اولین قدم خود شناسی است. شما باید در ابتدا ابعاد وجودی خود را بیابید و با دقت کامل ببینید که در کدام بعد وجودی خود از ضعف اعتماد به نفس برخوردارید. ممکن است شخصی که در درس خواندن  اعتماد به نفس کافی دارد در روابط خود با دیگران مشکل داشته باشد یا شخصی که ورزشکار خوبی است، نتواند از عهده ی مسائل شغلی خود به خوبی برآید. بنابراین کشف کنید که در چه ابعادی قوی و در چه ابعادی ضعیف هستید.

2-    بعد از آنکه بعد های ضعیف خود را شناختید، آن را درجه بندی کنید. مثلا از 0 تا 10 شما در چه درجه ای از ضعف یا قوت قرار دارید. مثلا در ارتباط با جنس مخالف:

0:حتی قدرت نگاه کردن به صورت آنها را هم ندارم.

10: قادر به برقراری ارتباطات نزدیک و صمیمانه هستم.

شما باید بدانید در کجا قرار دارید و دوست دارید به کجا برسید.

3-    سپس برنامه ریزی برای رسیدن است. برای برنامه ریزی اول باید هدف گذاری کنید و سپس بدون فکر کردن بعضی از رفتارها را انجام دهید. هدف گذاری باید جزئی و رفتاری باشد. مثلا: وقتی به فلان همکار جنس مخالف رسیدم به چشمانش نگاه می کنم و مؤدبانه سلام می کنم. این برای روزهای اول است و وقتی توانستید از پس این کار برآیید و دیگر هنگام سلام به جنس مخالف دچار اضطراب نشدید باید گام های بعدی را بردارید. شما باید در این بین از روش های رفتاری آرام سازی و روان تنی استفاده کنید مثل تنفس عمیق و ریلکسیشن(تن آرامی).

4-    الگوسازی یکی از مهمترین عوامل کمک به تقویت اعتماد به نفس است. خواندن زندگی نامه های بزرگان و افراد موفق، دیدن فیلم های افراد موفق، دوستی با انسان های موفق و دارای اعتماد به نفس، و شبیه سازی با آنان بسیار اثربخش است.

5-    ایفای نقش از دیگر موارد درمانی است که به افرادی که اعتماد به نفس ضعیفی دارند توصیه می شود. شما گویا در صحنه ای مشغول ایفای نقش هستید، قبل از وارد شدن به مکان یا جمعی که از آن دلهره دارید، سعی کنید نقشی که دوست دارید را انتخاب کنید و فقط در آن جمع آن نقش را بازی کنید. مثلا نقش یک فرد اجتماعی، نقش یک فرد شاد، یا یک فرد خوش مشرب و... کم کم این نقش مثبت جزو وجود شما می شود و شما را پیش می برد.

خوب... در این فضای محدود مجازی، سعی کردم به عمده ترین نکته ها اشاره کنم. امیدوارم با پیگیری و تلاش مستمر بتوانید در هر عرصه ای که دوست دارید به موفقیت برسید. در عین حال برخی از کتاب های نوشته شده در این زمینه هم می تواند یاری بخش باشد. کتابی که می توانم به شما معرفی کنم کتاب اعتماد به نفس نوشته ی دکتر باربارا دی آنجلیس است که می توانید از کتاب فروشی های معتبر شهر خودتون تهیه کنید.

                                    پیروز و سربلند باشید

برگرفته از سايت همكار عزيزم سركار خانم يادگاري

     

طلاق یک تغییر اساسی در زندگی است که شخص را دچار سردرگمی میکند . ناگهان خودتان به تنهایی

میبایست از پس مواردی مانند پول بچه ها شغل تغییرات و موقعیتهایي که اعضای خانواده را تحت فشار قرار میدهد بر بیایید . در اینجا توصیه هایی وجود دارد که " چگونه زندگی جدید را پس از جدایی شروع کنید ؟"  اگر مشکلاتی دارید بدانید که :

  

 

زَعفَران گیاهی است از تیره زنبقیان (Iridaceae)، سردهٔ زعفران‌ها (Crocus). واژه فارسی برای گیاه زعفران کُرکُم است. که در فارسی میانه به صورت کورکوم تلفظ می‌شد. در زبان ترکی زفرون (زفرو) [نیازمند منبع] و در عربی الزعفران در انگلیسی saffron در اسپانیایی azafrán در فرانسه safrane در ایتالیایی zaferano به هندی zuffron تلفظ می‌شود. 



ماه خون ماه اشک ماه ماتم شد ، بر دل فاطمه داغ عالم شد . فرا رسیدن ماه محرم را به عزادارن راستینش تسلیت عرض میکنم

خواسته هاي يك مادر
فرزند عزیزم:
آن زمان که مرا پیر و از کار افتاده یافتی،
اگر هنگام غذا خوردن لباسهایم را کثیف کردم و یا نتوانستم لباسهایم را بپوشم،
اگر صحبت هایم تکراری و خسته کننده است،

صبور باش و درکم کن؛
یادت بیاور وقتی کوچک بودی مجبور میشدم روزی چند بار لباسهایت را عوض کنم،
برای سرگرمی یا خواباندنت مجبور میشدم بارها و بارها داستانی را برایت تعریف کنم؛
وقتی نمیخواهم به حمام بروم مرا سرزنش و شرمنده نکن؛
وقتی بی خبر از پیشرفتها و دنیای امروز سوالاتی میکنم، با تمسخر به من ننگر؛
وقتی برای ادای کلمات یا مطلبی حافظه ام یاری نمیکند، فرصت بده و عصبانی نشو؛
وقتی پاهایم توان راه رفتن ندارند، دستانت را به من بده، همانگونه که تو اولین قدمهایت را کنار من برمیداشتی.
زمانی که میگویم دیگر نمیخواهم زنده بمانم و میخواهم بمیرم، عصبانی نشو؛ روزی خود میفهمی
از اینکه در کنارت و مزاحم تو هستم، خسته و عصبانی نشو.
یاریم کن همانگونه که من یاریت کردم.
کمک کن تا با نیرو و شکیبایی تو این راه را به پایان برسانم.

                                        خوشا آنان که با حق آشنایند
                                         مطیع محض فرمــــــان خدایند
                                         چو ابراهیم اســماعیل خود را
                                          فدای امر الله می نمـــــــایند

                   عید سعید «قربان»، جشن «تقرب» عاشقان حق مبارک

http://www.taropod1.blogfa.com/page/chaplin.aspx

      نامه معروف ومشهور چادلي به دخترش