söndag 22 mars 2015

30 Ă„r - mot en ny utmaning



Ja, trots att jag fÄr visa leg pÄ systemet Àn
 sĂ„ fyller jag faktiskt 30 Ă„r om nĂ„gra mĂ„nader.
Utan kris och med ett lugn inom mig.
Jag Àr vÀldigt nöjd och tacksam över det jag Ästadkommit
under mina levnadsÄr hittills.
För det som inte alltid varit bra har jag lÀrt mig mycket av.
Och handen pÄ hjÀrtat, jag Àr i mitt livs form, har vÀrldens bÀsta familj
och inte bara 1 utan 2 jobb som jag trivs mycket bra med.

Saker Àr inget jag kÀnner att jag vill önska mig.
SĂ„ efter en diskussion med min kĂ€ra man bestĂ€mde jag mig, 
för jag kÀnde att jag behövde veta att de Àr med pÄ tÄget,
att önska mig pengar som bidrag för att genomföra en svensk tjej klassiker.


SÄ idag nÀr anmÀlan öppnades för tjejvasan 2016 var jag redo.
Nervöst, spÀnnande och förvÀntansfullt.
Löpningen och cyklingen ser jag inte som nÄgon större utmaning.
Skidor har jag Äkt en del förr, men Àr mÄnga Är sen,
och vi fÄr hoppas pÄ bra med snö sÄ jag kan förbereda mig.
Simningen - den fasar jag smÄtt för, för vatten Àr inte min grej.
Men fixar jag det kommer ingen vara stoltare Àn jag.
SĂ„ en hĂ€rlig utmaning med blandade kĂ€nslor vĂ€ntar, 
men jag ser fram emot det, och ska kÀmpa för att göra mitt bÀsta,
men samtidigt fÄ en rolig upplevelse med minnen för livet,
utan att försöka sÀtta för höga prestationskrav pÄ mig sjÀlv.

NÄgon mer som tÀnkt utmana sig med tjejklassikern 2016?
Ha en underbar Söndag,
Kramar
Upplagd av kl. 1 kommentar:
Etiketter: , ,

torsdag 19 mars 2015

TĂ€lta med barn?!?





VĂ„ren börjar visa sig och man fĂ„r en kĂ€nsla av att Ă€nnu en sommar Ă€r pĂ„ gĂ„ng. 
Semester veckor diskuteras pĂ„ jobben 
och det Ă€r dags att fundera pĂ„ vad vi ska hitta pĂ„ sommaren 2015. 
Än har vi dock inte kommit sĂ„ lĂ„ngt.
Ölands djurpark Ă€r det som finns med pĂ„ ett annars ganska blankt planeringsblad.

Vi har pratat om att testa att tÀlta med barnen.
Först pÄ trÀdgÄrden för att ha en enkel lösning om det gÄr Ät skogen med sömnen.
Men vore mysigt att kunna Äka ivÀg nÄgonstans med.

SĂ„ börjat smĂ„kika lite pĂ„ vad som behöver införskaffas och hittade 
denna sidan som innehÄller allt man behöver: GetCamping.se.
Supersöta sovsÀckar till barnen, och bra pris.
Mycket smarta tillbehör till vÄrt trianga-kök.
RyggsÀckar och massa annat man kan tÀnkas behöva för att
göra campinglivet enklare, men ocksÄ "lyxigare".
För er som föredrar husvagn, har de Àven tillbehör till det.

Jag grunnar vÀl mest pÄ om vi kommer fÄ nÄgon sömn.
NÄgon som tagit med sina smÄ pÄ tÀltsemester?
Tankar och funderingar Ă€r mycket vĂ€lkomnande, 
För med handen pĂ„ hjĂ€rtat, jag Ă€lskar att tĂ€lta, 
MEN jag Àr en mycket bÀttre/trevligare mÀnniska om jag fÄr sova ;)

Ha en underbar dag,
Kramar
Upplagd av kl. 1 kommentar:
Etiketter: , , ,

onsdag 18 mars 2015

Speedpass


TyvĂ€rr verkar magsjukan hittat in i vĂ„rt hem. 
LillaE krĂ€ktes en gĂ„ng natten mellan torsdag och fredag. 
Men sen febrig och snorig sĂ„ vi trodde det berodde pĂ„ slemmet. 
Men natten till igĂ„r var det LillaS tur. Men ocksĂ„ bara en krĂ€k. 
Sen pigg, glad och matfrisk hela förmiddagen. 
TyvĂ€rr kom nĂ„gra krĂ€kningar till under eftermiddagen. 

