Rilassa il dorso e massaggia gli organi interni, aumentando il benessere generale: è la rotazione...
Ideali in viaggio e in vacanza, ma anche come diversivo rispetto ai soliti crunch, ecco due...
È una delle pratiche più semplici da fare per mantenere la colonna mobile idratata e libera...
Scopriamo alcuni esercizi semplici ma efficaci per allenare l'addome con il Pilates al muro
Pettorali al top e addominali scolpiti sono sempre richiesti. La nuova frontiera del fitness...
Scopriamo le novità e le conferme della prossima stagione tra palestra e allenamenti outdoor
Better together: allenarsi in due raddoppia i risultati e dimezza la fatica. Con questo circuito...
Quattro esercizi semplici ma efficaci per allenarsi comodamente tra le mura di casa, senza...
Come ottenere un effetto snellente con gli esercizi di Pilates eseguiti a casa propria e senza...
Una semplice sequenza ideata dalla trainer di Easypersonaltrainer, indicata per lavorare sulla...
È un investimento sulla ripresa muscolare. Ecco perché il defaticamento andrebbe sempre inserito...
Marcia, tap back e squat: il mini-circuito firmato Jill Cooper per allenare gambe e glutei...
Stanchezza, irritabilità e libido a terra? Ecco i segnali fisici e psicologici per capire se...
Con i lunges sei sempre un passo avanti. Nella vita di tutti i giorni e nei workout settimanali....
Niente scuse e stop ai falsi miti: ecco un programma di forza pensato dall'esperta per chi...
Archiviata l’avventura olimpica e paralimpica, Cortina d’Ampezzo indossa un nuovo abito: quello...
Scopriamo una soluzione contro il post-vacation blues, quella sensazione di ansia e stanchezza...
Basta un capo d’abbigliamento per tonificare braccia e spalle: gli esercizi della trainer di...
Massimo consumo energetico in tempi ultra rapidi: è il sogno di molti. Con questo workout ispirato...
Elogio del ponte, l’esercizio che con un solo movimento allena e rinforza i glutei, coinvolge...
Semplici attività che si possono fare in casa ma che possono aiutare per affrontare al meglio...
È una patologia ancora confusa con cellulite, ritenzione idrica e sovrappeso. L’attività fisica,...
Detto anche gomito a ginocchio opposto, è utile per contenere gli organi, stabilizzare il busto...
Quattro esercizi che esercitano insieme coordinazione, memoria e reattività, ideali per chi...
Sudare senza risultati? Non motiva. Ecco a quali attrezzature dare priorità per ottimizzare...
La yoga teacher Sayonara Motta ci mostra e ci spiega una mini sequenza mirata al vigore e alla...
Da soli per imparare, in gruppo per spingere al massimo. I suggerimenti della psicologia dello...
La trainer Marianna Balsamo ci mostra e ci spiega tutti gli step essenziali per eseguire alla...
Se notate edema e pesantezza su caviglie e polpacci, nonostante non faccia più così caldo,...
Ecco come e perché togliere rigidità al bacino, lo snodo che unisce il busto alle gambe. Il...