Den planerade mamma-trĂ€ningen fick jag stĂ€lla in 
och förmiddagen spenderades med tvĂ€tt och stĂ€d. 
Men med ca 30 min över innan jag skulle till jobbet 
ville jag iallafall fÄ mig en genomkörare nu nÀr kroppen Àntligen kÀndes redo
 för trĂ€ning igen efter förra veckans halskĂ€nningar och dĂ„liga nĂ€tter. 

5 övningar, 40 sek jobb, 10 sek vila mellan och 3 varv med 1 minuts vila mellan 
= 14:20 min.....och folk pÄstÄr att de inte HINNER trÀna?!?

Jag körde pĂ„ utfallsgĂ„ng med viktplatta pĂ„ rak armar över huvudet, 
gĂ„r ju lika bra utan vikt eller med nĂ„got man hittar i hemmet. 
Pullups i vÄr dörrstÄng
 (har man inte det sĂ„ kan man ju köra
 ryggdrag dĂ€r man ligger under bordet och drar sig uppĂ„t eller rygglyft). 
PlankstjĂ€rnan - dĂ€r man jobbar frĂ„n sida till sida med planka pĂ„ raka armar mellan. 
Thrusters - jag körde med skivstĂ„ng. 
Men gÄr ju lika bra att bara köra knÀböj om man inte har nÄgot att lyfta upp i axelpress
 nĂ€r man jobbar upp, eller bara ta nĂ„got provisoriskt som tvĂ„ pet-flaskor med vatten i. 
Burpees dĂ€r jag försökte hĂ„lla högt tempo för att fĂ„ upp pulsen ordentligt. 

Och jag hann bli bÄde svettig och flÄsig.
 SĂ„ ett kanonpass om man har ont om tid men Ă€ndĂ„ vill hinna trĂ€na. 
Och har man mer tid Àr det ju bara att köra 1,2 eller 3 varv till ;)

Kramar
Upplagd av kl. Inga kommentarer:
Etiketter: ,

tisdag 17 mars 2015

Ändrade planer....halvmaran *2


Ojojoj. Ibland bestĂ€mmer verkligen ödet över en. 
Har ju sagt att jag inte ville springa Göteborgsvarvet,
 och var ju nöjd nĂ€r jag hittade halvmaran i Richmond 3:e maj. 
Men ödet verkar vilja annorlunda. 

Vi kommer Ă„ka till Göteborg med jobbet Tors-Lörd för att springa specialvarvet. 
DÄ började tanken gro, jag Àr i Göteborg samma dag som deras halvmara gÄr av stapeln.
 Det var dock fulltecknat, sĂ„ tĂ€nkte att nĂ€, jag ska inte springa.
Men sĂ„ visade det sig att en tjej i mamma-trĂ€nings-gruppen 
hade en startplats som hon inte skulle starta. 
Ödet?!?!?

Om jag kommer Ă„ngra mig 42375 gĂ„nger?! Troligtvis. 
Om jag kommer vara galet nervös och behöva kissa 762 gĂ„nger?! 
OcksĂ„ mycket troligt. 
Men va fasen, man lever bara en gÄng!

SĂ„ nu ska vi bara fĂ„ ut alla smĂ„barnsbacilusker ur huset 
sĂ„ jag kan börja Ă„teruppta trĂ€ningen igen efter Ă€nnu en vilovecka. 
Kommer du med springa i Göteborg 23/5?
Kramar 

Upplagd av kl. Inga kommentarer:
Etiketter:

mÄndag 9 mars 2015

Full rulle







HĂ€r blev det tyst. 
Men lite fullt ös, medvetslös hĂ€r hemma just nu. 

Renoveringen av sovrummet Ă€r igĂ„ng 
och samtidigt ska trÀningspusslet lösas
i kombination med övriga aktiviteter. 

SĂ„ att start datorn har inte hunnits med alls. 
Men vi lever.
Och stannar upp i det vackra nuet dÄ och dÄ
för att njuta av vĂ„rvĂ€dret som igĂ„r tog ett hĂ„rt tag om vĂ„rkĂ€nslorna. 

Hoppas ni alla fĂ„r en hĂ€rlig start pĂ„ veckan. 
Kramar



Upplagd av kl. Inga kommentarer:

tisdag 3 mars 2015

Förvaring


Min kĂ€ra man sa nĂ„gra magiska ord förra veckan: 
"vi kanske skulle ta och renovera vÄrt sovrum".

Ja, och ni mÄ tro att det satte tankeverksamheten pÄ högvarv och
 jag har redan börjat fundera pĂ„ inredningsdetaljer innan nĂ„got arbete ens Ă€r startat. 

Förvaring kÀnns som a och o.
 DĂ„ sovrummet idag kĂ€nns rörigt och stökigt, oplanerat och oorganiserat. 
Ingen optimal miljö för avkoppling. 

Har surfat runt som en tok och hittade till denna grymma sida: FÖRVARA. 
KĂ€nns som de verkligen har allt. 
Massa smarta förvaringsdetaljer som ocksĂ„ blir snygg inredning. 


Hittade dessutom dessa lĂ€ckra hinkar med lock. 
Fanns i massa hĂ€rliga fĂ€rger och skulle vara perfekta till barnens rum. 
De gĂ„r dessutom anvĂ€nda bĂ„de som pall att sitta pĂ„ och stĂ„ pĂ„. 

SĂ„ nu har jag fĂ„tt Ă€nnu mer idĂ©er, och detaljer som gĂ€rna fĂ„r köpas till fler rum. 
Men fĂ„r vĂ€l snĂ€llt vĂ€nta till renoveringsarbetet pĂ„börjats iallafall. 
Hoppas ni haft en hĂ€rlig tisdag, 
Kramar

Upplagd av kl. Inga kommentarer:
Etiketter: , ,

söndag 1 mars 2015

Motivation kommer och gÄr!


Vissa anser att jag Ă€r född med nĂ„gon slags "trĂ€ningsgen" 
och alltid har en trĂ€ningsmotivation till tusen. 
Om det ÀndÄ vore sÄ!

Tre veckor med trĂ€ningsvila efter influensa i huset gör Ă€ven mig bekvĂ€m. 
Jag har i hjĂ€rnan dividerat som en skitzofren inför varje trĂ€ningspass denna veckan 
för att försöka hitta ursĂ€kter för att INTE genomföra det. 
I mĂ„ndags var det kortpass, 6 km, de vĂ€rsta 6 km i mitt liv kĂ€ndes det som. 
Jag fick kÀmpa frÄn första steg. Kroppen var stel och inget flöt
 (kan berott pĂ„ att jag Ă„kte slalom för första gĂ„ngen pĂ„ 4:a Ă„r 2 dagar innan). 
Det gjorde det inte lĂ€ttare att motivera sig för intervall-passet 2 dagar senare. 
Men efter att Ă„ter igen inte kommit fram till nĂ„gon hĂ„llbar ursĂ€kt för att skjuta pĂ„ det 
var det bara att snöra pĂ„ sig skorna och ta med min partner in crime Dixie ut och springa. 
Och det flöt pĂ„ helt okej, trots att jag egentligen hatar 4 min intervaller, 
men har Ă€ntligen börjat lĂ€ra mig vilken tempo jag ska lĂ€gga mig pĂ„ 
för att bli galet trött utan att dö i förtid. 

Idag vankades sista passet för denna veckan.
 Föredrar att lĂ€gga dem pĂ„ lördagar nĂ€r MrJ Ă€r hemma. 
Men funkade tyvĂ€rr inte igĂ„r. 
SĂ„ Ă„ter igen diskussioner i huvdet, vĂ€dret var kasst, barnen behövde följa med 
och borde jag inte stÀda.....!
Men, vi behöver alla frisk luft, Dix behövde ju dessutom ocksĂ„ en runda, 
och jag brukar ju alltid mala pÄ om att det inte finns nÄgra dÄliga vÀder....
sĂ„ var Ă„ter bara att snöra pĂ„ sig skorna och placera ungarna i vagnen 
nĂ€r de var perfekt tid för att de bĂ„da skulle slockna en stund. 
13 tunga km dÀr jag redan efter 1:a km motiverade mig med att jag kunde vÀnda nÀr jag ville
 eller stanna och gĂ„. Men genom att ta en km i taget gick det. 

Vart jag vill komma med detta malande Ă€r att ingen 
gĂ„r genom livet med konstant trĂ€ningsentusiasm. 
Motivationssvackor kommer med jĂ€mna mellanrum och dĂ„ krĂ€vs det pannben, 
samma sak om man vill komma ur gamla mönster och komma igĂ„ng med trĂ€ningen. 
Den rĂ€tta dagen kommer aldrig, hur mĂ„nga mĂ„ndagar man Ă€n passerar. 
Man mĂ„ste bara bestĂ€mma sig, och hĂ„lla sig till planen. 
GlĂ€djen kommer, liksom svackorna, men tĂ€nk dĂ„ pĂ„ kĂ€nslan efterĂ„t, 
egoboosten att man gjorde det slĂ„r allt, 
om det sĂ„ handlar om 3 km eller som idag 13 km. 

Kramar
Upplagd av kl. Inga kommentarer:
Etiketter: , ,
Prenumerera pÄ: InlÀgg (Atom)